Experten zeigen, wie man Mango am besten isst

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: So verwenden Sie eine Klimaanlage, um trockene Haut und trockene Lippen zu vermeiden. Ungewöhnliche Symptome im Gesicht warnen vor einer Fettleber ; Viele Vorteile der Mangostan...

Warum sollten Mangos vor dem Verzehr eingeweicht werden?

Mango ist eine süße, saftige Frucht, die viele Menschen lieben. Mangos sind reich an Vitamin A, C, Ballaststoffen und Antioxidantien. Um den Nährwert der Mango zu maximieren, sollten wir sie vor dem Verzehr in Wasser einweichen.

In 100 Gramm Mango sind etwa 11 Gramm Vitamin C enthalten. Vitamin C ist nicht nur für das Immunsystem notwendig, sondern hilft dem Körper auch bei der Aufnahme von Eisen und fördert das Zellwachstum. Darüber hinaus enthalten Mangos auch Mineralstoffe wie Kupfer und Folsäure. Dies sind besonders wichtige Nährstoffe für schwangere Frauen, da sie zur gesunden Entwicklung des Fötus beitragen.

Mango ist eine saftige Frucht und reich an Vitaminen.

Die meisten Leute waschen die Mango einfach, schälen sie und genießen sie. Besser ist es jedoch, die Mango vor dem Verzehr in Wasser einzuweichen. Dies hat viele Vorteile.

Laut Experten hilft das Einweichen von Mangos nicht nur dabei, Schmutz und Pestizide von der Oberfläche der Mangos zu entfernen, sondern auch Phytinsäure. Phytinsäure beeinträchtigt die Aufnahme einiger Mineralien in Mangos, einschließlich Eisen. Daher hilft das Einweichen von Mangos vor dem Verzehr dem Körper, wichtige Nährstoffe besser aufzunehmen.

Ein weiterer offensichtlicher Vorteil des Einweichens von Mangos besteht darin, dass es hilft, Pestizidrückstände, Schmutz und bakterienhaltige Rückstände von der Mangoschale zu entfernen.

Die Einweichzeit der Mango sollte 1 bis 2 Stunden betragen. Die Mango-Beize wird im Verhältnis 10 Tassen Wasser zu einer halben Tasse 5%igem Weißweinessig gemischt. Weitere Inhalte dieses Artikels finden Sie auf Gesundheitsseite 1.5.

Ungewöhnliche Symptome im Gesicht warnen vor einer Fettleber

Eine Fettlebererkrankung kann manchmal zu Gesichtssymptomen führen. In diesem Stadium schreitet die Krankheit fort und verursacht schwerwiegendere Leberschäden. Diese Läsionen verursachen auch andere ungewöhnliche Symptome im Körper.

Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) ist eine der häufigsten chronischen Lebererkrankungen. Im Frühstadium verursacht die Krankheit oft keine Symptome. Mit der Zeit kann sich aus einer Fettleber jedoch eine nichtalkoholische Steatohepatitis (NASH) entwickeln, eine ernstere Form, bei der es zu einer Entzündung der Leber kommt.

Gelbsucht und gelbe Augen können Anzeichen dafür sein, dass die Fettleber ein schweres Stadium erreicht.

Eine Leberschädigung äußert sich in folgenden Anzeichen:

Dermatitis. Eine nichtalkoholische Steatohepatitis kann Dermatitis oder Hautreizungen, auch im Gesicht, verursachen. Dies liegt daran, dass eine Leberfunktionsstörung den Körper daran hindert, Zink effektiv aufzunehmen, was zu einem Zinkmangel führt. Die Folge ist eine Dermatitis mit Symptomen wie Hautreizungen, trockenem Juckreiz und Schwellungen.

Rosacea. Rosazea wird auch als rotes Gesicht bezeichnet. Dabei handelt es sich um eine Erkrankung, die rote Hautausschläge, vor allem an den Wangen und der Nase, verursacht. In schweren Fällen treten Pusteln, raue Haut und sichtbare Blutgefäße auf. Es gibt viele Ursachen für Rosazea, eine davon ist die Fettlebererkrankung. Dies ist auch ein Warnsignal dafür, dass die Leber schwer geschädigt ist. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 1. Mai auf der Gesundheitsseite .

Viele Vorteile der Mangostan

Der Verzehr von Mangostan trägt zur Verbesserung der Insulinresistenz bei, unterstützt die Gewichtsabnahme und stärkt das Immunsystem.

Mangostan ist in vielen Ländern eine beliebte Frucht. Es hat eine dunkelviolette oder rote Farbe, weißes Fruchtfleisch und einen leicht süß-sauren Geschmack. Mangostan enthält Protein, Fett, Ballaststoffe, Mangan, Kupfer, Vitamin C, Vitamin B1, B2, B9. In der traditionellen Medizin einiger Länder kann Mangostan zur Behandlung von Infektionen, Durchfall usw. verwendet werden.

Hier sind einige gesundheitliche Vorteile der Mangostan.

Mangostan hat viele gesundheitliche Vorteile

Reich an Antioxidantien. Antioxidantien sind Verbindungen, die die schädlichen Auswirkungen freier Radikale neutralisieren können, die mit vielen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht werden. Mangostan enthält mehrere Nährstoffe mit antioxidativen Eigenschaften, wie Vitamin C und Mangan. Darüber hinaus enthält Mangostan Xanthon – eine Pflanzenverbindung mit starken antioxidativen Eigenschaften.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die antioxidative Aktivität von Xanthonen entzündungshemmende, krebshemmende, Anti-Aging- und antidiabetische Wirkungen haben kann.

Verbessern Sie die Insulinresistenz. Mangostanextrakt kann die Insulinresistenz verbessern, indem es den Körper empfindlicher für Insulin macht. Dementsprechend können Verbindungen in der Mangostanfrucht die Reaktion des Körpers auf Insulin erhöhen – das Hormon, das für den Transport von Glukose (Zucker) aus dem Blut in die Zellen zur Energiegewinnung verantwortlich ist. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten um mehr Inhalt dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chuyen-gia-chi-cach-an-xoai-tot-nhat-18524043017074884.htm