4 Gründe für Tet-Stress, die vermieden werden sollten

Familientreffen während des Tet-Festes helfen den Mitgliedern, mehr Zeit miteinander zu verbringen, sind aber neben finanziellem Druck und Problemen bei der Hausreinigung auch der Hauptgrund dafür, dass leicht Konflikte entstehen.

Feiertage gelten als eine Zeit des Glücks und der Freude. Manche Menschen fühlen sich durch die Feiertage jedoch traurig, einsam und gestresst. Dieser psychische Zustand wird als „Urlaubsdepression“ bezeichnet – ein Phänomen, das von Wissenschaftlern noch nicht genau erforscht ist.

Warum also führen Urlaube, die der Gesundheit dienen sollen, zu Nervenzusammenbrüchen? Dr. Tran Thi Hong Thu, stellvertretende Direktorin der psychiatrischen Tagesklinik Mai Huong, identifizierte vier häufige Gründe für Stress während der Tet-Zeit:

Familientreffen

Erstens entsteht die Spannung durch das Familientreffen selbst. Tet steht vor der Tür und die Mitglieder werden mehr Zeit miteinander verbringen. Das ist großartig, aber irgendwann kann zu viel Interaktion leicht zu Konflikten in Bezug auf Lebensstil und Verhalten führen.

„Beispielsweise Fragen wie: ‚Wann wirst du heiraten, wann wirst du Kinder bekommen…?‘ übt unbeabsichtigt Druck auf die andere Person aus. Dadurch entstehen Gefühle der Irritation und Frustration, die leicht zu Stress führen.

Für Paare mit Kindern, die weit weg von zu Hause arbeiten, kann die Frage, ob sie nach Hause fahren, um Tet mit der Familie des Mannes oder der Frau zu feiern, und wie lange, zu einem Konflikt werden, wenn sie nicht geschickt gehandhabt werden. Auch das mangelnde Miteinander von Schwiegermutter und Schwiegertochter sowie unterschiedliche Ansichten über das Leben oder die Erziehung der Kinder verursachen großen Stress.

Problem bei der Hausreinigung

Kochen, Gäste unterhalten und das Haus während des Tet-Festes putzen, scheint trivial, führt aber manchmal zu Konflikten. Tatsächlich treffen sich die meisten Familien mit Verwandten, Freunden und Kollegen, um zu essen und Bier und Alkohol zu trinken. „Wenn eine Familie weiß, wie man die Hausarbeit ausbalanciert und aufteilt, kommt es nicht zu Konflikten. Wenn jedoch nur die Frau mit dem Kochen und Aufräumen nach den endlosen Saufgelagen der Männer beschäftigt ist, können Konflikte entstehen“, sagte Dr. Thu.

Einsam

Das Gegenteil von Familienzusammenführung ist Einsamkeit. Viele Menschen fühlen sich einsam, während andere Familien noch zusammen sind, was leicht zu Stress führt. Menschen, die Tet zum ersten Mal fern von zu Hause feiern und nicht nach Hause zurückkehren können, fühlen sich möglicherweise verloren und deprimiert.

Finanzieller Druck

Wenn Tet näher rückt, neigen wir dazu, zu viel Geld für Einkäufe und Geschenke auszugeben, und viele Menschen geraten unter finanziellen Druck. Tatsächlich ist die Arbeitsbelastung am Jahresende doppelt oder dreimal so hoch wie an normalen Tagen. Und da man noch vor Tet fertig sein muss, um das neue Jahr zu begrüßen, sind alle überlastet. Gleichzeitig müssen sich Frauen um die Hausarbeit kümmern, Tet-Mahlzeiten oder Geschenke für Verwandte und Schwiegereltern zubereiten, was viel Zeit und Mühe erfordert. Körperliche Ermüdung kann leicht zu psychischem Stress führen. Ganz zu schweigen davon, dass die Kultur des Glücksgeldgebens leicht dazu führen kann, dass man zu viel ausgibt.

Während des Tet-Festes kaufen die Leute am Busbahnhof My Dinh (Hanoi) Fahrkarten für die Heimfahrt. Foto: Pham Chieu

Generell können während Tet viele andere Familienkonflikte auftreten. Bei Stress schlafen Menschen mehr oder weniger als sonst, verlieren das Interesse, haben Konzentrationsschwierigkeiten, fühlen sich oft einsam, sind gereizt und ziehen es vor, allein zu sein.

Dieser Zustand kann, wenn er länger anhält, die psychische Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen und zu verschiedenen Problemen wie Depressionen und Angststörungen führen. Viele Menschen missbrauchen Alkohol und Stimulanzien, was zu schwerwiegenderem Gedächtnisverlust führt.

Laut Dr. Thu gibt es viele Möglichkeiten, Stress während Tet vorzubeugen. Dazu gehört, die eigenen Gefühle zu akzeptieren und sie nicht zu verstecken, wodurch sie noch schlimmer werden.

„Das bedeutet, dass Sie nicht glücklich sein müssen, sondern dass Sie Ihren Gefühlen freien Lauf lassen können, auch weinen oder sich den Menschen in Ihrer Umgebung anvertrauen können, um einander besser zu verstehen“, sagte der Arzt.

Wenn Sie sich verloren und einsam fühlen, ergreifen Sie die Initiative und knüpfen Sie Kontakte zu anderen. Sie können Beschwerden auch auf einen geeigneteren Zeitpunkt verschieben, um darüber zu sprechen, und Verständnis zeigen, wenn andere verärgert wirken oder Fragen stellen, die Ihnen nicht gefallen. Denken Sie stattdessen positiv: „Jeder hat seine eigene Meinung, oder vielleicht möchten sich alle einfach mehr um Sie kümmern.“

Versuchen Sie vor dem Einkauf für Tet zu berechnen, wie viel Geld Sie ausgeben können, und halten Sie sich dann an Ihr Budget. Versuchen Sie nicht, sich mit unnötigen Dingen kurzfristiges Glück zu kaufen und dann Monate damit zu verbringen, die Schulden abzubezahlen. Sie sollten auch kein schlechtes Gewissen haben, wenn Sie Ihren Angehörigen ein kleines Glücksgeld schenken.

Behalten Sie gesunde Gewohnheiten bei, z. B. eine wissenschaftlich fundierte Ernährung, ausreichend Schlaf, tiefes Atmen und den Verzicht auf Alkohol- und Tabakmissbrauch. Passen Sie außerdem die Zeit an, die Sie in sozialen Netzwerken verbringen, um nicht zu viele belastende Informationen zu erhalten.

Wenn Sie es versucht haben, sich aber über einen längeren Zeitraum (etwa 4–6 Wochen) immer noch traurig, müde, schlaflos und hoffnungslos fühlen oder dieser Zustand über viele Jahre hinweg wiederholt und sich verschlimmert, sollten Sie einen Psychologen aufsuchen.

Thuy Quynh

Quellenlink: https://vnexpress.net/4-ly-do-gay-cang-thang-ngay-tet-nen-tranh-4702643.html