Vorteile von Sex für die Männergesundheit

Sex stärkt nicht nur die Beziehung, sondern bringt Männern auch viele gesundheitliche Vorteile.

Laut Dr. Pham Xuan Long (Abteilung für Andrologie, Tam Anh General Hospital, Ho-Chi-Minh-Stadt) ist Sex ein natürliches und unverzichtbares physiologisches Bedürfnis für Männer. Eine gesunde sexuelle Aktivität bringt neben der emotionalen Sublimierung auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich, beispielsweise die Reduzierung von Stress, einen verbesserten Schlaf und die Bekämpfung chronischer Alterskrankheiten wie koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall und sogar Krebs.

Gesunde sexuelle Aktivität macht Männer gesünder und attraktiver. Foto: Freepik

Halten Sie Ihren Blutdruck stabil

Menschen, die befriedigenden Sex hatten, haben einen deutlich niedrigeren Blutdruck. Der Grad der Zufriedenheit ist direkt proportional zur Fähigkeit, den Blutdruck zu senken. Bei der Masturbation funktioniert das allerdings nicht.

Darüber hinaus trägt sexuelle Aktivität dazu bei, den Cortisolspiegel zu senken und das Hormon Oxytocin (das Glückshormon) freizusetzen. Dies erzeugt ein Gefühl der Behaglichkeit, baut Stress ab und senkt dadurch den Druck in den Blutgefäßen. Darüber hinaus ist Sex auch eine effektive Form der körperlichen Betätigung und verbrennt Kalorien. Im Durchschnitt haben Männer etwa 13 Minuten Sex und verbrennen dabei 190 Kalorien. Dies ist sehr hilfreich für Menschen mit hohem Blutdruck.

Reduzieren Sie das Risiko von Prostatakrebs

Viele Studien zeigen, dass Männer, die mehr als 20 Mal pro Monat ejakulieren, ein um 20 % geringeres Risiko für Prostatakrebs haben als Männer, die nicht mehr als 7 Mal pro Monat ejakulieren. Obwohl die genaue Ursache noch nicht geklärt ist, glauben Wissenschaftler, dass häufige Ejakulation zur Beseitigung krebserregender Stoffe beiträgt. Dieser Vorteil kann auch durch Masturbation erreicht werden.

Steigerung der Fruchtbarkeit

Paare im gebärfähigen Alter haben wenig oder nur rund um den Eisprung Sex, was die Zeugung von Kindern erschwert. Regelmäßiger Sex ist wie Sport und trägt dazu bei, die Samenmenge pro Ejakulation deutlich zu erhöhen und so die Wahrscheinlichkeit eines Kindes bei Männern zu steigern.

Regelmäßiger Geschlechtsverkehr erhöht die pro Ejakulation produzierte Samenmenge erheblich. Foto: Freepik

Reduziert Angstzustände und Depressionen

Sex hat nicht nur positive Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, sondern auch enorme Vorteile für die geistige Gesundheit. Wenn Männer älter werden, besteht für sie das Risiko, psychische Störungen zu entwickeln. „Intimität“ steigert das Gefühl der Verbundenheit und Intimität und trägt zum emotionalen Gleichgewicht bei.

Verbessern Sie die Herzgesundheit

Sexuelle Aktivität hilft dem Herzen, mehr Blut zu pumpen, wodurch der Blutfluss gesteigert wird. Daher unterscheiden sich die Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System nicht von körperlichen Übungen wie Gehen, Laufen usw. Es wird geschätzt, dass beim Sex etwa 4 Kalorien pro Minute verbrannt werden. in 25 Minuten verbrennt man etwa 100 Kalorien. Dieser Energieverbrauch ist alters- und zeitabhängig. Das höchste Alter liegt zwischen 20 und 40 Jahren und sinkt danach.

Dr. Xuan Long wies jedoch darauf hin, dass Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die unter Atembeschwerden oder Müdigkeit leiden, sofort aufhören, ihre Position ändern und sich nicht anstrengen sollten.

Hilft, besser zu schlafen

Sexuelle Aktivität hilft dem Körper, Oxytocin, auch als Liebeshormon bekannt, und Endorphine während des Orgasmus freizusetzen und gleichzeitig das Stresshormon Cortisol zu reduzieren. Diese beiden Hormone wirken wie Beruhigungsmittel, die dem Körper helfen, sich zu entspannen und die Lust auf eine starke Verbindung mit dem Partner zu steigern und gleichzeitig nach dem Sex leichter einzuschlafen. Guter Schlaf stärkt das Immunsystem und die Energie, sodass man sich am neuen Tag energiegeladener fühlt.

Zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen helfe gesunder Sex Männern auch dabei, ihre Lebenserwartung zu erhöhen, glücklich zu sein, Stress abzubauen und jünger auszusehen als sie tatsächlich sind, fügte Dr. Xuan Long hinzu.

Quyen Phan

Quellenlink: https://vnexpress.net/loi-ich-cua-tinh-duc-voi-suc-khoe-nam-gioi-4622451.html