Wenn in diesen Phasen eine richtige Ernährung und ein gesundes Lebensumfeld gewährleistet sind, entwickeln Kinder eine optimale Körpergröße.
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| Die beiden goldenen Phasen der Größenentwicklung von Kindern sind die ersten 1.000 Lebenstage und die Pubertät. (Illustration: Nam Phuong) |
Während die ersten 1.000 Lebenstage die entscheidenden Tage für die körperliche und geistige Entwicklung eines Kindes sind, stellt die Pubertät die letzte goldene Phase für die Entwicklung der Körpergröße eines Kindes dar.
Laut Dr. Phan Bich Nga vom Nationalen Institut für Ernährung (Gesundheitsministerium) spielt die Körpergröße eine wichtige Rolle für die Gesundheit und Zukunft von Kindern. Es gibt zwei wichtige Phasen des Größenwachstums bei Kindern: die ersten 1.000 Tage im Leben eines Kindes und die Pubertät.
Wenn in diesen beiden Phasen eine richtige Ernährung und eine gesunde Lebensumgebung gewährleistet sind, erreichen Kinder ihre optimale Körpergröße.
Die ersten 1.000 Tage eines Kindes (von der Zeit, in der das Kind ein Fötus ist, bis zum Alter von 24 Monaten)
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) betont, dass die ersten 1.000 Lebenstage die wichtigste Zeit sind, die goldenen Tage, die entscheidenden Tage für die körperliche und geistige Entwicklung eines Kindes.
Körperlich gesehen sind die 1.000 goldenen Tage der Zeitraum, der 60 % des zukünftigen Größenwachstums eines Kindes bestimmt.
Obwohl das menschliche Gehirn im Laufe des Lebens wächst und sich verändert, findet die schnellste und wichtigste Entwicklung des Gehirns eines Kindes in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft und in den ersten beiden Lebensjahren statt.
Fetales Stadium
Ab dem vierten Schwangerschaftsmonat bildet und entwickelt sich das Skelett des Babys schnell. Zu diesem Zeitpunkt müssen Kinder ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden, insbesondere mit Kalzium für das Knochenwachstum und die Knochengröße.
Daher müssen schwangere Frauen während der Schwangerschaft, insbesondere nach dem vierten Monat, kalziumreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, um den Kalziumbedarf des Körpers zu decken und dem Baby zu helfen, bei der Geburt seine maximale Größe zu erreichen und so die Voraussetzung für die spätere Größenentwicklung des Kindes zu schaffen.
Dr. Nga sagte, dass bei einer ausgewogenen Ernährung, guten psychischen Gesundheit und ausreichender Erholung der werdenden Mutter sowie einer Gewichtszunahme von 10 bis 12 Kilogramm das Baby mit einer Standardgröße von über 50 Zentimetern zur Welt kommen könne.
Stadium 0-2 Jahre
Im Vergleich zu allen anderen Stadien weisen Kleinkinder unter 12 Monaten die höchsten Wachstumsraten auf. Babys verdoppeln ihr Geburtsgewicht innerhalb der ersten 4–5 Monate und verdreifachen es bis zum Ende des ersten Jahres.
Bis zum ersten Geburtstag hat die Liegelänge (also die Körpergröße des Babys) im Vergleich zur Geburtslänge auf das Eineinhalbfache zugenommen.
Untersuchungen zufolge besteht bei Kindern zwischen 12 und 24 Monaten das höchste Risiko einer Unterernährung, und die Unterernährungsrate bleibt bis zum Alter von fünf Jahren hoch. Gleichzeitig erfolgt in diesem Zeitraum auch die Umstellung auf die Entwöhnung, so dass es gut möglich ist, dass das Kind nicht alle notwendigen Nährstoffe erhält. Dies hat erhebliche Auswirkungen auf die Entwicklung der Kinder hinsichtlich Körpergröße und Intelligenz.
In dieser Phase wachsen Kinder bei guter Ernährung in den ersten 12 Monaten 25 cm und im darauf folgenden Jahr 10 cm.
Nach dem zweiten Lebensjahr ist das Wachstum nicht mehr so schnell, es beträgt etwa 6,2 cm pro Jahr, und auch die Knochendichte nimmt bei Jungen und Mädchen jährlich um etwa 1 % zu. Eine nährstoffreiche Ernährung unterstützt jedoch weiterhin die gesunde Entwicklung der Knochen, die eine Voraussetzung für das Größenwachstum während der Pubertät ist.
Pubertät
In dieser Phase gibt es bei Jungen und Mädchen einen Unterschied in der Körpergrößenentwicklung und ein bemerkenswertes Wachstum der Muskeln, des Skeletts und der Sexualfunktionen. Bei Jungen beginnt diese Phase im Alter zwischen 11 und 18 Jahren, bei Mädchen meist zwischen 10 und 16 Jahren.
Insbesondere entwickelt sich die Körpergröße von Mädchen im Alter von 10 bis 16 Jahren und von Jungen im Alter von 12 bis 18 Jahren am besten. Dies gilt als die letzte goldene Phase in der Größenentwicklung von Kindern.
Bei guter Pflege können Kinder bis zum Alter von 20 Jahren jedes Jahr 8–12 cm wachsen. Dies hängt jedoch auch von der unterschiedlichen Ernährung und den Trainingsplänen des jeweiligen Kindes ab.
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| Drei goldene Phasen, die Kindern helfen, maximale Körpergröße zu erreichen |
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