Die überraschenden Vorteile von Bewegung bei chronischen Schmerzen

Die Studie wurde in der Fachzeitschrift PLOS One veröffentlicht. Laut der Wissenschaftsnachrichtenseite Science Alert (Australien) handelt es sich dabei um eine groß angelegte Studie, bei der Daten von mehr als 10.000 Erwachsenen gesammelt und analysiert werden.

Regelmäßige Bewegung kann bei Menschen mit chronischen Schmerzen die Schmerztoleranz erhöhen

In der Studie wurde die Schmerztoleranz mithilfe des Kälte-Nozizeptiv-Tests (CPT) gemessen. Die Hände der Teilnehmer werden in eiskaltes Wasser getaucht, um zu sehen, wie lange sie den Schmerz aushalten können. Bei den Studienteilnehmern wurde der CPT zweimal im Abstand von 8 Jahren durchgeführt. Darüber hinaus füllten sie einen Fragebogen zur Trainingshäufigkeit und -intensität aus.

Nach der Analyse der Daten stellte das Forschungsteam fest, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, eine bessere Schmerztoleranz haben. Insbesondere Menschen, die mit mittlerer bis hoher Intensität trainieren, haben eine bessere Schmerztoleranz als Menschen, die weniger trainieren.

Das Team ist davon überzeugt, dass die Entdeckung einen bahnbrechenden Beitrag zu Behandlungsplänen für Patienten mit chronischen Schmerzen leisten könnte. Laut den National Institutes of Health (USA) handelt es sich bei chronischen Schmerzen um Schmerzen, die länger als mehrere Monate anhalten, ohne zu verschwinden.

„Die Studienergebnisse unterstützen eine erhöhte körperliche Aktivität als nicht-pharmakologischen Ansatz zur Verringerung oder Vorbeugung chronischer Schmerzen“, sagten die Autoren der Studie.

Dies ist nicht das erste Mal, dass Forschungsergebnisse nahelegen, dass körperliche Betätigung eine mögliche Behandlung chronischer Schmerzen sein könnte. Allerdings waren die meisten bisherigen Studien zu diesem Thema klein angelegt und die Patienten wurden nur ein Jahr lang beobachtet. Die meisten Studien bestätigen, dass körperliche Betätigung die Schmerzen lindert und nur sehr wenige Nebenwirkungen verursacht, die bei der langfristigen Einnahme von Schmerzmitteln nur schwer zu vermeiden sind.

Chronische Schmerzen sind ein relativ häufiges Leiden, insbesondere bei älteren Erwachsenen. Obwohl der Patient Schmerzen hat, benötigt der Arzt in vielen Fällen Zeit, um die genaue Ursache der Erkrankung zu ermitteln. Länger anhaltende Schmerzen schränken die Arbeitsfähigkeit und die körperliche Bewegungsfähigkeit ein und erhöhen dadurch das Risiko von Angstzuständen und Depressionen.

Für Menschen mit chronischen Schmerzen kann körperliche Betätigung zunächst eine Herausforderung sein. Experten empfehlen Patienten, leichte Übungen wie Gehen, Yoga, Schwimmen oder Tai Chi auszuprobieren.

Wenn die Schmerzen 2 Stunden nach dem Training stärker werden, fahren Sie mit einer anderen Übung fort. Das anfängliche Training kann schwierig sein, aber sobald Sie sich daran gewöhnt haben, wird es viel einfacher. Laut Science Alert spürt der Körper dann deutlich die Vorteile der Bewegung.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-voi-dau-man-tinh-185230614132342894.htm