Schutz des Verdauungssystems von Kindern während der Tet-Feiertage

NDO – Während Tet spielen Kinder oft zu viel, bleiben lange auf, essen unregelmäßig und essen viele Süßigkeiten und Bonbons, was sich auf ihre Gesundheit auswirkt.

Risiken für Kinder durch Mahlzeiten während Tet

Facharzt Dr. I Dinh Tran Ngoc Mai von der Abteilung für Ernährung und Diätetik am Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt weist darauf hin, dass viele Kinder während des chinesischen Neujahrsfestes so in ihr Spiel vertieft sind, dass sie das Essen und Schlafen vergessen, was leicht zu Gewichtsverlust führen kann. Spätes Aufstehen, hastiges Essen oder die ausschließliche Gabe von Milch führen bei Kindern zu Nährstoffmangel.

Auch Essensreste, die oft aufgewärmt oder zu lange bei Zimmertemperatur stehen gelassen werden, können bei Kindern zu Verdauungsstörungen führen. Daher ist es für Kinder nach wie vor sehr wichtig, sich gesund zu ernähren und einen gesunden Lebensstil zu pflegen.

Außerdem decken sich Familien zu dieser Zeit häufig mit Lebensmitteln ein, darunter auch Süßigkeiten und Bonbons. Wenn Sie Kindern zu viel Zucker geben, verlieren sie ihren Appetit, verspüren keinen Hunger und haben kein Interesse an der Hauptmahlzeit. Dies kann zu Nährstoffmängeln führen; und gleichzeitig an Gewicht zunehmen.

„Der übermäßige Verzehr von Zucker und Stärke führt bei Kindern fälschlicherweise zu der Annahme, dass dies eine akzeptable Angewohnheit sei, und führt zu dieser schlechten Angewohnheit. Eltern sollten darauf achten, dass ihre Kinder nicht zu viele Süßigkeiten und Bonbons essen und diese Lebensmittel außerhalb ihrer Sichtweite aufbewahren“, bemerkte Dr. Mai.

Wenn Sie große Mengen an Lebensmitteln im Kühlschrank aufbewahren, sind Temperatur und Luftzirkulation im Kühlschrank nicht gewährleistet. Dies begünstigt das Wachstum von Bakterien und kann zu Lebensmittelvergiftungen führen. Kinder können Bauchschmerzen, Erbrechen, Durchfall usw. haben.

Darüber hinaus enthalten Tet-Gerichte oft wenig Gemüse und sind reich an Proteinen und Fett. Eine Störung des Tagesablaufs kann bei kleinen Kindern zu Verstopfung führen. Sie sollten darauf achten, Ihrem Kind in diesen Tagen zusätzlich Gemüse und gefiltertes Wasser sowie Verdauungsenzyme zu geben.

Daher betonte Dr. Mai, dass jeder darauf achten müsse, die Regeln einzuhalten, gekochte Speisen zu essen und abgekochtes Wasser zu trinken, Lebensmittel nicht länger als zwei Stunden bei Raumtemperatur stehen zu lassen und die Lagerung von Lebensmitteln im Kühlschrank richtig zu organisieren.

Bauen Sie eine vernünftige Ernährung auf

So erstellen Sie einen Ernährungsplan, um sicherzustellen, dass die Ernährung der Kinder während des Tet-Festes ausreichend ist und nicht zu wenig oder zu viel davon vorhanden ist. Es ist sehr wichtig, darauf zu achten, dass die täglichen Aktivitäten und Essenszeiten der Kinder nicht zu sehr gestört werden.

Laut Dr. Truong Hong Son, Direktor des Instituts für Angewandte Medizin, müssen kleine Kinder pünktlich und zu den richtigen Mahlzeiten essen, damit ihr Verdauungssystem stabil funktionieren kann. Familien sollten ihren Kindern kleine Portionen geben, nicht zu viel auf einmal, insbesondere eiweiß- oder fettreiche Nahrungsmittel. Bevorzugen Sie leicht verdauliche Lebensmittel wie Haferbrei, Suppe, Gemüsesuppe, gedämpftes Hühnchen und Fisch. Fügen Sie Vitamin-C-reiche Früchte (Orangen, Grapefruit) oder Bananen hinzu, um die Verdauung zu unterstützen.

Beschränken Sie Nahrungsmittel, die nicht für Kinder geeignet sind, wie etwa frittierte Speisen und fettreiche Nahrungsmittel, die leicht zu Blähungen und Verdauungsstörungen führen können. Süßigkeiten und Softdrinks mit hohem Zuckergehalt erhöhen das Risiko von Verdauungsstörungen und Blähungen. Fermentierte, eingelegte Lebensmittel (Pickles, Kimchi) können leicht den Magen reizen. Vermeiden Sie insbesondere, Ihrem Kind Nahrungsmittel zu geben, die es noch nie probiert hat, da diese Allergien oder Verdauungsstörungen auslösen können.

Sie sollten frische und saubere Lebensmittel wählen und verarbeitete oder lange gelagerte Lebensmittel einschränken. Lebensmittel müssen vor dem Servieren gekocht und aufgewärmt werden. Geben Sie Kindern keine über Nacht stehen gelassene Nahrung, um das Infektionsrisiko zu vermeiden.

Ermutigen Sie Kinder, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, beispielsweise gefiltertes Wasser oder ungesüßten frischen Fruchtsaft, um die Verdauung zu unterstützen. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige oder zuckerhaltige Erfrischungsgetränke, da diese zu Blähungen führen können.

Anstatt Kindern Süßigkeiten zu geben, können Sie gesunde Snacks zubereiten, wie zum Beispiel: Joghurt, Käse; Nüsse wie Mandeln, Cashewnüsse (ungesalzen, ungesüßt); frisches Obst (Äpfel, Birnen, Wassermelone).

Um die Verdauung Ihres Kindes zu unterstützen, sollten Sie sich nach dem Essen bewegen und es vermeiden, sich unmittelbar nach dem Essen hinzulegen.

Wenn Ihr Kind Anzeichen von Blähungen, Verdauungsstörungen, Übelkeit, Durchfall oder Bauchschmerzen zeigt, sollten Sie: Ihrem Kind warmes Wasser zu trinken geben; Massieren Sie Ihren Bauch im Uhrzeigersinn, um Blähungen zu lindern. Beobachten Sie den Zustand Ihres Kindes und suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich die Symptome nicht bessern.

Familien müssen für ihr Kind grundlegende Medikamente wie Probiotika, Fiebermittel oder Elektrolytersatzlösungen (ORS) vorbereiten, falls das Kind Verdauungsprobleme hat.

Quelle: https://nhandan.vn/bao-ve-he-tieu-hoa-cho-tre-dip-tet-nguyen-dan-post857461.html