4 Arten saftiger, farbenfroher Beeren, reich an Antioxidantien, helfen bei der Gewichtskontrolle

Die Antioxidantien in Beeren wirken sich direkt auf die Fettzellen aus, reduzieren überschüssiges Körperfett und bekämpfen Fettleibigkeit.

Erdbeeren sind saftige Beeren mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien. (Quelle: Phys)

Blaubeere

Blaubeeren gehören zu den Früchten mit dem höchsten Gehalt an Antioxidantien. 100 g Blaubeeren enthalten 9 mmol Antioxidantien.

Eine in der Fachzeitschrift „ Advances in Nutrition“ veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig Blaubeeren aßen, ihr Gewicht besser unter Kontrolle hatten als diejenigen, die dies nicht taten.

Granatapfel

Granatäpfel sind reich an Antioxidantien und Polyphenolverbindungen, darunter Punicalagin, Anthocyan und hydrolysierbares Tannin, die bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit helfen und das Risiko von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.

Granatäpfel sind kalorien- und fettarm, reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien und helfen beim Abnehmen. 100 g Granatapfel liefern etwa 83 Kalorien.

Erdbeere

Erdbeeren enthalten von allen Beeren den höchsten Gehalt an Antioxidantien. Eine Tasse geschnittene Erdbeeren liefert 54 Kalorien und 3 Gramm Ballaststoffe, 114 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C, stärkt das Immunsystem, hält länger satt, reduziert Heißhunger und hilft beim Abnehmen.

Wassermelone

Wassermelonen enthalten viel Wasser, sind kalorienarm und ein ideales Lebensmittel zum Abnehmen. Wassermelonen enthalten große Mengen Antioxidantien wie Beta-Carotin, Lycopin und Vitamin C, die den Körper mit Flüssigkeit versorgen und das Sättigungsgefühl steigern.

Quelle: https://baoquocte.vn/4-loai-qua-mong-nuoc-mau-sac-ruc-ro-giau-chat-chong-oxy-hoa-giup-kiem-soat-can-nang-251888.html