Arzt erklärt die Vorteile des Tragens von Socken im Bett

Das Tragen von Socken im Bett, insbesondere bei kaltem Winterwetter, hilft, die Füße warm zu halten und fördert die Durchblutung. Hilft beim tiefen Schlaf, lindert Symptome von Hautkrankheiten an den Beinen...

Dr. Le Nhat Duy (Krankenhaus der Medizin- und Pharmazieuniversität Ho Chi Minh-Stadt – Campus 3) erklärte, dass das Tragen von Socken im Bett eine Angewohnheit sei, die viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen könne, aber nicht jeder wisse, wie man Socken richtig auswähle und verwende.

Nachfolgend finden Sie einige konkrete Vorteile und wichtige Hinweise zum Tragen und Auswählen von Socken für optimale Wirksamkeit.

Aufrechterhaltung einer stabilen Körpertemperatur

Das Tragen von Socken im Bett hilft, Ihre Füße warm zu halten und Ihrem Körper dabei, eine stabile Temperatur aufrechtzuerhalten. Dies ist besonders im Winter oder für Menschen mit Kreislaufproblemen hilfreich. Wenn die Füße warm sind, entspannt sich der Körper, was ein Gefühl der Behaglichkeit erzeugt und das Einschlafen erleichtert.

Unterstützt die Durchblutung

Das Tragen von Socken trägt zur Verbesserung der Durchblutung bei, insbesondere bei Menschen mit kalten Extremitäten. Durch die bessere Blutzirkulation verringert sich das Kältegefühl in Händen und Füßen, was wiederum dazu beiträgt, das Risiko von Krämpfen der kleinen Blutgefäße in den Fingerspitzen und Zehen zu verringern.

Das Tragen von Socken beim Schlafen hilft, die Füße warm zu halten und hilft dem Körper, eine stabile Temperatur aufrechtzuerhalten

Hilft, tiefer und qualitativ besser zu schlafen

Einige Studien haben gezeigt, dass das Tragen von Socken im Bett die Einschlafzeit verkürzen und den Schläfern dabei helfen kann, schneller einen Entspannungszustand zu erreichen. Dies lässt sich durch den gefäßerweiternden Effekt erklären, der durch das Aufwärmen der Füße entsteht und dem Körper dabei hilft, sich zu entspannen.

Lindert die Symptome von Hauterkrankungen an den Füßen

Menschen mit trockenen, rissigen Füßen können durch das Tragen von Socken im Bett ihre Füße besser schützen und mit Feuchtigkeit versorgen. Durch das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme vor dem Anziehen der Socken bleibt die Feuchtigkeit erhalten, die Haut bleibt weich und Risse werden reduziert.

Denken Sie daran, beim Schlafen Socken zu tragen

Wählen Sie das richtige Sockenmaterial. Wählen Sie Socken aus atmungsaktiven, feuchtigkeitsableitenden Materialien wie Baumwolle, Wolle oder anderen Naturfasern. Diese Materialien helfen, die Temperatur zu halten, ohne ein stickiges Gefühl zu verursachen, und sorgen so für ein angenehmes Gefühl beim Benutzer. Vermeiden Sie Socken aus nicht atmungsaktiven Kunstfasern, da diese Feuchtigkeit und Bakterien einschließen können.

Sockengröße. Zu enge Socken können Druck auf Ihre Füße ausüben, die Durchblutung beeinträchtigen und Unbehagen und sogar Schmerzen verursachen. Wählen Sie Socken in der richtigen Größe. Achten Sie darauf, dass sie eng an Ihren Füßen anliegen, aber nicht zu eng sind, damit die Blutzirkulation erleichtert wird.

Waschen Sie Socken regelmäßig. Um Infektionen oder Dermatitis durch Bakterien- oder Pilzwachstum zu vermeiden, sollten Socken regelmäßig gereinigt werden. Am besten wechseln Sie die Socken täglich und waschen sie mit milder Seife. Socken sollten vor der Wiederverwendung vollständig getrocknet werden.

Socken sollten täglich gewechselt und mit milder Seife gewaschen werden.

Tragen Sie im Sommer keine zu dicken Socken. Wenn Sie im Sommer Socken im Bett tragen möchten, wählen Sie dünne und atmungsaktive Socken. Das Tragen zu dicker Socken bei heißem Wetter kann die Körpertemperatur zu stark erhöhen, was zu Unbehagen und übermäßigem Schwitzen führt und den Schlaf beeinträchtigt.

Vermeiden Sie das Tragen enger Socken in der Nacht. Das Tragen enger Socken beim Schlafen kann zu einer schlechten Durchblutung führen und den Ruheprozess des Körpers stören. Achten Sie deshalb darauf, dass die Socken, die Sie im Bett tragen, bequem sind und die Bewegung Ihrer Zehen nicht einschränken.

„Das Tragen von Socken im Bett kann den Schlaf fördern, die Durchblutung verbessern und den Körper warm halten. Das ist besonders im Winter oder für Menschen mit häufig kalten Händen und Füßen nützlich. Wichtig ist jedoch, das richtige Material und die richtige Größe zu wählen, die Socken regelmäßig zu reinigen und enge oder nicht atmungsaktive Socken zu vermeiden“, rät Dr. Nhat Duy.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-cua-viec-mang-vo-khi-di-ngu-18524103011040934.htm