Wie kann man einer Verschlimmerung von Krampfadern vorbeugen?

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Ich arbeite als Verkäufer und habe daher Krampfadern in den Beinen. Ich habe während der Tet-Feiertage viel gestanden, meine Krankheit hat sich verschlimmert. Wie kann man sich verbessern? (Ngoc Ai, 39 Jahre alt).

Antwort:

Bei Krampfadern der unteren Extremitäten (Beinvarizen) handelt es sich um eine Erkrankung, bei der das Blut im Venensystem der Beine stagniert und nicht wie gewohnt zum Herzen zurückkehrt. Dieser Zustand erhöht den Druck in den Venen und führt zu einer Erweiterung der Venen.

Die Folge sind schwere Beine, Schmerzen, geschwollene Beine, Taubheitsgefühle, Kribbeln und nächtliche Krämpfe. Die Krankheit kann zu Ekzemen und nicht heilenden Beingeschwüren führen, was die Behandlung langwierig und schwierig macht.

Die Krankheit kommt häufig bei älteren Erwachsenen vor, betrifft jedoch zunehmend auch jüngere Menschen und kommt häufiger bei Frauen vor. Die Symptome können von Person zu Person unterschiedlich sein, das Endergebnis ist jedoch eine verringerte Lebensqualität.

Zu langes Stehen und das regelmäßige Tragen von High Heels können Krampfadern verschlimmern. Foto: Freepik — Zu langes Stehen und das regelmäßige Tragen von High Heels können Krampfadern verschlimmern. Foto: *Freepik*

Viele Risikofaktoren wie beispielsweise hohes Alter, Übergewicht, Fettleibigkeit usw. können zu Beinvenenerkrankungen führen. Am häufigsten ist jedoch langes Sitzen oder Stehen. Während der Tet-Feiertage können sich Krampfadern verschlimmern, insbesondere bei Frauen, da sie beim Kochen lange stehen, intensiv im Haus putzen, auf den Markt gehen, einkaufen, schwere Gegenstände tragen und oft hohe Absätze tragen.

Sie haben Krampfadern in den Beinen, da Sie aufgrund Ihrer Arbeit viel stehen müssen. Daher können Sie während der Tet-Feiertage die folgenden Maßnahmen ergreifen, um diese Situation zu verbessern.

Vermeiden Sie zu langes Stehen oder Sitzen : Achten Sie beim Putzen des Hauses, beim Zubereiten von Essen für Gäste oder beim Plaudern mit Freunden darauf, nicht zu lange zu stehen oder zu sitzen. Sie können gehen, aufstehen und die Position ändern, um ein Taubheitsgefühl in den Beinen zu verhindern. Vermeiden Sie Positionen, die die Blutzirkulation in den Beinvenen behindern, wie z. B. Hocken, Sitzen mit gekreuzten Beinen usw.

Tragen Sie bequeme Schuhe : Sie sollten Schuhe wählen, die zu Ihrem Fuß passen, nicht zu hohe Absätze haben und bequem zum Gehen sind. Wenn Sie während des Tet-Festes bei Verwandtenbesuchen High Heels tragen, sollten Sie für den Fall, dass Sie weit oder viel reisen, ein Paar Hausschuhe zum Wechseln mitnehmen.

Vermeiden Sie das Tragen enger Hosen: Wählen Sie bequeme, weiche Kleidung, um die Blutzirkulation in den Beinen ungehindert zu halten.

Tragen Sie Venendruckstrümpfe: Um die Durchblutung Ihrer Beine zu verbessern, sollten Sie medizinische Strümpfe verwenden. Kompressionsstrümpfe vom Fuß bis zum Knie sorgen für ein angenehmes Fußklima auf langen Reisen.

Legen Sie beim Sitzen oder Schlafen Ihre Beine hoch : Dies fördert die Blutzirkulation und Stabilisierung und minimiert das Risiko von Krampfadern. Wenn Sie liegen, können Sie Ihre Beine für einige Minuten hochlegen, um die Blutzirkulation zum Herzen zu fördern. Wer auf dem Heimweg längere Zeit im Auto sitzen muss, sollte die Beine höher lagern als üblich und Venendruckstrümpfe tragen, um Erkrankungen vorzubeugen.

Gewichtskontrolle: Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, sollten Sie wissenschaftlich fundiert abnehmen. Während der Tet-Zeit sollten Sie fettige Speisen, Süßigkeiten, alkoholische Getränke und kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke vermeiden. Stattdessen sollten Sie Nahrungsmittel bevorzugen, die reich an Vitaminen, Ballaststoffen, Vollkornprodukten und Fischöl sind, und täglich ausreichend Wasser trinken.

Regelmäßige Bewegung : Der Tagesablauf während der Tet-Feiertage ändert sich stark. Sie sollten jedoch Zeit für Bewegung einplanen, insbesondere für Beinübungen, um die Blutgefäße zu stärken und Krampfadern vorzubeugen.

MD.CKI Tran Quoc Hoai
Herz-Kreislauf-Zentrum, Tam Anh Allgemeines Krankenhaus, Ho-Chi-Minh-Stadt

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