أشياء أساسية تساعدك على تجنب أشعة الشمس عند الذهاب إلى الشاطئ

[إعلان 1]

واقي الشمس

يعد هذا عنصرًا لا غنى عنه عند القيام بالأنشطة الخارجية، وخاصة في الطقس الحار لفترات طويلة. الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس أو الضوء الأزرق هي سبب لسلسلة من مشاكل الجلد مثل: سرطان الجلد، البقع الداكنة، الكلف، الحروق... يساعد استخدام واقي الشمس على إنشاء حاجز وقائي للبشرة ضد التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية (UV) ويمنع الشيخوخة.

وفقا للمعهد الوطني للأمراض الجلدية، عند الخروج والتعرض لأشعة الشمس القوية، يجب عليك اختيار واقي من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس مرتفع. على سبيل المثال، عند الذهاب إلى الشاطئ في الصيف، يجب عليك استخدام كريم واق من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 50+. عند العمل في بيئة لا تتعرض لأشعة الشمس المباشرة، استخدم عامل حماية من الشمس أقل.

Vật dụng thiết yếu giúp tránh nắng khi đi biển - Ảnh 1. — لا تنسَ استخدام كريم الوقاية من الشمس والنظارات الشمسية والقبعات أثناء ممارسة الأنشطة الخارجية في إجازتك القادمة.

يجب عليك اختيار الكريم المناسب لمنطقة بشرتك ونوع بشرتك (بشرة دهنية، بشرة جافة، بشرة حساسة...). يتم تطبيقه قبل التعرض لأشعة الشمس بـ 20 دقيقة على الأقل. تحتاج كافة مناطق الجلد إلى الحماية، وخاصة المناطق المعرضة لأشعة الشمس المباشرة. في كثير من الأحيان يتم إعطاء بشرة الوجه الأولوية القصوى للعناية بها. إذا كان ذلك ممكنا، ضعي واقي الشمس على ذراعيك وساقيك وجسمك.

نظارات شمسية

قال الدكتور هوانج كونج (مستشفى العيون المركزي) إن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تكون ضارة للعين. تتطور إعتام عدسة العين وسرطان العين بصمت على مدى سنوات عديدة. في كل مرة تعرض عينيك لأشعة الشمس دون حمايتها، فإنك تزيد من خطر إصابتك بأمراض خطيرة.

يمكن للأشعة فوق البنفسجية، سواء من ضوء الشمس الطبيعي أو الأشعة الاصطناعية الداخلية، أن تلحق الضرر بالأنسجة السطحية للعين وكذلك القرنية والعدسة. إن ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يساعدك على الاستمتاع بإجازتك بأمان أكبر في أيام الصيف المشمسة، مع تقليل خطر الإصابة بأمراض العيون وبعض أورام جلد الجفن وسطح العين.

يعد الحصول على زوج جيد من النظارات الشمسية جزءًا أساسيًا من رحلتك إلى الشاطئ في الصيف. تأكد من استخدام النظارات الشمسية التي تحجب 100% من الأشعة فوق البنفسجية، من نوع UV400، أو تلك التي تحجب كل من الأشعة فوق البنفسجية A والأشعة فوق البنفسجية B.

المظلات والقبعات وملابس الحماية من الشمس

ويوصي الدكتور هوانج كونج أيضًا بإضافة بعض العناصر البسيطة الأخرى التي يمكنها حماية عينيك من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية، مثل ارتداء قبعة ونظارة شمسية. القبعات ذات الحواف العريضة هي الأفضل. تكون أشعة الشمس أقوى ما بين منتصف النهار وبداية فترة ما بعد الظهر وتأتي مع أعلى مستويات الأشعة فوق البنفسجية. لا تحجب السحب الأشعة فوق البنفسجية. يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تخترق السحب. مجرد أنك لا ترى الشمس لا يعني أنك في مأمن من الأشعة فوق البنفسجية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن إضافة طبقة من الحماية مثل استخدام مظلة أو ارتداء قميص مصنوع من مادة قابلة للتنفس وتمتص العرق يساعد أيضًا على تقليل التأثيرات الضارة لأشعة الشمس وتقليل امتصاص الحرارة للجسم.

العناصر المذكورة أعلاه ضرورية للغاية في الطقس الحار، ليس فقط للاستخدام أثناء السفر ولكن أيضًا يمكن استخدامها في أي وقت وفي أي مكان. استخدميه بانتظام للمساعدة في الوقاية من الحرارة وتجنب مخاطر أشعة الشمس.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارة لفترات طويلة، خاصة من الساعة التاسعة صباحًا وحتى الثالثة ظهرًا.

[إعلان 2]
رابط المصدر