Nickerchen verbessern die Problemlösungsfähigkeit

Eine neue Studie legt nahe, dass Nickerchen die Problemlösungsfähigkeiten des Gehirns verbessern können, insbesondere während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) – einer Phase, die mit der Speicherung von Erinnerungen und der Verarbeitung von Emotionen verbunden ist.

Wer ein Nickerchen macht, findet besser Lösungen – Foto: FREEPIK

Laut Science Alert testeten Forscher der Texas State University die Fähigkeit, Probleme mithilfe der analogen Methode zu lösen. Sie fanden heraus, dass Menschen, die ein Nickerchen machten, besser in der Lage waren, Lösungen zu finden.

Die "magische" Fähigkeit eines Nickerchens

„Die vorliegenden Ergebnisse legen nahe, dass bei einem scheinbar unlösbaren Problem das Sprichwort ‚Lasst uns schlafen und es herausfinden‘ eine wissenschaftliche Grundlage haben könnte, insbesondere wenn der Schlaf auch REM-Schlaf umfasst“, schrieben die Forscher in der veröffentlichten Arbeit.

„Diese Schlafphase könnte eine wichtige Rolle dabei spielen, vergangene Erfahrungen zu nutzen, indem sie Verbindungen aufbaut und stärkt, die uns im Wachzustand nicht bewusst sind.“

An der Studie nahmen 58 Personen teil, denen eine Reihe von Matheaufgaben mit Lösungen gezeigt wurden. Anschließend wurden sie mit einem weiteren Satz von Problemen ähnlicher Struktur konfrontiert, diesmal jedoch ohne Lösung. Diese Probleme können jedoch immer noch auf die gleiche Weise wie in der ersten Serie gelöst werden.

Anschließend haben sie zwei Stunden Pause. 28 dieser Teilnehmer machten ein 110-minütiges Nickerchen, während die restlichen 30 wach blieben. Bei der Nickerchengruppe wurde die REM-Zeit während des Schlafs mithilfe eines EEG-Geräts gemessen.

Nach einer Pause hatten die Teilnehmer die Möglichkeit, die Aufgaben des zweiten Aufgabenblocks noch einmal durchzugehen, die sie nicht gelöst hatten. Die Ergebnisse zeigten, dass die Nickerchengruppe besser in der Lage war, mathematische Probleme zu lösen.

Darüber hinaus war die Fähigkeit, eine Lösung zu finden, umso höher, je länger die REM-Schlafdauer war, obwohl beide Gruppen vor dem Schlafengehen ähnliche Werte bei der Problemlösungsfähigkeit hatten. Die Nickerchengruppe war auch besser darin, Ähnlichkeiten zwischen den beiden Problemkomplexen zu erkennen.

Schlaf und Kreativität

„Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Schlaf die Fähigkeit verbessert, Probleme zu lösen, die zunächst unlösbar waren. Der REM-Schlaf hilft dabei, Gemeinsamkeiten zwischen zwei Problemen hervorzuheben, die den Menschen zuvor nicht aufgefallen waren“, schrieben die Forscher.

Obwohl die Studie keinen direkten Ursache-Wirkungs-Zusammenhang nachweisen konnte, zeigte sie doch einen starken Zusammenhang. Dieses Ergebnis steht auch im Einklang mit früheren Forschungsergebnissen, die darauf schließen lassen, dass Schlaf mit kreativer Problemlösung und geistiger Flexibilität zusammenhängt.

Was den REM-Schlaf betrifft, vermuten Forscher, dass die Verknüpfung neuer Erinnerungen mit alten bei der Lösung dieser Art von Problemen hilfreich sein kann, bei denen zuvor erlernte Fähigkeiten abgerufen werden müssen.

Es ist vielleicht schwierig, Ihren Chef davon zu überzeugen, Ihnen jeden Tag ein 110-minütiges Nickerchen zu erlauben, um Ihre Produktivität zu steigern. Untersuchungen zeigen jedoch, dass uns Nickerchen dabei helfen können, Probleme besser zu lösen. Die Studie wurde im Journal of Sleep Research veröffentlicht.

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Quelle: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm