2 Lebensmittel, die Sie vor dem Schlafengehen essen sollten, um Husten zu lindern

Eine erhöhte Schleimproduktion in den Atemwegen ist ein natürlicher Reaktionsmechanismus des Körpers zur Befeuchtung und Bekämpfung von Entzündungsstoffen. Wenn Bakterien und Viren die Schleimhaut der Atemwege angreifen, hilft die Schleimsekretion dabei, diese aus den Atemwegen zu entfernen, heißt es auf der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK).

Ein wenig Honig vor dem Schlafengehen lindert den Husten und erleichtert das Einschlafen.

Typische Reaktionen sind eine laufende Nase, ein juckender Hals und bald darauf Husten. Wenn Sie schlafen, fließt mehr Schleim in Ihren Hals als wenn Sie liegen, was Ihren Husten verschlimmert.

Der Husten erschwert das Schlafen. Um leichter einschlafen zu können, ist es sehr wichtig, den Husten zu reduzieren. Eine der besten Möglichkeiten, Husten zu lindern, ist die Mischung aus etwas Honig und Pfeffer.

Die Herstellung dieser hustenstillenden Mischung ist sehr einfach. Man muss nur ein wenig schwarzen Pfeffer auf einen Löffel Honig geben, ihn in den Mund nehmen, daran nippen und ihn hinunterschlucken. Bei Kindern reicht 1 TL Honig, bei Erwachsenen 1 EL.

Zahlreiche Forschungsstudien haben die hustenstillende Wirkung von Honig und schwarzem Pfeffer nachgewiesen. Eine im Fachjournal Pediatrics veröffentlichte Studie zeigte, dass die Einnahme von Honig vor dem Schlafengehen bei Patienten den Husten lindert und die Schlafqualität verbessert. Dieser Vorteil ist auf seine schleimlösende Wirkung zurückzuführen.

Mittlerweile ist Pfeffer nicht mehr nur ein Gewürz, sondern besitzt auch medizinische Eigenschaften. Im Journal of Pharmacology veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass das in Pfeffer enthaltene Piperin Entzündungen bekämpft und Atemwegsinfektionen lindert.

Neben Honig und schwarzem Pfeffer können Patienten auch einige andere Mittel anwenden, um den Hustenanfall im Liegen zu lindern. Am einfachsten geht das, indem Sie warmes Wasser trinken und den aufsteigenden Dampf sanft einatmen. Der Wasserdampf befeuchtet die Schleimhäute der Nebenhöhlen und löst den im Hals angesammelten Schleim, sodass er leichter ausgeschieden werden kann.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Nase mit einer Kochsalzlösung zu besprühen. Dies hilft, den Nasenschleim vor dem Schlafengehen zu verdünnen und zu entfernen. Laut Medical News Today kann Gurgeln mit Salzwasser und das Trinken von heißem Zitronenwasser ebenfalls zur Linderung von Husten beitragen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ho-khong-ngu-duoc-2-mon-can-an-truoc-khi-ngu-de-giam-ho-185231115124033202.htm