Die in Beeren enthaltenen Antioxidantien wirken sich direkt auf die Fettzellen aus, reduzieren überschüssiges Körperfett und bekämpfen Fettleibigkeit.
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| Erdbeeren sind saftige Beeren mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien. (Quelle: Phys) |
Blaubeere
Blaubeeren gehören zu den Früchten mit dem höchsten Gehalt an Antioxidantien. 100 g Blaubeeren enthalten 9 mmol Antioxidantien.
Eine in der Fachzeitschrift „Advances in Nutrition“ veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig Blaubeeren aßen, ihr Gewicht besser kontrollierten als diejenigen, die dies nicht taten.
Granatapfel
Granatapfel ist reich an Antioxidantien und Polyphenolverbindungen wie Punicalagin, Anthocyan und hydrolysierbarem Tannin, die bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit helfen und das Risiko von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
Granatäpfel sind kalorien- und fettarm, reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien und helfen beim Abnehmen. 100 g Granatapfel liefern etwa 83 Kalorien.
Erdbeere
Erdbeeren haben den höchsten Gehalt an Antioxidantien aller Beeren. Eine Tasse geschnittene Erdbeeren liefert 54 Kalorien und 3 Gramm Ballaststoffe, 114 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C, stärkt das Immunsystem, hält länger satt, reduziert Heißhunger und unterstützt die Gewichtsabnahme.
Wassermelone
Wassermelonen enthalten viel Wasser, sind kalorienarm und ein ideales Lebensmittel zum Abnehmen. Wassermelonen enthalten große Mengen an Antioxidantien wie Beta-Carotin, Lycopin und Vitamin C, die den Körper mit Flüssigkeit versorgen und das Sättigungsgefühl steigern.
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