Ich arbeite als Verkäuferin und habe daher Krampfadern in den Beinen. Ich habe während der Tet-Feiertage viel gestanden, meine Krankheit wurde schlimmer. Wie kann man sich verbessern? (Ngoc Ai, 39 Jahre alt).
Antwort:
Bei Krampfadern der unteren Extremitäten (Beinvenen) handelt es sich um eine Erkrankung, bei der das Blut im Venensystem der Beine stagniert und nicht wie gewohnt zum Herzen zurückfließt. Dieser Zustand erhöht den Druck in den Venen und führt zu einer Erweiterung der Venen.
Die Folge sind schwere Beine, Schmerzen, geschwollene Beine, Taubheitsgefühle, Kribbeln und nächtliche Krämpfe. Die Krankheit kann zu Ekzemen und nicht heilenden Beingeschwüren führen, was die Behandlung langwierig und schwierig macht.
Die Krankheit kommt häufig bei älteren Erwachsenen vor, betrifft jedoch zunehmend auch jüngere Menschen und kommt häufiger bei Frauen vor. Die Symptome können von Person zu Person unterschiedlich sein, das Endergebnis ist jedoch eine verringerte Lebensqualität.
Zu viel Stehen und das regelmäßige Tragen von High Heels können Krampfadern verschlimmern. Foto: Freepik
Zahlreiche Risikofaktoren wie beispielsweise hohes Alter, Übergewicht, Fettleibigkeit usw. verursachen Beinvenenerkrankungen. Am häufigsten ist jedoch langes Sitzen oder Stehen. Während der Tet-Feiertage können sich Krampfadern vor allem bei Frauen durch langes Stehen beim Kochen, intensive Hausreinigung, Marktbesuche, Einkaufen, das Tragen schwerer Gegenstände und die Gewohnheit, High Heels zu tragen, verschlimmern.
Sie haben Krampfadern in den Beinen, da Sie aufgrund Ihrer beruflichen Tätigkeit viel stehen müssen. Daher können Sie während der Tet-Feiertage die folgenden Maßnahmen ergreifen, um diese Situation zu verbessern.
Vermeiden Sie zu langes Stehen oder Sitzen : Achten Sie darauf, nicht zu lange zu stehen oder zu sitzen, wenn Sie das Haus putzen, Essen für Gäste zubereiten oder mit Freunden zusammensitzen und sich unterhalten. Sie können gehen, aufstehen und die Position wechseln, um ein Taubheitsgefühl in den Beinen zu verhindern. Vermeiden Sie Positionen, die die Durchblutung der Beinvenen behindern, wie z. B. Hocken, Sitzen mit überkreuzten Beinen usw.
Tragen Sie bequeme Schuhe : Sie sollten Schuhe wählen, die zu Ihrem Fuß passen, nicht zu hohe Absätze haben und bequem zum Gehen sind. Wenn Sie bei einem Verwandtenbesuch während des Tet-Festes High Heels tragen, sollten Sie für den Fall, dass Sie weit oder viel verreisen, ein Paar Hausschuhe zum Wechseln mitnehmen.
Vermeiden Sie das Tragen enger Hosen: Wählen Sie bequeme, weiche Kleidung, um die Blutzirkulation in den Beinen ungehindert zu halten.
Tragen Sie Venendruckstrümpfe: Um die Durchblutung Ihrer Beine zu verbessern, sollten Sie medizinische Strümpfe verwenden. Kompressionsstrümpfe vom Fuß bis zum Knie sorgen für ein angenehmes Fußklima auf langen Reisen.
Legen Sie beim Sitzen oder Schlafen Ihre Beine hoch : Dies fördert die Blutzirkulation und Stabilisierung und minimiert das Risiko von Krampfadern. Wenn Sie liegen, können Sie Ihre Beine für einige Minuten hochlegen, um die Blutzirkulation zum Herzen zu fördern. Wer auf dem Heimweg längere Zeit im Auto sitzen muss, sollte die Beine höher lagern als üblich und Venendruckstrümpfe tragen, um Erkrankungen vorzubeugen.
Gewichtskontrolle: Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, sollten Sie wissenschaftlich fundiertes Gewicht verlieren. Während der Tet-Feiertage sollten Sie fettige Speisen, Süßigkeiten, alkoholische Getränke, kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke usw. vermeiden. Stattdessen sollten Sie Nahrungsmittel bevorzugen, die reich an Vitaminen, Ballaststoffen, Vollkornprodukten und Fischöl sind, und jeden Tag ausreichend Wasser trinken.
Regelmäßige Bewegung : Der Tagesablauf während der Tet-Feiertage ändert sich stark. Sie sollten jedoch Zeit für Bewegung einplanen, insbesondere für Beinübungen, um die Blutgefäße zu stärken und Krampfadern vorzubeugen.
MD.CKI Tran Quoc Hoai
Herz-Kreislauf-Zentrum, Allgemeines Krankenhaus Tam Anh, Ho-Chi-Minh-Stadt
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