Schutz des Verdauungssystems von Kindern während der Tet-Feiertage

NDO – Während der Tet-Feiertage spielen Kinder oft zu viel, bleiben lange auf, essen unregelmäßig und essen viele Süßigkeiten und Bonbons, was sich auf ihre Gesundheit auswirkt.

Risiken für Kinder durch Mahlzeiten während Tet

Der Facharzt Dr. I Dinh Tran Ngoc Mai von der Abteilung für Ernährung und Diätetik am Universitätskrankenhaus für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt weist darauf hin, dass während des Neujahrsfestes viele Kinder so in ihr Spiel vertieft sind, dass sie das Essen und Schlafen vergessen, was können sie leicht dazu bringen, Gewicht zu verlieren Durch spätes Aufstehen, hastiges Essen oder die ausschließliche Gabe von Milch kann es bei Kindern zu Nährstoffmangel kommen.

Auch oft aufgewärmte oder zu lange bei Zimmertemperatur stehende Essensreste können bei Kindern zu Verdauungsstörungen führen. Deshalb ist es für Kinder nach wie vor sehr wichtig, sich gesund zu ernähren und einen gesunden Lebensstil zu pflegen.

Außerdem decken sich Familien zu dieser Zeit oft mit Lebensmitteln ein, darunter auch Süßigkeiten und Bonbons. Wenn Sie Kindern zu viel Zucker geben, verlieren sie den Appetit, verspüren keinen Hunger und haben kein Interesse an der Hauptmahlzeit. Dies kann zu Nährstoffmängeln führen; und gleichzeitig an Gewicht zunehmen.

„Wenn Kinder zu viel Zucker und Stärke essen, denken sie fälschlicherweise, dass es sich um eine akzeptable Angewohnheit handelt, und entwickeln diese schlechte Angewohnheit. Eltern sollten darauf achten, dass ihre Kinder nicht zu viel Süßigkeiten und Bonbons essen, und diese Lebensmittel fernhalten. außerhalb der Reichweite von Kindern", bemerkte Dr. Mai.

Durch die Lagerung großer Mengen an Lebensmitteln im Kühlschrank können Temperatur und Luftzirkulation im Kühlschrank nicht gewährleistet werden. Dies schafft günstige Bedingungen für die Vermehrung von Bakterien und kann zu Lebensmittelvergiftungen führen. Bei Kindern kann es zu Bauchschmerzen, Erbrechen, Durchfall usw. kommen.

Darüber hinaus enthalten Tet-Gerichte oft wenig Gemüse und einen hohen Protein- und Fettgehalt. Eine Unterbrechung der täglichen Routine kann bei kleinen Kindern zu Verstopfung führen. Sie sollten daran denken, Ihrem Kind in diesen Tagen Gemüse und gefiltertes Wasser sowie Verdauungsenzyme zuzuführen.

Daher betonte Dr. Mai, dass jeder darauf achten müsse, gekochte Speisen zu essen und abgekochtes Wasser zu trinken, Nahrungsmittel nicht länger als zwei Stunden bei Raumtemperatur stehen zu lassen und die Lagerung von Nahrungsmitteln im Kühlschrank richtig zu organisieren.

Bauen Sie eine vernünftige Ernährung auf

So erstellen Sie einen Ernährungsplan, um eine ausreichende Ernährung der Kinder sicherzustellen, die während des Tet-Festes weder zu wenig noch zu viel enthält. Es ist sehr wichtig sicherzustellen, dass die täglichen Aktivitäten und Essenszeiten der Kinder nicht zu sehr gestört werden.

Laut Dr. Truong Hong Son, Direktor des Instituts für Angewandte Medizin, müssen kleine Kinder pünktlich und zu den richtigen Essenszeiten essen, damit ihr Verdauungssystem stabil funktionieren kann. Familien sollten ihren Kindern kleine Portionen geben und nicht zu viel auf einmal, insbesondere wenn es sich um eiweiß- oder fettreiche Nahrungsmittel handelt. Bevorzugen Sie leicht verdauliche Nahrungsmittel wie Haferbrei, Suppe, Gemüsesuppe, gedünstetes Hühnchen und Fisch. Geben Sie Vitamin-C-reiche Früchte (Orangen, Grapefruit) oder Bananen hinzu, um die Verdauung zu unterstützen.

Beschränken Sie den Verzehr von Nahrungsmitteln, die für Kinder nicht geeignet sind, wie etwa frittierte Speisen und fettreiche Nahrungsmittel, die leicht zu Blähungen und Verdauungsstörungen führen können. Süßigkeiten und Softdrinks mit hohem Zuckergehalt erhöhen das Risiko von Verdauungsstörungen und Blähungen. Fermentierte, eingelegte Lebensmittel (Pickles, Kimchi) können leicht den Magen reizen. Geben Sie Ihrem Kind insbesondere keine Nahrungsmittel, die es noch nie probiert hat, da diese Allergien oder Verdauungsstörungen auslösen können.

Sie sollten frische und saubere Lebensmittel wählen und verarbeitete oder lange gelagerte Lebensmittel einschränken. Speisen müssen vor dem Servieren gekocht und aufgewärmt werden. Um das Infektionsrisiko zu vermeiden, geben Sie Kindern keine über Nacht stehengelassene Nahrung.

Ermutigen Sie Kinder, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, beispielsweise gefiltertes Wasser oder ungesüßten frischen Fruchtsaft, um die Verdauung zu unterstützen. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige oder zuckerhaltige Erfrischungsgetränke, da diese zu Blähungen führen können.

Anstatt Kindern Süßigkeiten zu geben, können Sie gesunde Snacks zubereiten, wie zum Beispiel: Joghurt, Käse; Nüsse wie Mandeln, Cashewnüsse (ungesalzen, ungesüßt); frisches Obst (Äpfel, Birnen, Wassermelone).

Um die Verdauung Ihres Kindes zu unterstützen, sollten Sie sich nach dem Essen bewegen und es vermeiden, sich unmittelbar nach dem Essen hinzulegen.

Wenn Ihr Kind Anzeichen von Blähungen, Verdauungsstörungen, Übelkeit, Durchfall oder Bauchschmerzen zeigt, sollten Sie: Ihrem Kind warmes Wasser zu trinken geben; Massieren Sie Ihren Bauch im Uhrzeigersinn, um Blähungen zu lindern. Beobachten Sie den Zustand Ihres Kindes und suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich die Symptome nicht bessern.

Familien müssen für ihr Kind grundlegende Medikamente wie Probiotika, fiebersenkende Mittel oder Elektrolytersatzlösungen (ORS) vorbereiten, für den Fall, dass das Kind Verdauungsprobleme hat.

Quelle: https://nhandan.vn/bao-ve-he-tieu-hoa-cho-tre-dip-tet-nguyen-dan-post857461.html