3 Personengruppen sollten den Verzehr von Zitronen einschränken

Die meisten Menschen können Zitronen bedenkenlos essen oder Zitronensaft trinken, aber da Zitronen säurehaltig sind, besteht in bestimmten Situationen das Risiko, dass sie schädlich sind. Welche Personengruppen sollten also den Verzehr von Zitronen einschränken?

1. Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit sollten beim Verzehr von Zitronen vorsichtig sein.

Zitronen enthalten zahlreiche nützliche Nährstoffe, insbesondere Vitamin C. Diese Zitrusfrucht kann das Immunsystem stärken und das Risiko bestimmter Erkrankungen verringern. Die beliebtesten Arten, Zitronen zu genießen, sind, Gerichten Zitrone hinzuzufügen oder Zitronensaft zu trinken. Menschen mit gastroösophagealem Reflux sollten beim Verzehr von Zitronen jedoch vorsichtig sein, da dieser die Symptome verschlimmern kann.

Menschen mit gastroösophagealem Reflux sollten ihren Zitronenkonsum einschränken, da Zitronen sehr säurehaltig sind und die Säuremenge im Magen erhöhen können. Wenn die Säuremenge im Magen zunimmt, gelangt sie in die Speiseröhre und verursacht unangenehme Symptome wie Sodbrennen, sauren Reflux und Brustschmerzen.

Die Säure in Zitronen reizt und schädigt die Schleimhaut der Speiseröhre, die durch Reflux bereits entzündet ist. Dies kann die Symptome verschlimmern und die Wundheilung verlangsamen.

Allerdings ist die Wirkung des Zitronenverzehrs von Person zu Person unterschiedlich. Menschen mit starken Sodbrennensymptomen sollten Zitronen und andere säurehaltige Nahrungsmittel meiden, Menschen mit leichteren Symptomen können jedoch ohne Probleme kleine Mengen verdünnten Zitronensaft zu sich nehmen.

Zitronen sind sehr säurehaltig und verstärken die Symptome eines gastroösophagealen Refluxes.

2. Menschen mit Magengeschwüren neigen zu verstärkten Schmerzen, wenn sie Zitrone auf nüchternen Magen essen.

Bei Menschen mit Magengeschwüren kann der Verzehr von Zitronen Schmerzen und Beschwerden verstärken, daher ist beim Verzehr von Zitronen Vorsicht geboten. Zitrone regt die Magensäureproduktion an, was Geschwüre verschlimmert. Überschüssige Säure verursacht ein brennendes, unangenehmes Gefühl im Oberbauch.

Die Magenschleimhaut des Patienten ist häufig geschädigt und der hohe Säuregehalt der Zitrone kann die Schmerzen, insbesondere auf nüchternen Magen, verschlimmern und den Heilungsprozess von Geschwüren verlangsamen.

Menschen mit Magenproblemen sollten daher auf keinen Fall Zitronen essen oder Zitronensaft auf nüchternen Magen trinken, da dies die Magenschleimhaut angreift und die Schmerzen verschlimmert. Der beste Zeitpunkt, um Zitronenwasser zu trinken, ist etwa 30 Minuten nach einer vollen Mahlzeit. Trinken Sie keinen konzentrierten Zitronensaft, sondern verdünnen Sie ihn vor dem Trinken mit warmem Wasser, um die Säurekonzentration zu reduzieren.

3. Menschen mit beschädigtem Zahnschmelz sollten den Verzehr von Zitronen einschränken.

Aufgrund ihres hohen Säuregehalts können Zitronen leicht den Zahnschmelz angreifen, insbesondere wenn dieser bereits beschädigt ist. Durch Zahnschmelzerosion wird die darunterliegende Dentinschicht freigelegt, was zu Zahnempfindlichkeit und Schmerzen beim Verzehr von sauren, heißen oder kalten Speisen führt. Die Säure in der Zitrone stimuliert außerdem die Nerven im Dentin und verursacht schmerzhafte Schmerzen.

Laut Dr. Le Thuc Trinh, einem Facharzt für Zahnmedizin am Militärkrankenhaus 354, hat Zitronensaft aufgrund seiner Säure eine gewisse Wirkung auf die Zähne. Ständiger Kontakt mit Säure führt zum Abbau des Zahnschmelzes. Zahnempfindlichkeit kann ein Warnsignal für einen hohen Säuregehalt sein, der die Zähne schädigt. Um den Zahnschmelz zu schützen, sollten Sie daher den Konsum säurehaltiger Speisen und Getränke wie Zitrone reduzieren.

Sie sollten kein Zitronenwasser auf nüchternen Magen trinken.

4. Die sicherste Art, Zitrone zu essen

Jeder Mensch reagiert anders auf den Verzehr von Zitronen, insbesondere Menschen mit einer Säureempfindlichkeit. Wenn wir beim Verzehr von Zitrone ein Unwohlsein verspüren, sollten wir daher mit dem Essen aufhören. Sie sollten keine Zitrone auf leeren Magen essen.

Bei der Zubereitung von Gerichten mit Zitrone sollte die Menge maßvoll sein, nicht zu viel Zitronensaft in das Gericht geben.

Obwohl das Trinken von Zitronensaft eine kühlende Wirkung hat und viel Vitamin C sowie Zitronensäure enthält, die zur Verringerung von Müdigkeit beitragen, sollten Sie nicht zu viel davon trinken und nicht zu viel Zucker hinzufügen. Ein Verhältnis von einer halben Zitrone zu einer Tasse Wasser und einer Prise Zucker ist normalerweise wirksam, ohne zu sauer zu sein. Die Verwendung von warmem Wasser ist magenschonender und unterstützt die Verdauung.

Um den Zahnschmelz zu schützen, verwenden Sie beim Trinken von Zitronensaft einen Strohhalm, um den direkten Kontakt des Zitronensafts mit Ihren Zähnen zu reduzieren. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus und putzen Sie Ihre Zähne nicht, nachdem Sie Zitronenwasser getrunken haben. Dadurch hat der Speichel Zeit, die Säure auf natürliche Weise auszuspülen und den Zahnschmelz zu härten, da Speichel die natürliche Abwehr des Mundes gegen Säure ist und dabei hilft, die Säure zu neutralisieren und den Zahnschmelz zu remineralisieren.

Thu Phuong

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-nhom-nguoi-nen-han-che-an-chanh-17225032321490612.htm