Ingwerwasser ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und wird seit langem wegen seiner verdauungsfördernden Wirkung geschätzt, sagt Pooja Palriwala, eine in den USA ansässige Ernährungsberaterin, laut dem Indian Express.
Verbindungen im Ingwer können Verdauungsbeschwerden lindern und Übelkeit beruhigen, was ihn zu einem beliebten Naturheilmittel macht, sagte Palriwala in einem Instagram-Post.
Am besten trinken Sie Ingwerwasser morgens auf nüchternen Magen.
Experten sprechen über die Wirkung von Ingwerwasser
Dr. Manvi Lohia, eine Ernährungsberaterin am Ekaanta Health Care Center in Haridwar (Indien), sagte, dass Gingerol, der Wirkstoff des Ingwers, als Katalysator für Verdauungsenzyme wirkt und den Abbau und die Aufnahme von Nährstoffen verbessert.
Zwei Experten, Alpa Momaya, Leiterin der Ernährungsabteilung am Healthify Healthcare Center (Indien) und Dr. Dilip Gude, leitender Arzt am Yashoda Hospital in Hyderabad (Indien), stimmen ebenfalls mit Dr. Lohia überein, dass Ingwerwasser viele Vorteile hat, insbesondere für das Verdauungssystem. Es kann helfen, Verdauungsprobleme und Übelkeit zu lindern. Es kann außerdem eine beruhigende Wirkung auf den Magen haben und bei der Linderung von Magenverstimmungen helfen.
Dr. Gude fügt hinzu, dass Ingwer auch die krampfartigen Symptome des Reizdarmsyndroms und säurebedingter Magengeschwüre lindern kann.
Wann ist die beste Zeit, um Ingwerwasser zu trinken?
Dr. Lohia sagt, dass das Trinken von Ingwerwasser morgens auf nüchternen Magen nicht nur ein Trend ist, sondern schon seit der Antike praktiziert wird, um die Verdauung zu verbessern.
Ingwerwasser hat viele Vorteile, insbesondere für das Verdauungssystem.
Dr. Lohia zitiert eine Studie im amerikanischen medizinischen Fachjournal „American Family Physician“ , die die Wirksamkeit von Ingwer bei der Verringerung der durch Chemotherapie verursachten Übelkeit belegt. Sie sagte, es sei am besten, Ingwerwasser morgens auf nüchternen Magen zu trinken. Der Grund hierfür liegt darin, dass zu dieser Zeit die Wirkung des Ingwers verstärkt werden kann und die Inhaltsstoffe des Ingwers so direkter auf die Darmschleimhaut einwirken können. Laut dem Indian Express ist es, als würde man morgens den Darm aufwecken und die Verdauung während des Tages erleichtern.
Dr. Lohia sagt, dass die antioxidative Wirkung von Ingwerwasser auf nüchternen Magen besonders stark sein kann, da es direkt mit der Darmschleimhaut interagiert und möglicherweise die erste Verteidigungslinie gegen den Ansturm von Giftstoffen und Stressfaktoren während des Tages darstellt.
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