ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: أدلة علمية تظهر كيفية الوقاية من سرطان الرئة والقولون والثدي؛ قد يكون عصر الليمون على الطعام مفيدًا لمرضى السكري ؛ هل يساعد الصيام على تنقية الجسم وخسارة الوزن؟
مشروبات تساعد على تهدئة التهاب الحلق بشكل فعال
على الرغم من عدم وجود تأثير علاجي مباشر، فإن المشروبات التالية يمكن أن تساعد بشكل فعال في تقليل إزعاج التهاب الحلق وتعزيز جهاز المناعة.
قالت خبيرة التغذية إيمي جورين (تعمل في الولايات المتحدة) إن الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق يجب أن يعطوا شرب الماء الدافئ الأولوية، لأنه له تأثير مهدئ، فضلاً عن تقليل الألم الحارق المزعج في الحلق .
يمكن أن يساعد إضافة العسل إلى الماء بالليمون في علاج التهاب الحلق والسعال.
وتقترح الخبيرة أيضًا بعض المشروبات الدافئة لمساعدة حلقك على الشعور بالتحسن عند المرض.
الليمون والعسل. يحتوي الماء الدافئ بالليمون على كمية جيدة من فيتامين سي، الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك ويساعدك على التغلب على نزلات البرد بسرعة.
يمكن أن يساعد إضافة العسل إلى الماء بالليمون أيضًا في علاج التهاب الحلق والسعال. ووجدت دراسة نشرت عام 2017 أيضًا أن العسل يمكن أن يسرع عملية الشفاء من التهاب الحلق بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا.
شاي البابونج. لا يقتصر الأمر على أن شاي البابونج له تأثير مهدئ ويساعدك على النوم جيدًا، بل يساعد أيضًا في تقليل التهاب الحلق بشكل فعال. ويساعد أيضًا على تقوية جهاز المناعة ويساعدنا على التعافي من المرض بشكل أسرع. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 19 يونيو.
عصر الليمون في الطعام قد يفيد مرضى السكري
المؤشر الجلوكوزي (GI) للطعام هو المعدل الذي يتم به تكسير الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى جلوكوز وامتصاصها في مجرى الدم.
الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المرتفع يتم هضمها بسرعة كبيرة وتتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم. لذلك، فإن الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض هي الأفضل، حيث سيتم تكسير الكربوهيدرات بشكل أبطأ، مما يسمح لمستويات السكر في الدم بالارتفاع بشكل تدريجي. ولهذا السبب، يشارك الخبراء ويشرحون نصائح للمساعدة في خفض المؤشر الجلوكوزي لبعض الأطعمة النشوية إلى مستويات "جيدة جدًا" .
طريقة سهلة للقيام بذلك هي إضافة عصير الليمون دائمًا إلى سلطتك أثناء تناول وجبتك.
تقول خبيرة التغذية الهندية الشهيرة جاريما جويال، إن ارتفاع المؤشر الجلوكوزي للطعام يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
قال أخصائي التغذية السريرية أوشاكيران سيسوديا، الباحث والمتخصص في مرض السكري في مستشفى نانافاتي ماكس سوبر التخصصي (الهند)، إن الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض يتم هضمها وامتصاصها بشكل أبطأ، مما يتسبب في زيادة أبطأ وأقل في نسبة السكر في الدم.
يقول خبير الصحة والمدرب الرئيسي لفريق رويال تشالنجرز بنغالور (الهند) إن إضافة عصير الليمون الطازج إلى الأطعمة النشوية يمكن أن يساعد بشكل كبير في السيطرة على ارتفاع الأنسولين. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 19 يونيو .
تشير الأدلة العلمية إلى كيفية الوقاية من سرطان الرئة والقولون والثدي
وقد أكدت دراسة بحثية جديدة نشرت في 13 يونيو في المجلة الدولية للسرطان عددا من الأمور التي يمكنك القيام بها للوقاية من أكثر أنواع السرطان شيوعا.
وقالت الدكتورة فيونا مالكومسون، الباحثة بجامعة نيوكاسل (المملكة المتحدة)، والمؤلفة المشاركة للدراسة: "إن هذا الاكتشاف مثير لأنه يوفر دليلاً إضافياً على أفضل الطرق للحد من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي والأمعاء والرئة".
ويعد هذا الاكتشاف مثيرا للاهتمام لأنه يوفر المزيد من الأدلة حول أفضل الطرق لتقليل خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي والأمعاء والرئة.
يرتبط حوالي 40% من حالات الإصابة بالسرطان بعادات نمط الحياة مثل عدم النشاط البدني والتدخين والسمنة وسوء التغذية والإفراط في تناول الكحول.
وأكدت دراسة جديدة من جامعة نيوكاسل أن التخلي عن هذه العادات قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. وعلى وجه الخصوص، فإن تقليل تناول الكحول واللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الأمعاء والثدي والرئة.
قام خبراء في جامعة نيوكاسل بمراجعة الأدلة المتعلقة بتأثير اتباع "توصيات الوقاية من السرطان" الصادرة عن صندوق أبحاث السرطان العالمي (WCRF) والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان (AICR) على خطر الإصابة بالسرطان. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
![[صورة] رئيس الوزراء فام مينه تشينه يترأس مؤتمرا حكوميا مع المحليات حول النمو الاقتصادي](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/2/21/f34583484f2643a2a2b72168a0d64baa)
تعليق (0)