Schönheit von Gia Lai will 42 km in weniger als 4 Stunden bewältigen

Nachdem Vy Phan mit dem Laufen den Arbeitsdruck abbaute, bewältigte er nach zwei Jahren erfolgreich die volle Marathondistanz und strebte beim VnExpress Marathon Ha Long 2023 eine Zeit unter 3:45 an.

Phan Thi Tuong Vy Vy, Jahrgang 1999, ist eine herausragende Schönheit, die am 10. September am VnExpress Marathon Amazing Ha Long teilnimmt. Das Mädchen aus Gia Lai ist moderne Tanztrainerin, entwickelte sich jedoch nach zwei Jahren Laufen schnell zu einer potenziellen Läuferin.

Vy lernte seit der 5. Klasse tanzen. Im Jahr 2019 eröffnete sie ihr eigenes Zentrum, um Tanzen zu unterrichten. Im Jahr 2021 stand Vy unter großem Druck, da sie kontinuierlich und mit einem engen Zeitplan arbeiten musste. Zu viel Stress führt dazu, dass sie gestresst ist und unkontrolliert an Gewicht zunimmt. Zeitweise wog sie mehr als 60 Pfund, was der Tänzerin, die seit ihrer Kindheit klein war, nie passiert war. Gleichzeitig organisierte die Provinz Gia Lai einen großen Marathon. Vy beobachtete direkt, wie Tausende von Läufern aufgeregt die Rennstrecke eroberten. Das Bild von Läuferinnen mit durchtrainierten Körpern und energiegeladenen Laufgruppen weckte das Interesse und die Neugier der Tänzerin und sie begann, sich mit dem Laufen zu beschäftigen.

Vy Phan erhielt am Morgen des 9. September die Bib VM Ha Long. Foto: Hoai Phuong

Anschließend recherchierte die Tänzerin Trainingsprogramme zum Abnehmen von der Grundstufe bis zur Fortgeschrittenenstufe. Da ich an Bewegung gewöhnt bin, fällt mir das Laufen nicht schwer. Vy steht früh um 4 Uhr auf und läuft dann jeden Tag 5 bis 10 Kilometer. Die Laufdistanz nimmt mit der Zeit allmählich zu. Den Rest des Tages verbringt der 24-jährige Läufer mit der Arbeit und gibt viele Tanzkurse. „Das Laufen hilft mir, mein Leben und meine Gefühle ins Gleichgewicht zu bringen. Ich bin weniger negativ und mein Gewicht beginnt auch zu sinken. Von da an beschloss ich, ein richtiger Läufer zu werden“, sagte der 1999 geborene Läufer.

Ungefähr sechs Monate nachdem er mit dem Laufen begonnen hatte, beschloss Vy Phan, beim VnExpress Marathon Hue 2022 die 21 km lange Distanz zu versuchen. Es war das erste Turnier für den Läufer aus Gia Lai. Leistung über den Erwartungen. Sie beendete das Rennen in 1 Stunde und 50 Minuten.

Vy trägt bei den Wettbewerben, an denen sie teilnimmt, oft beeindruckende Outfits. Foto: NVCC

An diesem Punkt erkannte Vy die nächsten Schwierigkeiten. Ständiger Tanzunterricht belastet die Beine. Viele Tänze erfordern schwierige oder intensive Techniken, die Beinschmerzen verursachen können. Es gab eine Zeit, da ging die 24-jährige Tänzerin sechs Stunden am Stück in den Übungsraum. Aufgrund ihrer Beinschmerzen konnte Vy lange Läufe nicht durchhalten und ihre Leistung ließ nach. „Wieder einmal musste ich meine Arbeit und meine Leidenschaft fürs Laufen in Einklang bringen. Beides erfordert viel Beinarbeit, aber ich kann nicht 10 oder 12 Stunden am Tag ununterbrochen laufen“, sagte sie.

Die Läuferin verbrachte daraufhin Wochen damit, ihren Trainings- und Arbeitsplan zu recherchieren und neu zu organisieren. Sie erstellt einen detaillierten Zeitplan für Training, Arbeit, Familie, Ruhe und Erholung. Dieser Läufer befolgt strenge Richtlinien und versucht, die Füße so gut wie möglich zu schützen. „Dank der wissenschaftlichen Behandlung fühle ich mich energiegeladener. Mein Gewicht liegt außerdem unter 50 kg“, erzählte Vy.

Tänzerin Gia Lai läuft Marathon in unter 4 Sekunden

Läuferin tanzt mit jungen Schülern. Quelle: Facebook Vy Phan

Im Jahr 2023 beschloss Vy Phan, sich einer Distanz von 42 km zu stellen, beginnend mit dem VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight im Februar. Die damalige Leistung des Gia Lai-Läufers betrug 4 Stunden und 51 Minuten. An der Ziellinie war Vy fast erschöpft. Doch nur zwei Monate später, beim VM Hue 2023, erlebte Vy eine spektakuläre Verwandlung, als sie ihre Leistung auf nur 4 Stunden und 1 Minute verbesserte und sich damit dem Niveau von unter 4 Stunden näherte.

Die junge Läuferin trainiert weiter mit dem Ziel, unter 4 zu kommen, was nicht viele Läuferinnen schaffen. Die Ergebnisse kamen schnell beim VM Nha Trang am 13. August. Die Läuferin bewältigte das Rennen mit einer entspannten Einstellung und beendete es nach 3 Stunden und 57 Minuten. Das Ergebnis verhalf Vy zum vierten Platz in der Altersgruppe. „Beim VnExpress Marathon auf dem Podium zu stehen, daran habe ich nicht gedacht, weil es so viele gute Läufer gibt. Ich sehe dies als ein Sprungbrett, um in Zukunft noch weiter zu kommen“, vertraute Vy Phan an.

Der VnExpress Marathon Amazing Ha Long, der am 10. September beginnt, ist ein Läuferinnenturnier mit höheren Zielen. Vy möchte die 3-Stunden-50-Minuten-Marke erreichen, obwohl sie glaubt, dass es schwierig wird, da viele Leute darauf hinweisen, dass die Wettkampfbedingungen in Ha Long heiß sind und es viele Steigungen gibt. Aufgrund der sorgfältigen Vorbereitung und der Unterstützung durch die Organisatoren ist dieser Läufer jedoch weiterhin zuversichtlich. Vy hat dieses Jahr an allen VnExpress-Marathons teilgenommen und war jedes Mal von der Unterstützung, den vielen Wasserstationen, der medizinischen Versorgung, den klaren Anweisungen und dem Ablauf beeindruckt.

„Beim VnExpress Marathon zu laufen ist immer angenehm, weil die Rennstrecke wunderschön ist und die Läuferunterstützung großartig ist. Letztes Jahr hatte ich keine Zeit, am VM Ha Long teilzunehmen, deshalb möchte ich es dieses Jahr noch mehr schaffen“, sagte der 24-jährige Läufer.

Vy betreibt neben dem Laufen auch viele andere Sportarten. Foto: NVCC

Nach VM Ha Long wird Vy Phan an allen verbleibenden VnExpress-Marathons teilnehmen. Das Ziel des jungen Mädchens ist es, im Jahr 2024 die 3-Stunden-30-Minuten-Marke zu knacken und in Zukunft um die besten Plätze mitzukämpfen. Dies ist eine große Herausforderung, deshalb hat Vy es nicht eilig. Sie glaubt, dass es wichtig sei, die Leistung schrittweise zu steigern und ein Gleichgewicht zwischen Laufen und Tanzen herzustellen.

Durch seine Erfolge bei den jüngsten Turnieren ist Vy Phans Image der Läufer-Community näher gekommen. Nach dem Rennen ist Vy eine typische aktive, kontaktfreudige und energiegeladene Person. Das junge Mädchen hat viel positive Energie und teilt oft lustige Clips in sozialen Netzwerken. Die Läuferin sagte, sie wolle einen TikTok-Kanal aufbauen, um der Community positive Botschaften zu vermitteln.

Hoai Phuong

Quellenlink: https://vnexpress.net/bong-hong-gia-lai-muon-chinh-phuc-42km-duoi-4-tieng-4651157.html