Wie viele Tassen Kaffee sollte man pro Tag trinken?

1. Wie viele Tassen Kaffee sollten Sie pro Tag nicht trinken?

• A

  1 - 2 Gläser

• B

  2 - 3 Gläser

• C

  3 - 4 Gläser

• D

  4 - 5 Gläser

  Laut Dr. Tran Thi Tra Phuong vom Nutrihome Nutrition Clinic System ist Koffein eine Substanz, die das Nervensystem beeinflusst und in Kaffee, Energydrinks, grünem Tee und Kakao vorkommt und zur Steigerung der Wachsamkeit beiträgt.
  Der Konsum von Koffein kann gesundheitliche Vorteile bieten. Der Missbrauch dieses Getränks kann jedoch leicht zu Schlaflosigkeit, Unruhe und Unwohlsein führen. Bei Personen, die es gewohnt sind, viel Koffein zu trinken, kann es bei einer Reduzierung des Koffeinkonsums zu Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und schlechter Laune kommen. Diese Symptome treten normalerweise etwa 12–24 Stunden nach Absetzen des Medikaments auf.
  Gemäß den Empfehlungen der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) sollte die sichere tägliche Koffeinmenge 400 mg nicht überschreiten. Eine typische Tasse oder Packung Kaffee enthält etwa 70–100 mg Koffein. Daher sollte ein gesunder Erwachsener nicht mehr als 4–5 Gläser pro Tag trinken.

2. Wie lange vor dem Schlafengehen sollte man Kaffee trinken?

• A

  3 Stunden

• B

  4 Stunden

• C

  5 Stunden

• D

  6 Stunden

  Beachten Sie außerdem, dass Sie etwa 6 Stunden vor dem Schlafengehen Kaffee trinken sollten. Wenn Sie beispielsweise jeden Tag um 22 Uhr schlafen gehen, vermeiden Sie nach 16 Uhr den Konsum von Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Getränken, um Schlaflosigkeit vorzubeugen.
  Personen, die empfindlich auf Koffein reagieren oder unter bestimmten Erkrankungen leiden, sollten vorsichtiger sein. Möglicherweise muss der Konsum reduziert werden oder Sie müssen einen Arzt konsultieren, um Koffein bei gesundheitlichen Beschwerden und Krankheiten angemessen einzusetzen.

Nhu-Darlehen

Quelle: https://vtcnews.vn/khong-nen-uong-qua-bao-nhieu-ly-ca-phe-mot-ngay-ar908598.html