Auf vietnamesischen Märkten verkauftes Obst hilft, das Herz zu stärken, Krebs vorzubeugen und die Haut zu verschönern

Jackfrüchte mit ihrem charakteristischen süßen Geschmack und ihrer „riesigen“ Größe sind im Leben der Vietnamesen schon lange eine vertraute Frucht. Allerdings wissen nur wenige, dass sich hinter diesem attraktiven Aussehen eine wahre Fundgrube wertvoller Nährstoffe verbirgt, die viele unerwartete gesundheitliche Vorteile mit sich bringen.

Báo Kinh tế và Đô thị•27/03/2025

Stärkung des Immunsystems

Jackfrucht ist eine reichhaltige Quelle für Vitamin C, ein starkes Antioxidans, das das Immunsystem stärkt. Vitamin C stimuliert die Produktion weißer Blutkörperchen, die dem Körper helfen, Krankheitserreger wie Bakterien und Viren zu bekämpfen. Darüber hinaus tragen auch andere Antioxidantien in der Jackfrucht, wie Flavonoide und Carotinoide, dazu bei, die Zellen vor Schäden zu schützen und so die Widerstandskraft zu stärken.

Verbessern Sie die Herzgesundheit

Das Kalium in der Jackfrucht hilft, den Blutdruck zu regulieren und verringert das Risiko von Bluthochdruck und Schlaganfall. Die Ballaststoffe in der Jackfrucht tragen dazu bei, das schlechte Cholesterin (LDL) zu senken und das gute Cholesterin (HDL) zu erhöhen, wodurch das Risiko von Arteriosklerose und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert wird. Jackfrüchte enthalten außerdem Antioxidantien, die das Herz vor Schäden durch freie Radikale schützen.

Auf vietnamesischen Märkten verkauftes Obst stärkt das Herz, beugt Krebs vor und verschönert die Haut – Foto 1

Unterstützung der Verdauung

Die Ballaststoffe in der Jackfrucht tragen dazu bei, die Darmmotilität zu steigern, Verstopfung vorzubeugen und die Verdauungsfunktion zu verbessern. Ballaststoffe versorgen außerdem die nützlichen Bakterien in Ihrem Darm mit Nährstoffen und tragen so zu einem gesunden Verdauungssystem bei. Der Verzehr von Jackfrüchten kann auch zum Schutz der Darmschleimhaut beitragen.

Gut für die Sehkraft

Vitamin A und Carotinoide wie Beta-Carotin in Jackfrüchten sind wichtig für die Gesundheit der Sehkraft. Beta-Carotin wird im Körper in Vitamin A umgewandelt, das die Augen vor Krankheiten wie Makuladegeneration und Nachtblindheit schützt. Die in der Jackfrucht enthaltenen Antioxidantien helfen außerdem, die Augen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu schützen.

Hautpflege

Vitamin C und Antioxidantien in der Jackfrucht schützen die Haut vor Sonnenschäden und freien Radikalen und halten sie gesund und jugendlich. Vitamin C stimuliert außerdem die Kollagenproduktion, was dazu beiträgt, die Haut straff und elastisch zu halten. Vitamin A und Antioxidantien helfen der Haut, Falten zu reduzieren.

Krebs vorbeugen

Jackfrüchte sind reich an starken Antioxidantien, die eine wichtige Rolle beim Schutz des Körpers vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale spielen. Freie Radikale sind instabile Moleküle, die Zellen und DNA schädigen und so zu vielen gefährlichen Krankheiten, darunter auch Krebs, führen können.

Antioxidantien in Jackfrüchten, wie Vitamin C, Flavonoide und Lignane, können freie Radikale neutralisieren und so verhindern, dass sie Zellen schädigen. Dadurch kann die Jackfrucht dazu beitragen, das Risiko verschiedener Krebsarten zu senken. Mehrere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Verbindungen in Jackfrüchten das Wachstum von Krebszellen im Reagenzglas und bei Tieren hemmen können.

Gut für die Knochen

Jackfrucht ist nicht nur eine köstliche Frucht, sondern auch eine reichhaltige Quelle für Magnesium und Kalzium, zwei wichtige Mineralien für die Gesundheit von Knochen und Gelenken. Die Kombination aus Magnesium und Kalzium in der Jackfrucht ergibt ein „perfektes Paar“, das zum Schutz und Erhalt der Gesundheit von Knochen und Gelenken beiträgt und das Risiko von Knochenerkrankungen wie Osteoporose und Arthritis verringert.

Stimmung verbessern

Einer der bemerkenswerten Vorteile der Jackfrucht ist ihre Fähigkeit, dank ihres hohen Vitamin-B6-Gehalts die Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen. Vitamin B6 ist am Stoffwechsel von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten beteiligt und unterstützt die Produktion wichtiger Neurotransmitter, einschließlich Serotonin.

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der bei der Regulierung von Stimmung, Schlaf und Appetit hilft. Wenn der Serotoninspiegel im Gehirn ausgeglichen ist, fühlen wir uns tendenziell glücklicher, entspannter und weniger gestresst. Umgekehrt kann ein niedriger Serotoninspiegel zu trauriger Stimmung, Angst und Schlafstörungen führen.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/loai-qua-ban-day-cho-viet-giup-bo-tim-ngua-ung-thu-dep-da.html