2 Lebensmittel, die Sie vor dem Schlafengehen essen sollten, um Husten zu lindern

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Eine erhöhte Schleimsekretion in den Atemwegen ist der natürliche Reaktionsmechanismus des Körpers zur Befeuchtung und Bekämpfung von Entzündungsstoffen. Wenn Bakterien und Viren die Schleimhaut der Atemwege angreifen, hilft die Schleimsekretion dabei, diese aus den Atemwegen zu entfernen, heißt es auf der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK).

Ho không ngủ được: 2 món cần ăn trước khi ngủ để giảm ho - Ảnh 1. — Ein kleiner Schluck Honig vor dem Schlafengehen lindert den Husten und erleichtert das Einschlafen.

Typische Reaktionen sind eine laufende Nase, ein juckender Hals und bald darauf Husten. Wenn Sie schlafen, fließt mehr Schleim durch Ihren Hals als wenn Sie liegen, was Ihren Husten verschlimmert.

Der Husten erschwert das Einschlafen. Um leichter einschlafen zu können, ist es sehr wichtig, den Husten zu reduzieren. Eine der besten Möglichkeiten, Husten zu lindern, ist die Mischung von etwas Honig und Pfeffer.

Die Herstellung dieser Hustenstillermischung ist sehr einfach. Man muss nur ein wenig schwarzen Pfeffer auf einen Löffel Honig geben, ihn in den Mund nehmen, schlürfen und hinunterschlucken. Handelt es sich um ein Kind, genügt 1 Teelöffel Honig, bei Erwachsenen 1 Esslöffel.

Zahlreiche Forschungsstudien haben die hustenstillende Wirkung von Honig und schwarzem Pfeffer nachgewiesen. Eine in der Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlichte Studie zeigte, dass die Einnahme von Honig vor dem Schlafengehen dazu beiträgt, Husten zu lindern und die Schlafqualität von Patienten zu verbessern. Dieser Vorteil ist auf seine schleimlösende Wirkung zurückzuführen.

Mittlerweile ist Pfeffer nicht nur ein Gewürz, sondern besitzt auch medizinische Eigenschaften. Im Journal of Pharmacy and Pharmacology veröffentlichte Forschungsergebnisse haben ergeben, dass Piperin in Pfeffer hilft, Entzündungen zu bekämpfen und Atemwegsinfektionen zu lindern.

Neben Honig und schwarzem Pfeffer können Patienten auch einige andere Mittel anwenden, um den Husten im Liegen zu lindern. Am einfachsten ist es, warmes Wasser zu trinken und den aus dem warmen Wasser aufsteigenden Dampf sanft einzuatmen. Der Wasserdampf befeuchtet die Schleimhäute der Nasennebenhöhlen und löst den Schleim, der sich im Hals ansammelt, sodass dieser leichter ausgeschieden werden kann.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Nase mit einer Kochsalzlösung zu besprühen. Dies hilft, den Schleim vor dem Schlafengehen zu verdünnen und aus Ihrer Nase zu entfernen. Laut Medical News Today kann Gurgeln mit Salzwasser und das Trinken von heißem Zitronenwasser ebenfalls zur Linderung von Husten beitragen.

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