Was Premier-League-Spieler beachten müssen

Keine Handys vor dem Schlafengehen, Gedränge auf dem Spielfeld, viel Sushi essen und Eisbäder in Strumpfhosen ertragen – das sind die Mindestanforderungen, die Spieler der Premier League einhalten müssen.

Man City-Stürmer Erling Haaland während einer Eisbad-Therapiesitzung. Foto: mancity.com

Die Premier League ist die hochwertigste nationale Meisterschaft der Welt. Bei diesem Turnier treten viele Topstars an, die strenge Regeln hinsichtlich Schlaf und Ernährung einhalten müssen.

Der 53-jährige Dr. Mark Gillett, seit 2018 medizinischer Berater der Premier League, sagte gegenüber dem Telegraph , dass das sportliche Niveau der Spieler der Premier League dank wissenschaftlicher Fortschritte heute „Lichtjahre“ höher sei als früher.

Dabei wird der Ernährung eine große Bedeutung beigemessen. „Die Erholung nach einem Spiel ist so wichtig“, erklärt Gillett. „So schnell wie möglich auftanken. Essen aus der Umkleidekabine, eigene Getränke. Eine Art Protein-Wrap – mit Hühnchen oder vegan. Elektrolytgetränke. Manchmal brauchen sie vielleicht eine Pizza. Besonders, wenn sie oft wochenlang eine wirklich strenge Diät einhalten müssen. Aber es gibt einen großen Trend hin zu Vollwertkost statt Nahrungsergänzungsmitteln.“

Gillett fügte hinzu, dass die Spieler nach dem Spiel im Bus etwas essen würden, entweder Sushi oder „hochwertiges“ Fleisch mit etwas Pasta. Laut dem Experten handelt es sich dabei um eine wirksame Maßnahme, um der Überlastung der Spieler nach einem Wettkampf entgegenzuwirken.

Doch die Ernährung ist nur ein Teil einer viel umfassenderen Analyse der Gesundheit, Fitness und Leistung eines Spielers. Gillett nimmt die Bedeutung der „Schlafhygiene“ sehr ernst. Einige Clubs legen in den Häusern der Spieler sogar speziell entwickelte Matratzen aus, damit sich diese vor langen Reisen mit Übernachtung daran gewöhnen.

Gillett erklärte, dass es wichtig sei, die Nutzung von Telefon und Laptop in der Stunde vor dem Schlafengehen einzuschränken, während für Spieler „grünes Licht“ von entscheidender Bedeutung sei. Viele Stars der Premier League tragen nachts Blaulichtbrillen, um die Strahlen elektronischer Geräte, die Schlaflosigkeit verursachen können, abzuschirmen.

„Wir arbeiten mit jedem Spieler“, fügte Gillett hinzu. "Es gibt Schlafspezialisten, die mit jedem Spieler arbeiten. Man möchte keine Ortungsgeräte verwenden, die einem sagen, wann die Spieler anfangen, sich Sorgen zu machen. Es geht mehr um Intuition und gesunden Menschenverstand."

Gillett möchte außerdem nicht, dass die Spieler Eisbäder unterschätzen – ein wirksames Mittel zur Linderung der Müdigkeit nach einem anstrengenden Spiel. Dadurch erholen sich die Muskeln schneller und Gillett empfiehlt den Spielern, in Eiswasser getränkte Strumpfhosen zu tragen.

Trotz der Qualität, die die Premier League zu bieten hat, glaubt Gillett, dass die Liga noch weit davon entfernt ist, ihr Fitness-Limit zu erreichen.

Hong Duy (laut Sport Mail )

Quellenlink: https://vnexpress.net/cau-thu-ngoai-hang-anh-phai-tuan-thu-nhung-gi-4620961.html