Sex stärkt nicht nur die Beziehung, sondern bringt Männern auch viele gesundheitliche Vorteile.
Laut Dr. Pham Xuan Long (Abteilung für Andrologie, Tam Anh General Hospital, Ho-Chi-Minh-Stadt) ist Sex ein natürliches und unverzichtbares physiologisches Bedürfnis für Männer. Eine gesunde sexuelle Aktivität bringt neben der emotionalen Sublimation auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich, beispielsweise Stressabbau, verbesserten Schlaf und die Bekämpfung chronischer Alterskrankheiten wie Koronararterienerkrankung, Schlaganfall und sogar Krebs.
Gesunde sexuelle Aktivität macht Männer gesünder und attraktiver. Foto: Freepik
Halten Sie Ihren Blutdruck stabil
Menschen, die befriedigenden Sex hatten, haben einen deutlich niedrigeren Blutdruck. Der Grad der Zufriedenheit ist direkt proportional zur Fähigkeit, den Blutdruck zu senken. Beim Masturbieren klappt das allerdings nicht.
Darüber hinaus trägt sexuelle Aktivität dazu bei, den Cortisolspiegel zu senken und das Hormon Oxytocin (das Glückshormon) freizusetzen. Dies erzeugt ein angenehmes Gefühl, reduziert Stress und senkt dadurch den Druck in den Blutgefäßen. Darüber hinaus ist Sex auch eine effektive Form der körperlichen Ertüchtigung und verbrennt Kalorien. Im Durchschnitt haben Männer etwa 13 Minuten Sex und verbrennen dabei 190 Kalorien. Dies ist sehr hilfreich für Menschen mit hohem Blutdruck.
Reduzieren Sie das Risiko von Prostatakrebs
Zahlreiche Studien zeigen, dass Männer, die mehr als 20 Mal pro Monat ejakulieren, ein um 20 % geringeres Risiko für Prostatakrebs haben als Männer, die nicht mehr als 7 Mal pro Monat ejakulieren. Obwohl die genaue Ursache noch nicht geklärt ist, gehen Wissenschaftler davon aus, dass häufige Ejakulation zur Beseitigung krebserregender Stoffe beiträgt. Dieser Vorteil kann auch durch Masturbation erreicht werden.
Erhöhen Sie die Fruchtbarkeit
Paare im gebärfähigen Alter haben Schwierigkeiten, Kinder zu bekommen, wenn sie wenig oder nur rund um den Eisprung Sex haben. Regelmäßiger Sex ist wie Sport: Er trägt dazu bei, die Samenmenge pro Ejakulation deutlich zu erhöhen und steigert somit bei Männern die Chance, Kinder zu bekommen.
Regelmäßiger Geschlechtsverkehr erhöht die pro Ejakulation produzierte Samenmenge erheblich. Foto: Freepik
Reduziert Angstzustände und Depressionen
Sex wirkt sich nicht nur positiv auf die körperliche Gesundheit aus, sondern hat auch enorme Vorteile für die geistige Gesundheit. Mit zunehmendem Alter besteht für Männer das Risiko, psychische Störungen zu entwickeln. „Intimität“ steigert das Gefühl von Verbundenheit, Intimität und emotionaler Ausgeglichenheit.
Verbessern Sie die Herzgesundheit
Sexuelle Aktivität hilft dem Herzen, mehr Blut zu pumpen, wodurch der Blutfluss gesteigert wird. Daher unterscheiden sich die Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System nicht von körperlichen Übungen wie Gehen, Laufen usw. Schätzungsweise werden beim Sex etwa 4 Kalorien pro Minute verbrannt. in 25 Minuten werden etwa 100 Kalorien verbrannt. Dieser Energieverbrauch ist alters- und zeitabhängig. Der Altersgipfel liegt zwischen 20 und 40 Jahren und sinkt danach.
Dr. Xuan Long wies jedoch darauf hin, dass Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die unter Atembeschwerden oder Müdigkeit leiden, sofort aufhören, die Position wechseln und sich nicht anstrengen sollten.
Hilft, besser zu schlafen
Sexuelle Aktivität trägt dazu bei, dass der Körper beim Orgasmus Oxytocin (auch als Liebeshormon bekannt) und Endorphine freisetzt und gleichzeitig das Stresshormon Cortisol reduziert. Diese beiden Hormone wirken wie Beruhigungsmittel, die dem Körper helfen, sich zu entspannen und die Lust auf eine starke Verbindung mit dem Partner zu steigern und gleichzeitig nach dem Sex leichter einzuschlafen. Guter Schlaf stärkt das Immunsystem und die Energie, man fühlt sich am neuen Tag energiegeladener.
Zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen helfe gesunder Sex Männern auch dabei, ihre Lebenserwartung zu erhöhen, glücklich zu sein, Stress abzubauen und jünger auszusehen als sie tatsächlich sind, fügte Dr. Xuan Long hinzu.
Quyen Phan
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