Einfache Möglichkeiten zur Behandlung von Husten nach Covid-19

Trinken Sie ausreichend Wasser, bedampfen Sie Nase und Rachen, trinken Sie Ingwer-Honig-Tee, … um anhaltende Hustensymptome nach Covid-19 zu lindern.

Ein hartnäckiger Husten kann nach einer Covid-19-Infektion Wochen oder Monate anhalten. Der Leiter der Abteilung für Pneumologie am Tam Anh General Hospital in Hanoi, Dr. Dang Thanh Do, erklärte, dass das Virus nach dem Eindringen in den Körper den Vagusnerv befällt oder den Kehlkopf und die Rachenschleimhaut schädigt und so Husten verursacht. Bei Covid-19-Patienten mit Komplikationen wie Bronchitis, Lungenentzündung und Lungenfibrose kann es auch nach der Genesung von der Krankheit noch zu anhaltendem Husten kommen. Während der Erholungsphase erzeugt der Körper einen Hustenreflex, um in den Atemwegen verbliebene Sekrete und Schleim zu entfernen. Auch Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen oder gastroösophagealer Refluxkrankheit, die mehrere Medikamente benötigen, laufen nach einer Covid-19-Infektion Gefahr, an anhaltendem Husten zu leiden.

Menschen, deren Nasenausfluss den Rachen hinunterläuft und den Hals reizt, leiden möglicherweise unter anhaltendem Husten. Darüber hinaus können anhaltende Hustensymptome auch Ursachen wie Virusinfektionen, andere Atemwegsbakterien (Influenzaviren, Pneumokokken, Adenoviren usw.), Wetterallergien, Zigarettenrauch oder Chemikalien haben.

Wenn der Husten häufig und langanhaltend auftritt und zu Müdigkeit und Schlaflosigkeit führt sowie die Lebensqualität beeinträchtigt, sollte der Patient einen Arzt aufsuchen, um die genaue Ursache zu ermitteln. Bei einem Husten, der nicht durch eine Krankheit verursacht wird, muss der Patient eine vernünftige Diät und ein Trainingsprogramm entwickeln. Der Husten wird sich dann allmählich bessern. Dr. Thanh Do schlägt einfache Methoden zur Linderung des Hustens nach Covid-19 vor.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Ausreichend Wasser zu trinken, insbesondere warmes Wasser, hilft, den Hals zu wärmen, die Durchblutung zu steigern, Reizungen zu reduzieren, Halstrockenheit zu lindern, Schleim zu verflüssigen und dadurch den Husten zu lindern. Erwachsene sollten täglich etwa 2 Liter Wasser trinken. Zu den Getränken, die Husten lindern können, gehören Kräutertees (Ingwertee, Honig-Zitronengras-Tee, Kamillentee), warme Fruchtsäfte usw.

Ausreichend Wasser zu trinken hilft, einen trockenen Hals zu lindern, Schleim zu verflüssigen und so den Husten wirksam zu lindern. Foto: Freepik

Salzwasser-Mundspülung

Gurgeln mit Salzwasser hilft, Bakterien abzutöten, Schleim zu lösen, Halsschmerzen zu lindern und dadurch die Hustendauer zu verkürzen. Sie können zum Gurgeln einen halben Teelöffel Salz mit 240 ml warmem Wasser vermischen oder eine 0,9%ige Kochsalzlösung verwenden, die in der Apotheke erhältlich ist.

Üben Sie aktives Atmen

Machen Sie etwa 2–3 Mal am Tag jeweils 15 Minuten lang tiefe Atemübungen wie Lippenbremse und Zwerchfellatmung, um den Gasaustausch zu steigern und die Lungenfunktion zu verbessern.

Lippenbremse : Legen oder setzen Sie sich bequem hin, entspannen Sie Nacken und Schultern und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. langsam durch die Nase einatmen; Atmen Sie langsam mit gespitzten Lippen aus, als würden Sie pfeifen, und halten Sie dabei die doppelte Ausatmungsdauer wie die Einatmungsdauer ein.

Zwerchfellatmung : Legen Sie sich auf den Rücken oder setzen Sie sich aufrecht hin, entspannen Sie Nacken und Schultern und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch und die andere Hand auf Ihre Brust. Atmen Sie langsam, gleichmäßig und tief durch die Nase ein und spüren Sie, wie sich Ihr Bauch ausdehnt. Brust bewegt sich nicht; Ziehen Sie Ihren Bauch allmählich ein, während Sie langsam durch den Mund ausatmen.

Schlafen Sie mit erhöhtem Kopf.

In liegender Position führt die Schwerkraft dazu, dass sich Schleim im Hals sammelt, anstatt herauszufließen. Daher kommt es nachts häufig zum Husten, um Schleim auszuscheiden. Um dieses Problem zu beheben, sollten Sie Ihren Kopf beim Schlafen hochlagern. Darüber hinaus trägt diese Schlafposition auch dazu bei, den Säurereflux zu reduzieren – eine der Ursachen für häufigen nächtlichen Husten.

Vermeiden Sie Zigarettenrauch

Dr. Thanh Do sagte, dass bei Menschen mit Covid-19, die viel Zigarettenrauch ausgesetzt sind, der Husten zunehmen kann, weil Zigarettenrauch die Elastizität der Alveolen verringert, die Lungenkapazität einschränkt und die Struktur der Bronchialschleimhaut verändert, wodurch die Bronchialwand verdickt und das Bronchiallumen verengt wird und die Luftzirkulation behindert wird. Nikotin lähmt die Flimmerhärchen, Schleim und Giftstoffe sammeln sich in der Lunge und verursachen eine Lungenverstopfung. Eine unzureichende Sauerstoffversorgung des Körpers führt zu Atembeschwerden, anhaltendem Husten und einem erhöhten Risiko für Atemwegserkrankungen. Mit dem Rauchen aufzuhören und Passivrauchen zu vermeiden, kann dazu beitragen, anhaltenden Husten nach einer Covid-19-Infektion zu lindern.

Vitamin-D-Ergänzung

Sonnenlicht ist die Quelle der Vitamin-D-Synthese für den Körper. Um jedoch genügend Vitamin D zu bekommen, muss die Haut dem Sonnenlicht bei hohem UV-Anteil ausgesetzt werden. Um sicherzugehen, sollten Sie Ihren Arzt bezüglich der Einnahme von Vitamin-D-Präparaten in der richtigen Dosierung konsultieren. Zur Steigerung der Widerstandskraft sollten neben Vitamin D auch Vitamin C und Zink supplementiert werden. Ernähren Sie sich ausgewogen, essen Sie mehr grünes Gemüse und Obst und essen Sie mehr Joghurt, um das Immunsystem zu stärken. Sie sollten keine kalten Speisen essen oder trinken, da diese Ihren Hals reizen und einen anhaltenden Husten verursachen können.

Dampfinhalation

Warmer Dampf befeuchtet trockene und gereizte Atemwege, löst Schleim und reduziert die Hustenhäufigkeit. Sie können einen Diffusor für ätherische Öle verwenden oder Ihre Nase und Ihren Rachen mit einer Mischung aus ätherischen Ölen aus Cajeput, Zimt, Zitronengras und Minze und heißem Wasser bedampfen und Ihre Nase und Ihren Rachen etwa 2–3 Mal täglich bedampfen. Achten Sie darauf, Ihr Gesicht nicht zu nah ans Wasser zu halten, um Verbrennungen zu vermeiden. Um die Wirksamkeit zu erhöhen, können Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch bedecken. Um den Husten zu lindern, sollten Sie außerdem ein warmes Bad statt kaltem Wasser nehmen.

Trinh Mai

Quellenlink: https://vnexpress.net/cach-don-gian-tri-ho-hau-covid-19-4608492.html