Diese Essenszeit hilft, Fettleibigkeit, Diabetes zu verhindern

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Hat Schlafen im betrunkenen Zustand Auswirkungen auf die Gesundheit?; Die Ehe kann Männern helfen, einem Burnout vorzubeugen . Warum juckt mein Hals jedes Mal, wenn ich schlafe? ...

Überraschende Entdeckung über Essenszeiten hilft Ihnen, Diabetes und Fettleibigkeit vorzubeugen

Eine neue Studie, die auf der Jahrestagung der Endocrine Society in Chicago vorgestellt wurde, hat ergeben, dass Mahlzeiten dazu beitragen können, Typ-2-Diabetes vorzubeugen.

Forscher haben herausgefunden, dass die Einnahme von 80 % der täglichen Nahrungsaufnahme zwischen morgens und 13 Uhr Blutzuckerschwankungen verbessern und Hyperglykämie reduzieren kann .

Wenn Sie 80 % Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme vor 13 Uhr zu sich nehmen, können Sie Blutzuckerschwankungen verbessern und das Risiko von Überzuckerungsepisoden verringern.

Ein Forschungsteam unter der Leitung von Wissenschaftlern der Grossman School of Medicine der New York University (USA) rekrutierte 10 übergewichtige Menschen mit hohem Blutzucker zur Teilnahme an der Studie.

Die Teilnehmer wurden auf zwei Arten gefüttert: 80 % ihrer täglichen Nahrungsaufnahme vor 13:00 Uhr; Ernähren Sie sich normal und verteilen Sie Ihre Mahlzeiten über den Morgen bis zum Abend. Während der gesamten Studie erhielten die Teilnehmer genügend Kalorien, um ihr Gewicht zu halten, und trugen Blutzuckermessgeräte.

Die Ergebnisse zeigten, dass das Essen von 80 % der täglichen Nahrung vor 13 Uhr Blutzuckerschwankungen verbessern und das Risiko eines hohen Blutzuckerspiegels im Vergleich zu normaler Ernährung verringern kann. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 20. Juni auf der Gesundheitsseite .

Hat Schlafen im betrunkenen Zustand Auswirkungen auf die Gesundheit?

Nach einer Party freuen sich die meisten Menschen wahrscheinlich darauf, nach Hause zu gehen und bis zum Morgen zu schlafen. Es ist normal, nach einem Kater einzuschlafen. In manchen Fällen kann das Schlafen nach Alkoholkonsum jedoch gesundheitliche Risiken bergen.

Nach dem Genuss von Alkohol steigt die Alkoholkonzentration im Blut an, unabhängig davon, was der Trinkende tut. Bei Menschen, die große Mengen Alkohol trinken, steigt diese Alkoholkonzentration sehr schnell an. Wenn sie unmittelbar danach einschlafen, kann ihr Alkoholspiegel auf ein Niveau ansteigen, das eine Alkoholvergiftung oder sogar Hirnschäden verursachen kann, ohne dass sie es überhaupt merken.

Alkohol kann Ihnen zwar beim Einschlafen helfen, er kann jedoch den Schlaf stören und dazu führen, dass Sie mitten in der Nacht aufwachen.

Darüber hinaus hemmt Alkohol auch den Würgereflex. Dabei handelt es sich um eine reflexartige Kontraktion der Muskeln im hinteren Rachenraum, die verhindert, dass Gegenstände aus dem Mund in den Rachen gelangen und zum Ersticken führen. Wenn eine Person, die Alkohol trinkt, einschläft und sich erbricht, besteht daher sehr leicht die Gefahr des Erstickens.

Schon das Einschlafen nach dem Genuss nur weniger Drinks ist schädlich für den Körper. Zu Beginn der Nacht hilft Alkohol dem Trinkenden, leichter einzuschlafen. Doch dann schlägt ihr Herz schnell und sie schwitzen stark, obwohl sie noch nicht im Tiefschlaf sind. Dieses Phänomen ist darauf zurückzuführen, dass Alkohol die Blutgefäße im Körper erweitert. Darüber hinaus hat Alkohol eine harntreibende Wirkung und regt die Harnausscheidung an. Die Folge sind Wachheit und Schlafstörungen. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 20. Juni auf der Gesundheitsseite lesen.

Ehe kann Männern helfen, einem Burnout vorzubeugen

Verheiratete Männer sind bei der Arbeit seltener von Burnout betroffen als unverheiratete Männer. Zu diesem Schluss kommt eine kürzlich in Russland veröffentlichte Studie. Die Autoren der Studie gehen davon aus, dass dieser Vorteil auf die emotionale Unterstützung durch die Ehefrau zurückzuführen ist.

Die Ehe kann helfen, Burnout vorzubeugen für Männer Darüber hinaus sind Männer mit besseren Karriereerfolgen tendenziell zufriedener mit ihrer Ehe. Die Studie wurde von Experten der Nationalen Forschungsuniversität für Wirtschaft in Moskau (Russland) durchgeführt.

Gesunde Ehebeziehungen können dazu beitragen, das Burnout-Risiko bei Männern zu verringern

Im Rahmen der Studie wurden 203 Personen befragt, darunter 120 Frauen und 83 Männer. Alle waren zwischen 20 und 69 Jahre alt und arbeiteten in russischen Wirtschaftsunternehmen.

Von diesen 203 Personen waren 107 verheiratet, 87 lebten in einer Beziehung und 9 waren geschieden. Sie wurden gebeten, ihre eigene Zufriedenheit mit der Beziehung zu ihrem Partner und Symptome eines beruflichen Burnouts einzuschätzen.

Die Ergebnisse zeigten, dass mit zunehmender Zufriedenheit in der Ehe das Risiko eines Burnouts am Arbeitsplatz sank. Besonders ausgeprägt war dieser Zusammenhang bei Männern. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-nay-giup-ngan-ngua-beo-phi-tieu-duong-185230619200147878.htm