 |
الفوائد الصحية لشاي الأقحوان مع التفاح الأحمر
تقليل التوتر والاسترخاء : يتمتع البابونج بتأثير تبريدي، مما يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر. عندما يتم دمجه مع التفاح الأحمر، وهو مكون مشهور في الطب التقليدي لخصائصه المعززة للصحة، يساعد شاي الأقحوان والتفاح الأحمر على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
تحسين الهضم : يحتوي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تهدئة المعدة. تحتوي التفاح الأحمر على الكثير من الألياف، وتساعد على تقوية الجهاز الهضمي، وتقليل الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم.
يوفر مضادات الأكسدة : كل من الأقحوان والتفاح الأحمر غنيان بمضادات الأكسدة، والتي تساعد على منع الشيخوخة وحماية الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
مكملات الفيتامينات والمعادن : التفاح الأحمر غني بفيتامين سي والمعادن مثل الحديد، والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجلد.
تحسين الدورة الدموية : تساعد التفاح الأحمر على تحسين الدورة الدموية وزيادة الطاقة والمرونة.
تعزيز المقاومة : بفضل مزيج فيتامين C من التفاح الأحمر ومضادات الأكسدة من الأقحوان، يساعد هذا الشاي على تقوية جهاز المناعة، وحماية الجسم من الأمراض البسيطة مثل نزلات البرد.
حماية البشرة ومكافحة الشيخوخة : تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في كل من الأقحوان والتفاح الأحمر على إبطاء عملية الشيخوخة وحماية البشرة من الأضرار البيئية وتحسين مظهر البشرة.
تحسين النوم : بفضل تأثيراته المهدئة الخفيفة، يساعد هذا الشاي على تحسين جودة النوم، مما يساعدك على النوم بشكل أسهل وأكثر عمقًا.
طريقة عمل شاي الأقحوان مع التفاح الأحمر
المكونات: الأقحوان (يمكن استخدام الأقحوان المجفف)؛ التفاح الأحمر (التفاح الأحمر المجفف أو الطازج)؛ ماء ساخن.
طريقة التحضير: اغسلي التفاح الأحمر (إذا كنت تستخدمين التفاح الأحمر الطازج). ضعي حوالي 5-10 بتلات أقحوان و2-3 تفاحات حمراء في إبريق الشاي. صب الماء المغلي في الغلاية، ثم قم بتغطيته واتركه منقوعًا لمدة 5-10 دقائق. بعد النقع، يمكنك الاستمتاع بالشاي. يمكنك إضافة القليل من العسل أو السكر الصخري إذا كنت تريدها أكثر حلاوة.
يعد شاي التفاح الأحمر والأقحوان خيارًا رائعًا لأولئك الذين يحبون شاي الأعشاب ويريدون الاعتناء بصحتهم من الداخل.
الجرعة الموصى بها عند استخدام شاي التفاح الأحمر والأقحوان
تعتمد الجرعة الموصى بها من شاي الأقحوان غالبًا على غرض الاستخدام والحالة الصحية لكل شخص. ومع ذلك، فيما يلي بعض الإرشادات العامة للجرعة:
زهور الأقحوان: حوالي 5-10 زهور أقحوان مجففة لكوب من الشاي (حوالي 200-250 مل من الماء).
التفاح الأحمر: حوالي 2-3 تفاحات حمراء (إذا كنت تستخدم التفاح الأحمر المجفف) أو 1-2 تفاحة حمراء طازجة لكل كوب من الشاي.
يمكن تناول الشاي 2-3 مرات يوميًا، حسب احتياجاتك وحالة جسمك. إذا شربته في المساء، فإن الشاي سيساعدك على الاسترخاء والنوم بسهولة، لذلك يمكنك شربه قبل الذهاب إلى النوم.
إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة أو ضغط الدم أو أمراض القلب، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل شرب هذا الشاي. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه زهرة الأقحوان أو التفاح الأحمر، جربوا كمية صغيرة أولاً للتحقق من رد فعل الجسم.
ملاحظات عند استخدام شاي التفاح الأحمر والأقحوان
لا تشرب الكثير: على الرغم من أن شاي الأقحوان له فوائد عديدة، إلا أن الإفراط في شربه (على سبيل المثال، أكثر من 4-5 أكواب في اليوم) قد يسبب آثارًا جانبية مثل عدم الراحة في المعدة، أو برودة المعدة، أو التأثير على النوم. كن حذرًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من مشاكل انخفاض ضغط الدم (حيث يمكن للبابونج أن يوسع الأوعية الدموية) أو ضعف الجهاز الهضمي (حيث يمكن للبابونج أن يزعج المعدة).
استمع إلى جسدك: إذا شعرت بعدم الارتياح أو ظهرت عليك علامات رد فعل تحسسي (مثل الطفح الجلدي، والحكة، وصعوبة التنفس)، فتوقف عن شرب الشاي فورًا واستشر الطبيب.
شرب الشاي بعد الوجبات: للمساعدة في عملية الهضم، يمكنك شرب شاي الأقحوان والتفاح الأحمر بعد حوالي 30 دقيقة من تناول الوجبات.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://kinhtedothi.vn/tra-hoa-cuc-tao-do-co-tac-dung-gi.html
تعليق (0)