مراقبة هاتفك في الليل تزيد من خطر إصابتك بمرض السكري

إن النظر إلى هاتفك بعد منتصف الليل يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري - رسم توضيحي: FRRE STOCK

لقد عرفنا منذ فترة طويلة أن الضوء الصادر من المصابيح الكهربائية أو الهواتف الذكية في الليل يمكن أن يعطل إيقاع الساعة البيولوجية للجسم. ومع ذلك، تشير الأبحاث الجديدة إلى أنها تزيد أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري.

أجريت الدراسة على ما يقرب من 85 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عامًا. وقد ارتدوا أساور لمدة 24 ساعة يوميًا لمدة أسبوع لمراقبة تعرضهم لمستويات مختلفة من الضوء.

وبحسب ما ذكره موقع ScienceAlert في الثاني من يوليو/تموز، أظهر المتطوعون الذين تم تشخيص إصابتهم لاحقًا بمرض السكري من النوع 2 أنهم تعرضوا للضوء الاصطناعي بين الساعة 0:30 و6:00 مساءً خلال فترة الدراسة المذكورة أعلاه والتي استمرت لمدة أسبوع.

ولم تظهر نتائج الدراسة علاقة سببية، ولكنها أظهرت أن العلاقة تعتمد على شدة الضوء الأقوى في منتصف الليل وخطر الاضطرابات الأيضية.

كان المشاركون في الدراسة الذين كانوا ضمن أعلى 10% من الأشخاص المعرضين لأكبر قدر من الضوء في الليل أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 67% مقارنة بأولئك الذين كانوا ضمن أدنى 50% من الأشخاص المعرضين لأقل قدر من الضوء في الليل.

وتظهر الأبحاث أيضًا أن التعرض للضوء الاصطناعي في الليل، بما في ذلك الضوء الأصفر من مصابيح القراءة أو الضوء الأزرق من الهواتف الذكية أو أجهزة التلفزيون، يجعل من الصعب على الناس النوم.

ولم تؤثر عوامل مثل الجنس، أو الخطر الجيني للإصابة بالسكري، أو النظام الغذائي، أو النشاط البدني، أو التعرض لأشعة الشمس، أو التدخين أو استهلاك الكحول على نتائج الدراسة.

وقد أظهرت العديد من الدراسات الأخرى في السنوات الأخيرة أيضًا أن التعرض للضوء الاصطناعي لدى البشر والحيوانات يمكن أن يؤدي إلى تعطيل الإيقاعات اليومية، مما يؤدي إلى انخفاض تحمل الجلوكوز، وتغير إفراز الأنسولين، وزيادة الوزن.

ترتبط كل هذه العوامل بزيادة خطر الإصابة بالاضطرابات الأيضية مثل مرض السكري من النوع الثاني.

وخلص مؤلفو الدراسة، بقيادة باحثين من جامعة موناش (أستراليا)، إلى أن "نصح الناس بتجنب الضوء في الليل هو توصية بسيطة وفعالة من حيث التكلفة ويمكن أن تقلل من العبء الصحي العالمي الناجم عن مرض السكري من النوع 2".

ونشرت الدراسة في مجلة The Lancet Regional Health – Europe .

المصدر: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm