Getränke, die Menschen mit zerebraler Anämie vermeiden sollten

Kaffee

Kaffee enthält oft einen hohen Anteil an Koffein – ein Stimulans, das die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen und so zu Gefäßspannungen führen kann. Übermäßiger Koffeinkonsum kann zu einer Verengung der Blutgefäße führen, insbesondere im Gehirn, was zu einer verringerten Durchblutung und einer Verschlechterung der Symptome wie Kopfschmerzen und Schwindel führt.

Darüber hinaus kann Koffein auch die Fähigkeit des Körpers zur Aufnahme von Eisen verringern und so die körpereigene Produktion von Hämoglobin (Hämoglobin in den roten Blutkörperchen, das für den Sauerstofftransport zum Gehirn verantwortlich ist) behindern.

Um eine effektive Blutproduktion und -transport zum Gehirn sicherzustellen, sollten Patienten daher nicht zu viel Kaffee trinken. Idealerweise sollten Menschen ihre Koffeinaufnahme auf weniger als 200 mg/Tag beschränken.

Ale

Aufgrund der Auswirkungen von Alkohol (Ethanol) auf die glatte Muskulatur der Blutgefäßwände kann regelmäßiger oder hoher Alkoholkonsum zu einer übermäßigen Erweiterung der Blutgefäße führen, was wiederum niedrigen Blutdruck und eine verringerte Blutversorgung des Gehirns zur Folge hat.

Regelmäßiger oder großer Alkoholkonsum kann zu einer übermäßigen Erweiterung der Blutgefäße führen, was wiederum niedrigen Blutdruck und eine verringerte Blutversorgung des Gehirns zur Folge hat.

Darüber hinaus hemmt der Alkohol in diesen Getränken auch die Aktivität des antidiuretischen Hormons (ADH), was zu Dehydration führt und die Fähigkeit zum Sauerstofftransport im Blut verringert, wodurch die zerebrale Anämie verschlimmert wird.

Energydrinks, Erfrischungsgetränke

Sowohl Energydrinks als auch Softdrinks enthalten große Mengen Zucker, was nach dem Konsum zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann. Bei Menschen mit zerebraler Anämie kann ein plötzlicher Anstieg des Blutzuckerspiegels vorübergehend zu einem Anstieg des Blutdrucks führen und dadurch Symptome wie Schwindel und Kopfschmerzen verschlimmern.

Darüber hinaus enthalten Energydrinks, ähnlich wie Kaffee, auch viel Koffein, das die Produktion roter Blutkörperchen und die Durchblutung beeinflusst.

Worauf sollten Menschen mit zerebraler Anämie bei ihrer Ernährung und ihren täglichen Aktivitäten achten?

Zusätzlich zur Liste mit Getränken gegen zerebrale Anämie muss sich der Patient auch einige Hinweise zur Ernährung und zu täglichen Aktivitäten merken, um die Wirksamkeit der Behandlung zu optimieren, wie zum Beispiel:

Erhöhen Sie den Verzehr eisenreicher Lebensmittel: Bevorzugen Sie rotes Fleisch, Leber, Fisch, Bohnen, dunkelgrünes Gemüse wie Spinat und Nüsse, um die Hämoglobinproduktion zu unterstützen und die Durchblutung des Gehirns zu verbessern;

Erhöhen Sie den Verzehr eisenreicher Lebensmittel.

Vitamin C-Ergänzung: Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Orangen, Zitronen und Erdbeeren können die Eisenaufnahme des Körpers steigern und so den Blutregenerationsprozess unterstützen.

Ersetzen Sie tierische Öle durch pflanzliche Öle: Verwenden Sie Sesamöl, Sonnenblumenöl oder Mandelöl anstelle von tierischen Ölen, um den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und das Kreislaufsystem zu schützen;

Begrenzen Sie die Proteinaufnahme aus rotem Fleisch: Reduzieren Sie den Verzehr von rotem Fleisch wie Rind, Schwein, Lamm, Ziege und erhöhen Sie stattdessen die Aufnahme von Eiern, Bohnen und Meeresfrüchten, um sowohl den Proteinbedarf des Körpers zu decken als auch die übermäßige Aufnahme von gesättigten Fettsäuren aus rotem Fleisch zu begrenzen.

Ersetzen Sie normale Stärke durch Vollkornprodukte: Brauner Reis, braune Nudeln, Hafer ... sind oft reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, können die Blutzuckerkontrolle unterstützen und sind gut für die Herzgesundheit und die Durchblutung.

Treiben Sie regelmäßig Sport: Sie sollten mindestens 30 Minuten am Tag leichte Übungen wie Gehen, Schwimmen oder Yoga machen, um die Durchblutung zu verbessern und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems zu steigern;

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf: Wenn Sie jede Nacht 7–8 Stunden schlafen, kann dies dem Körper bei der Erholung helfen und die Durchblutung des Gehirns optimieren.

Wenn Sie jede Nacht 7–8 Stunden schlafen, kann dies Ihrem Körper bei der Erholung helfen und die Durchblutung des Gehirns optimieren.

Vermeiden Sie plötzliche Positionswechsel: Patienten sollten darauf achten, die Position langsam zu wechseln, insbesondere beim Aufstehen aus einer sitzenden oder liegenden Position, um Schwindel und Benommenheit zu vermeiden.

Überwachung und Kontrolle zugrunde liegender Erkrankungen: Menschen mit zerebraler Anämie sollten mindestens zweimal im Jahr regelmäßige Kontrolluntersuchungen durchführen lassen, um ihren Zustand zu überwachen und zugrunde liegende Erkrankungen wie niedrigen Blutdruck, Arteriosklerose usw. zu kontrollieren. Konsultieren Sie gleichzeitig einen Ernährungsberater, um Ratschläge zur Zusammenstellung einer wissenschaftlichen Diät zu erhalten.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-nguoi-benh-thieu-mau-nao-can-tranh-172250417144211475.htm