Wenn Sie keine Magengeschwüre und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bekommen möchten, sollten Sie die folgenden Lebensmittel meiden.

Verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft viele Konservierungsstoffe, Salz, Zucker und gesättigte Fettsäuren, die schwer verdaulich sein und sich negativ auf das Verdauungssystem auswirken können. Diese Inhaltsstoffe können das Risiko einer Entzündung der Magen- und Darmschleimhaut erhöhen, was zu Problemen wie Verstopfung oder Blähungen führen kann.

Darüber hinaus wird eine Ernährung mit einem hohen Anteil verarbeiteter Lebensmittel mit Fettleibigkeit und anderen Stoffwechselproblemen wie Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.

Frittiertes Essen

Frittierte Lebensmittel enthalten viel Fett, insbesondere gesättigte Fettsäuren und Transfette. Dies verlangsamt die Verdauung und führt zu Blähungen, Verdauungsstörungen und Sodbrennen.

Der Verzehr von zu viel frittiertem Essen kann das Risiko einer Gastritis erhöhen.

Übermäßiger Verzehr von frittierten Lebensmitteln kann das Risiko für Gastritis, Magengeschwüre und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Scharfes Essen

Scharfe Speisen können die Magen- und Speiseröhrenschleimhaut reizen und zu Sodbrennen und Verdauungsstörungen führen. Darüber hinaus besteht bei Capsaicin, dem wichtigsten scharfen Bestandteil von Chilischoten, das Risiko, dass es bei Verzehr großer Mengen die Magensäuresekretion erhöht, was bei Menschen mit Gastritis/Magengeschwüren die brennenden Schmerzsymptome verstärken kann.

Trinken Sie viel Alkohol oder Koffein

Sowohl Alkohol als auch koffeinhaltige Getränke können die Magensäuresekretion erhöhen und die Magenschleimhaut reizen, was zu Problemen wie Sodbrennen, Gastritis und Magengeschwüren führen kann.

Darüber hinaus kann der Konsum von zu viel Koffein auch die Funktion von Speiseröhrenkrämpfen beeinträchtigen und zu Reflux und Sodbrennen führen. Gleichzeitig kann übermäßiger Alkoholkonsum oder langjähriges Trinken die Leber schädigen, eine Fettleber verursachen und möglicherweise zu einer Leberzirrhose führen.

Rohe, nicht durchgegarte oder nicht durchgegarte Lebensmittel

Rohe oder nicht durchgegarte Lebensmittel wie Sashimi, weichgekochte Eier oder blutiges Rindfleisch bergen das Risiko einer Kontamination mit Würmern, Bakterien und Parasiten. Diese Erreger können Lebensmittelvergiftungen, Magen-Darm-Infektionen und akuten Durchfall verursachen.

Rohe oder nicht durchgegarte Lebensmittel wie Sashimi, weichgekochte Eier oder blutiges Rindfleisch bergen das Risiko einer Kontamination mit Würmern, Bakterien und Parasiten.

Kohlensäurehaltiges Erfrischungsgetränk

Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke enthalten Zucker, künstliche Süßstoffe und Kohlensäure, die bei übermäßigem Konsum negative Auswirkungen auf die Verdauungsgesundheit haben können. Speziell:

Kohlensäure und Säure in Erfrischungsgetränken: Können die Magenschleimhaut reizen und zu Sodbrennen, saurem Reflux und anderen Problemen wie Blähungen führen.

Zucker und künstliche Süßstoffe: Können das Bakteriengleichgewicht im Darm stören, das Wachstum schädlicher Bakterien fördern und gleichzeitig nützliche Bakterien hemmen.

Darüber hinaus wird übermäßiger Konsum von Erfrischungsgetränken mit Stoffwechselerkrankungen wie Fettleber, Diabetes und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht, die das Verdauungssystem und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tranh-xa-cac-thuc-pham-sau-neu-khong-muon-bi-loet-da-day-va-benh-tim-mach-172250418023541423.htm