5 Hygieneprinzipien, die im Fitnessstudio nicht fehlen dürfen

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Hier sind 5 Hygienegrundsätze, die Sie beim Training im Fitnessstudio beachten sollten:

5 nguyên tắc vệ sinh không được bỏ qua tại phòng gym - Ảnh 1. — Durch Händewaschen vor und nach dem Training können Sie die Verbreitung von Keimen im Fitnessstudio verhindern.

Händewaschen

Das Händewaschen vor und nach dem Training gilt seit langem als obligatorisch, insbesondere nach dem Auftreten und der Ausbreitung der Covid-19-Pandemie. Wenn Sie Ihre Hände aus irgendeinem Grund nicht mit Wasser und Seife waschen können, verwenden Sie ein Handdesinfektionsmittel auf Alkoholbasis. Zwar tötet diese Methode Bakterien nicht so gut ab wie Seife, doch verringert sie laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) auch das Risiko der Verbreitung von Krankheitserregern.

Händewaschen verhindert nicht nur die Verbreitung von Bakterien und Viren beim Berühren und Benutzen von Geräten, sondern auch die Übertragung von Keimen von uns auf andere, wenn wir diese Geräte gemeinsam nutzen.

Reinigen Sie das Gerät nach Gebrauch.

Über die Oberfläche von Fitnessgeräten können sich Keime leicht verbreiten. Nach dem Training bleibt viel Schweiß auf dem Gerät zurück. Diese feuchte Umgebung regt das Wachstum von Bakterien und Pilzen an. Daher liegt es in der Verantwortung jedes Einzelnen, sich nach dem Training abzutrocknen, bevor er geht.

Wäsche nach dem Training waschen

Nach einer Trainingseinheit im Fitnessstudio ist es völlig normal, dass der Körper unangenehm riecht. Das Erste, was jeder nach der Rückkehr nach Hause tun sollte, ist zu duschen und sofort die beim Training getragene Kleidung und Handschuhe zu waschen.

Diese Gegenstände waren schweißgetränkt. Wenn es längere Zeit nicht benutzt wird, entsteht nicht nur ein unangenehmer Geruch, sondern es werden auch Bedingungen geschaffen, unter denen Bakterien wachsen und sich ausbreiten können.

Bringen Sie Ihre eigene Yogamatte mit

Wenn Sie Yoga im Fitnessstudio praktizieren möchten, müssen Sie Ihre eigene Matte mitbringen. Denn auch wenn es im Fitnessstudio Matten gibt, handelt es sich dabei um Gemeinschaftsmatten, die von vielen Menschen genutzt werden. Daher ist der Kauf und die Verwendung eines eigenen Teppichs sauberer und beugt Keimen wirksamer vor.

Machen Sie eine Trainingspause, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.

Auch wenn es sich nur um eine laufende Nase oder einen Husten aufgrund einer Erkältung handelt, sollte man sich mindestens einen Tag frei nehmen. Denn wer ins Fitnessstudio geht, kann auf den Trainingsgeräten Keime verbreiten und andere Menschen anstecken.

Darüber hinaus wird bei einer Erkältung auch das Immunsystem geschwächt. Laut Healthline macht uns dieser Zustand auch anfällig für Infektionen, wenn wir versehentlich mit Krankheitserregern in Kontakt kommen.

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