Die wunderbaren Vorteile der Mango für die Gesundheit

Mangos sind sehr gesund. Abbildung: TL

Stärken Sie Ihr Immunsystem

Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Mangos fördert die Produktion weißer Blutkörperchen und verbessert so die Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen. Antioxidantien helfen, Immunzellen vor Schäden zu schützen und eine optimale Immunfunktion aufrechtzuerhalten. Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Schutzbarriere der Haut und Schleimhäute und verhindert das Eindringen von Bakterien und Viren.

Schützen Sie die Herzgesundheit

Das Kalium in Mangos trägt zur Regulierung des Blutdrucks bei und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ballaststoffe tragen dazu bei, das schlechte Cholesterin (LDL) zu senken und das gute Cholesterin (HDL) zu erhöhen, was die Herzgesundheit verbessert. Antioxidantien helfen, die Blutgefäße vor Schäden zu schützen und beugen so Arteriosklerose vor.

Verbessern Sie die Verdauungsgesundheit

Die Verdauungsenzyme in Mangos helfen beim Abbau von Proteinen, unterstützen die Verdauung und reduzieren Verstopfung. Ballaststoffe fördern die Darmtätigkeit, beugen Verstopfung vor und sorgen für ein gesundes Verdauungssystem. Mangos beruhigen die Magenschleimhaut und lindern die Symptome von Verdauungsstörungen und Sodbrennen.

Schützen Sie die Gesundheit Ihrer Augen

Vitamin A und Beta-Carotin in Mangos tragen zum Schutz der Hornhaut bei und beugen trockenen Augen und Nachtblindheit vor. Lutein und Zeaxanthin in Mangos helfen, die Netzhaut vor Schäden durch blaues Licht zu schützen, das Risiko einer Makuladegeneration zu verringern und Katarakten vorzubeugen.

Unterstützt die Gewichtsabnahme und die Blutzuckerkontrolle

Die Ballaststoffe in Mangos sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl, helfen Heißhungerattacken zu kontrollieren und die Kalorienaufnahme zu reduzieren. Mango hat einen durchschnittlichen glykämischen Index, verursacht keine Blutzuckerspitzen und ist für Diabetiker geeignet.

Schönheit für Haut und Haar

Mangos sind reich an Vitaminen, die gut für Haut und Haar sind. Vitamin C und Antioxidantien schützen die Haut vor Sonnenschäden und beugen so der Hautalterung vor. Vitamin A stimuliert die Kollagenproduktion und erhält so die Elastizität und Festigkeit der Haut. Vitamin E hilft, Haut und Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und sorgt für glatte Haut und glänzendes Haar.

Verbessern Sie Gedächtnis und Gehirnfunktion

Antioxidantien in Mangos helfen, Gehirnzellen vor Schäden zu schützen und verbessern Gedächtnis und Konzentration. Mangos enthalten außerdem Vitamin B6, das bei der Produktion von Neurotransmittern hilft, die Gehirnfunktion unterstützt und die Konzentration steigert.

Krebs vorbeugen

Antioxidantien in Mangos helfen, Zellen vor DNA-Schäden zu schützen und verringern das Risiko bestimmter Krebsarten, darunter Prostata- und Dickdarmkrebs.

Gut für schwangere Frauen

Folsäure in Mangos ist wichtig für die Entwicklung des Fötus und beugt Neuralrohrdefekten vor. Vitamin C und Eisen tragen zur Verbesserung der Eisenaufnahme bei, beugen Anämie bei schwangeren Frauen vor und versorgen Mutter und Kind mit Nährstoffen.

TL (laut Health.com)

Quelle: https://www.baobaclieu.vn/y-te-suc-khoe/loi-ich-tuyet-voi-ma-qua-xoai-mang-lai-cho-suc-khoe-99873.html