Wenn Tet vor der Tür steht, besteigen viele Menschen ein Flugzeug, um mit ihren Familien wieder zusammenzukommen oder an einen aufregenden neuen Ort zu reisen.
Es gibt eine Menge Dinge, über die man sich Gedanken machen muss, bevor man in ein Flugzeug steigt, aber es gibt eine Sache, die Ihre Aufmerksamkeit verdient. Laut der Gesundheitsnachrichtenseite „Eat This Not That!“ ist dies die Essensauswahl vor dem Flug.
Denn was Sie vor dem Einsteigen ins Flugzeug zu sich nehmen, hat große Auswirkungen auf Ihren Flug. Sie möchten sicher nicht aufgebläht sein oder auf fast 10.000 Metern Höhe häufig auf die Toilette gehen müssen.
Tet steht vor der Tür und viele Menschen besteigen Flugzeuge, um sich mit ihren Familien wieder zu vereinen oder an ein aufregendes neues Reiseziel zu reisen.
Hier sind die Lebensmittel und Getränke, die Sie laut Wissenschaft vor einem Flug vermeiden sollten
Frittiertes Essen. Fettige Lebensmittel haben einen hohen Fettgehalt und werden langsamer verdaut. Dadurch ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie zu Blähungen und Magenverstimmungen führen.
Darüber hinaus können fetthaltige Nahrungsmittel, die lange im Magen verbleiben, bei Menschen, die zu diesen Symptomen neigen, zu Sodbrennen oder starkem Säurereflux führen.
Salzige Speisen. Achten Sie vor dem Einsteigen in ein Flugzeug auf Ihre Natriumaufnahme. Aufgrund des niedrigeren Drucks und der geringeren Luftfeuchtigkeit im Flugzeug kann es zu einer gewissen Dehydrierung kommen. Und Salz kann außerdem zu Dehydrierung führen, was die Kombination verschlimmert.
Fliegen kann außerdem aufgrund von Druckschwankungen und zu langem Sitzen zu einer vermehrten Wassereinlagerung im Körper führen, auch eine hohe Natriumaufnahme kann diesen Effekt haben.
Auf knapp 10.000 Metern Höhe möchte man sicher nicht aufgebläht sein oder mehrmals auf die Toilette müssen.
Brokkoli. Kreuzblütlergemüse wie Brokkoli, Grünkohl, Weißkohl und Blumenkohl enthalten viele Ballaststoffe und können zu Blähungen führen.
Bohne. Laut der Cleveland Clinic (USA) können Druckschwankungen im Flugzeug zu einer Ausdehnung des Darms führen, was zu einem erhöhten Blähungsrisiko führt. Bohnen haben nicht nur einen hohen Ballaststoffgehalt, der zu Blähungen führen kann, sie enthalten auch Raffinose, die schwer verdaulich ist.
Zwiebel und Knoblauch. Sowohl Zwiebeln als auch Knoblauch enthalten viel Fructan, das blähende Eigenschaften hat. Bei Menschen mit Fruktanintoleranz kommt es zu Blähungen und Bauchschmerzen.
Darüber hinaus können Zwiebeln und Knoblauch einen unangenehmen Geruch haben. Vermeiden Sie daher, sich selbst und Ihre Mitmenschen in Unwohlsein zu versetzen.
Äpfel und Birnen sind Früchte, die nach dem Verzehr zu Blähungen oder Magenschmerzen führen können, da sie einen hohen Fruktosegehalt aufweisen.
Apfel, Birne. Aufgrund ihres hohen Fruktosegehalts können diese Früchte nach dem Verzehr Blähungen oder Magenschmerzen verursachen. Bei vielen Menschen kann Fruktose Magenschmerzen und Blähungen verursachen.
Gummi. Sie haben wahrscheinlich schon vom Kautrick gehört. Kaugummikauen kann Ohrenschmerzen im Flugzeug lindern, kann aber im Flugzeug auch zu Blähungen und Magenverstimmungen führen. Durch das Kaugummikauen schlucken Sie mehr Luft, was zu Blähungen führen kann. Die Mayo Clinic (USA) empfiehlt, auf Kaugummi zu verzichten, um das Risiko von Blähungen und Magenschmerzen zu verringern.
Kaffee. Dieses verlockende Getränk hat die Nebenwirkung, dass es den Dickdarm stimuliert und Darmkrämpfe verursacht, sodass Sie zur Toilette eilen müssen. Stellen Sie sich vor, so etwas passiert in einem Flugzeug, insbesondere wenn Sie auf dem Rücksitz sitzen!
Darüber hinaus kann Kaffee bei Menschen mit einer Koffeinempfindlichkeit Angstsymptome auslösen, die zu Ruhelosigkeit, Nervosität und Magenverstimmung führen können.
Ale. Alkohol hat eine harntreibende Wirkung und führt zu Dehydration. In Kombination mit leichter Dehydrierung auf Flügen macht es die Sache noch schlimmer.
Darüber hinaus kann Alkoholkonsum laut Eat This Not That! Angstzustände und Depressionen verursachen, vor allem weil er den Glückshormonspiegel senkt.
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