زفيريف يعاني من فقدان الشهية لكنه لا يزال يحتل المركز الثاني عالميا، لماذا؟

زفيريف مشهور بأسلوب لعبه الجميل - صورة: رويترز

لماذا زفيريف يعاني من فقدان الشهية؟

جاء هذا التصريح على لسان زفيريف في مقابلة أجريت معه مؤخرا. وقال فيها إنه "فقد اهتمامه بالطعام منذ فترة طويلة".

حتى أن زفيريف قال: "أنا مُجبرٌ تمامًا على تناول الطعام. لقد فقدت متعة الأكل منذ زمنٍ طويل، فأنا أعاني من فقدان الشهية. لو أمكن جمع جميع العناصر الغذائية الضرورية في قطعة حلوى واحدة، لأكلتها فورًا، حتى لا أضطر لتناول أي شيء آخر".

لقد كان زفيريف دائمًا شخصًا نحيفًا منذ الطفولة. لكن رغبته في أن يصبح لاعب تنس من الطراز العالمي أجبرته على زيادة وزنه في السنوات الأخيرة. ونتيجة لذلك، بعد 5 سنوات، اكتسب لاعب التنس الألماني حوالي 15 كجم.

ومع ذلك، لم يتمكن زفيريف من تحسين روحه مع الأكل. أنا من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة كلما سنحت لي الفرصة. لكنني آكل فقط لأني مضطر. إذا حصلت على قسط من الراحة، سأفقد وزني فورًا.

لماذا زفيريف يعاني من فقدان الشهية؟ يُعاني لاعب التنس الألماني من مرض السكري من النوع الأول منذ أن كان في الثالثة من عمره، وكان لديه دائمًا العديد من القيود على ما يأكله. ومنذ ذلك الحين، فقد زفيريف تدريجيا شغفه بالأكل.

زفيريف سئم من الطعام - صورة: إنستغرام

لكن من ناحية أخرى، أصبح لاعب التنس الألماني أكثر تصميماً عندما سمع العديد من الأشخاص ينصحونه بعدم ممارسة رياضة التنس بسبب إصابته بالسكري.

لا يزال بإمكان الأشخاص المصابين بالسكري المشاركة في الأنشطة الرياضية عالية الكثافة، ولكن يتعين عليهم القيام بذلك بحذر وتخطيط.

لقد ثبت أن التمارين عالية الكثافة، مثل التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، تعمل على تحسين حساسية الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

ومع ذلك، من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم عن كثب قبل وأثناء وبعد ممارسة التمارين الرياضية لتجنب انخفاض سكر الدم أو ارتفاع سكر الدم.

ماذا يجب على مريض السكر فعله لممارسة الرياضة؟

وفيما يلي بعض التوصيات التي يقدمها خبراء العلوم الرياضية والتي يتبعها زفيريف دائمًا لتجنب الخطر.

1. مراقبة وإدارة مستويات السكر في الدم:

قبل التمرين: قم بفحص مستوى السكر في الدم قبل 15-30 دقيقة من البدء. إذا كانت مستويات السكر في الدم أقل من 100 ملغ/ديسيلتر (5.6 مليمول/لتر)، تناول وجبة خفيفة تحتوي على حوالي 15 جرامًا من الكربوهيدرات لتقليل خطر الإصابة بانخفاض السكر في الدم.

إذا كان مستوى السكر في الدم أعلى من 250 ملغ/ديسيلتر (13.9 مليمول/لتر)، افحص البول بحثًا عن الكيتونات؛ إذا كانت الكيتونات موجودة، تجنب ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة.

أثناء ممارسة التمارين الرياضية: قم بفحص مستوى السكر في الدم كل 30 دقيقة إلى ساعة، وخاصة أثناء جلسات التمارين الرياضية الطويلة. احمل معك مصادر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص مثل أقراص الجلوكوز أو عصير الفاكهة للتعامل مع انخفاض سكر الدم على الفور.

بعد ممارسة التمارين الرياضية: استمر في مراقبة مستويات السكر في الدم، حيث يمكن أن يحدث انخفاض السكر في الدم بعد ممارسة التمارين الرياضية، حتى بعد ساعات.

2. ضبط جرعة الأنسولين:

يمكن أن يؤدي النشاط البدني إلى زيادة حساسية الأنسولين، لذلك قد تكون هناك حاجة إلى تقليل جرعات الأنسولين قبل وبعد التمرين. استشر طبيبك لإجراء التعديل المناسب.

3. اختر نوع ووقت التمرين:

غالبًا ما تؤدي التمارين الهوائية مثل الركض والسباحة إلى خفض مستويات السكر في الدم، في حين أن التمارين عالية الكثافة أو تدريب الأثقال يمكن أن تزيد مستويات السكر في الدم مؤقتًا. تعرف على كيفية استجابة جسمك لكل نوع من أنواع التمارين الرياضية لإدارة نسبة السكر في الدم بشكل أكثر فعالية.

إن ممارسة التمارين الرياضية في وقت ثابت كل يوم يمكن أن يساعد في التنبؤ باستجابات سكر الدم وإدارتها بشكل أفضل.

4. التحضير والوقاية:

احمل معك دائمًا مصدرًا سريعًا للكربوهيدرات لعلاج انخفاض سكر الدم.

ارتدِ سوارًا أو بطاقة هوية طبية للإبلاغ عن حالة مرض السكري لديك في حالة الطوارئ.

أخبر أصدقاءك أو الأشخاص الآخرين في البيئة المحيطة بك عن حالتك لتقديم الدعم عند الحاجة.

5. استشر طبيبًا متخصصًا:

قبل البدء أو تغيير نظام التمارين الرياضية الخاص بك، استشر طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية للتأكد من السلامة والفعالية.

اقرأ المزيد العودة إلى المواضيع

هوي دانج

المصدر: https://tuoitre.vn/zverev-bi-bieng-an-nhung-van-dung-hang-2-the-gioi-vi-sao-20250410203742431.htm