Nachdem Vy Phan mit dem Laufen Arbeitsdruck abbaute, bewältigte er nach zwei Jahren erfolgreich die volle Marathondistanz und strebte beim VnExpress Marathon Ha Long 2023 eine Zeit unter 3:45 an.
Phan Thi Tuong Vy Vy, geboren 1999, ist eine herausragende Schönheit, die am 10. September am VnExpress Marathon Amazing Ha Long teilnimmt. Das Mädchen aus Gia Lai ist Trainerin für modernen Tanz, wurde aber nach zwei Jahren Lauferfahrung schnell zu einer potenziellen Läuferin.
Vy lernte seit der 5. Klasse tanzen. 2019 eröffnete sie ihr eigenes Zentrum, um Tanzen zu unterrichten. Im Jahr 2021 stand Vy unter großem Druck, da sie kontinuierlich und nach einem engen Zeitplan arbeiten musste. Zu viel Stress macht sie gestresst und lässt sie unkontrolliert an Gewicht zunehmen. Zeitweise wog sie mehr als 60 Kilogramm, was der Tänzerin, die seit ihrer Kindheit klein war, nie passiert war. Gleichzeitig organisierte die Provinz Gia Lai einen großen Marathon. Vy beobachtete direkt, wie Tausende Läufer aufgeregt die Rennstrecke eroberten. Das Bild von Läuferinnen mit durchtrainierten Körpern und energiegeladenen Laufgruppen weckte bei der Tänzerin ihr Interesse, ihre Neugier und sie begann, sich mit dem Laufen zu beschäftigen.
Vy Phan erhielt am Morgen des 9. September die Bib VM Ha Long. Foto: Hoai Phuong
Anschließend informierte sich die Tänzerin über Trainingsprogramme zum Abnehmen, von der Grundstufe bis zur Fortgeschrittenenstufe. Da ich an Bewegung gewöhnt bin, fällt mir das Laufen nicht schwer. Vy steht früh um 4 Uhr auf und läuft dann jeden Tag 5 bis 10 Kilometer. Die Laufdistanz nimmt mit der Zeit allmählich zu. Den Rest des Tages verbringt die 24-jährige Läuferin mit der Arbeit und gibt zahlreiche Tanzkurse. „Das Laufen hilft mir, mein Leben und meine Gefühle ins Gleichgewicht zu bringen. Ich bin weniger negativ eingestellt und mein Gewicht beginnt auch zu sinken. Von da an beschloss ich, ein richtiger Läufer zu werden“, sagte der 1999 geborene Läufer.
Ungefähr 6 Monate nachdem er mit dem Laufen begonnen hatte, beschloss Vy Phan, beim VnExpress Marathon Hue 2022 die 21 km lange Distanz zu versuchen. Es war das erste Turnier für den Läufer aus Gia Lai. Leistung über den Erwartungen. Sie beendete das Rennen in 1 Stunde und 50 Minuten.
Vy trägt bei den Wettbewerben, an denen sie teilnimmt, oft beeindruckende Outfits. Foto: NVCC
An diesem Punkt erkannte Vy die nächsten Schwierigkeiten. Ständiger Tanzunterricht belastet die Beine. Viele Tänze erfordern schwierige oder intensive Techniken, die Beinschmerzen verursachen können. Es gab eine Zeit, da ging die 24-jährige Tänzerin sechs Stunden am Stück in den Übungsraum. Aufgrund von Beinschmerzen konnte Vy keine langen Läufe mehr absolvieren und ihre Leistung ließ nach. „Wieder einmal musste ich meine Arbeit und meine Leidenschaft fürs Laufen unter einen Hut bringen. Beides erfordert viel Beinarbeit, aber ich kann nicht 10 oder 12 Stunden am Tag ununterbrochen laufen“, sagte sie.
Anschließend verbrachte die Läuferin Wochen damit, ihren Trainings- und Arbeitsplan zu recherchieren und neu zu gestalten. Sie erstellt einen detaillierten Zeitplan für Training, Arbeit, Familie, Ruhe und Erholung. Dieser Läufer befolgt strenge Richtlinien und versucht, die Füße so gut wie möglich zu schützen. „Dank wissenschaftlicher Maßnahmen fühle ich mich energiegeladener. Außerdem halte ich mein Gewicht unter 50 kg“, erzählte Vy.
Läuferin tanzt mit jungen Schülern. Quelle: Facebook Vy Phan
Im Jahr 2023 beschloss Vy Phan, sich selbst mit einer Distanz von 42 km herauszufordern, beginnend mit dem VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight im Februar. Die Leistung der Gia Lai-Läuferin betrug damals 4 Stunden und 51 Minuten. An der Ziellinie angekommen war Vy fast erschöpft. Doch nur zwei Monate später, beim VM Hue 2023, erlebte Vy eine spektakuläre Verwandlung, als sie ihre Leistung auf nur 4 Stunden und 1 Minute verbesserte und sich damit dem Niveau von unter 4 Stunden näherte.
Die junge Läuferin trainiert weiter mit dem Ziel, unter 4 zu kommen, was nicht viele Läuferinnen schaffen. Die Ergebnisse kamen schnell beim VM Nha Trang, 13. August. Die Läuferin bewältigte das Rennen entspannt und beendete es nach 3 Stunden und 57 Minuten. Das Ergebnis verhalf Vy zum 4. Platz in seiner Altersgruppe. „Beim VnExpress Marathon auf dem Podium zu stehen, ist etwas, woran ich nicht gedacht habe, weil es so viele gute Läufer gibt. Ich sehe dies als ein Sprungbrett, um in Zukunft noch weiter zu kommen“, gestand Vy Phan.
Der VnExpress Marathon Amazing Ha Long, der am 10. September beginnt, ist ein Läuferinnen-Turnier mit höheren Zielen. Vy möchte die 3-Stunden-50-Minuten-Marke erreichen, auch wenn sie glaubt, dass das schwierig wird, da viele Leute darauf hinweisen, dass die Wettkampfbedingungen in Ha Long heiß sind und es viele Abhänge gibt. Aufgrund der sorgfältigen Vorbereitung und der Unterstützung durch die Organisatoren ist dieser Läufer jedoch weiterhin zuversichtlich. Vy hat dieses Jahr an allen VnExpress-Marathons teilgenommen und war jedes Mal von der Unterstützung, den vielen Wasserstationen, der medizinischen Versorgung, den klaren Anweisungen und dem Ablauf beeindruckt.
„Beim VnExpress Marathon zu laufen ist immer angenehm, weil die Rennstrecke wunderschön ist und die Läuferunterstützung großartig ist. Letztes Jahr hatte ich keine Zeit, am VM Ha Long teilzunehmen, deshalb möchte ich es dieses Jahr noch mehr erobern“, sagte der 24-jährige Läufer.
Vy betreibt neben dem Laufen auch viele andere Sportarten. Foto: NVCC
Nach VM Ha Long wird Vy Phan an allen verbleibenden VnExpress-Marathons teilnehmen. Das Ziel des jungen Mädchens ist es, im Jahr 2024 die 3-Stunden-30-Minuten-Marke zu knacken und zukünftig um Ranglistenplätze mitzukämpfen. Dies ist eine große Herausforderung, deshalb hat Vy keine Eile. Sie glaubt, dass es wichtig sei, die Leistung schrittweise zu steigern und ein Gleichgewicht zwischen Lauf- und Tanzarbeit herzustellen.
Durch seine Erfolge bei den letzten Turnieren ist Vy Phan in der Läufer-Community bekannter geworden. Nach dem Rennen ist Vy eine typische aktive, kontaktfreudige und energiegeladene Person. Das junge Mädchen hat viel positive Energie und teilt oft lustige Clips in sozialen Netzwerken. Die Läuferin sagte, sie wolle einen TikTok-Kanal aufbauen, um der Community positive Botschaften zu vermitteln.
Hoai Phuong
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