4 Lebensmittel, die gegen Übelkeit helfen

Es gibt viele Ursachen für Übelkeit, darunter Schwangerschaft, Lebensmittelvergiftung, Stress und Magen-Darm-Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom (RDS).

Laut Eating Well können bestimmte Nahrungsmittel dazu beitragen, Übelkeit zu lindern und die Genesung zu beschleunigen.

Ingwer

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Ingwer die Symptome von Übelkeit lindert. „Studien haben gezeigt, dass Ingwer die Magenentleerung beschleunigt und Wehen fördert. Beides kann gegen Übelkeit helfen“, sagt Pam Hartnett, eine staatlich anerkannte Ernährungsberaterin in den USA.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Ingwer die Symptome von Übelkeit lindert.

Ingwer wird auch als Mittel gegen Übelkeit bei Krebspatienten eingesetzt, insbesondere bei Patienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen.

Pam Hartnett erklärt, dass Sie Ihren Gerichten Ingwer hinzufügen, Ingwertee trinken oder Ingwerbonbons essen können, um Übelkeit zu lindern.

Apfel

Eine 2021 im BMJ Open veröffentlichte Studie an schwangeren Frauen ergab, dass Äpfel zu den am besten verträglichen Lebensmitteln bei Morgenübelkeit zählen. Den Studienteilnehmern wurden auch Wassermelonen, Kekse und Brot gegeben, sie berichteten jedoch, dass Äpfel leichter zu essen seien und keine Übelkeit verursachten.

Eine 2021 im Journal of Research in Medical Science veröffentlichte Studie ergab, dass Apfelsirup dazu beitragen kann, Übelkeit bei Menschen zu lindern, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen. Forscher glauben, dass die Antioxidantien in Äpfeln dazu beitragen, den Würgereflex des Körpers zu reduzieren. Darüber hinaus empfehlen Ärzte Apfelmus nach einer Gastritis.

Proteinreiche Lebensmittel

Protein ist tatsächlich ein Nährstoff, der Übelkeit vorbeugen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2023 in der Fachzeitschrift Nutrients stellte einen Zusammenhang zwischen der Aufnahme von mehr Protein und einer Verringerung der Übelkeit bei schwangeren Frauen fest.

Laut Hartnett ist flüssiges Protein hilfreich bei der Linderung von Übelkeit.

Elektrolytgetränk

Erbrechen kann zu Dehydration führen. Daher helfen Elektrolytgetränke dem Körper, schneller wieder Flüssigkeit aufzunehmen und sich zu erholen.

Obwohl es keine spezifischen Forschungsergebnisse gibt, die belegen, dass das Trinken von Elektrolytgetränken gegen Übelkeit hilft, können sie Ihrem Körper sicherlich dabei helfen, sich nach dem Erbrechen besser zu fühlen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/4-thuc-pham-giup-giam-cam-giac-buon-non-185230918144915173.htm