أطعمة قد تضر بأسنانك

يمكن للعديد من الأطعمة والمشروبات أن تسبب تراكم البلاك، مما قد يؤثر بشكل خطير على صحة الفم.

اللويحة السنية عبارة عن طبقة مليئة بالبكتيريا التي يمكن أن تسبب أمراض اللثة وتسوس الأسنان. علاوة على ذلك، بعد تناول الطعام، فإن السكر الموجود في الوجبة سوف يتسبب في إفراز البكتيريا لحمض يهاجم مينا الأسنان. عندما يتضرر مينا الأسنان، يمكن أن تتطور التسوسات.

استخدام خيط تنظيف الأسنان مفيد لصحة الفم

ولمنع البلاك من تدمير الأسنان، يوصي الخبراء بأن ينظف الناس أسنانهم بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا، ويستخدموا خيط الأسنان، ويزوروا طبيب الأسنان بانتظام. وبالإضافة إلى ذلك، ينصح موقع Healthline (الولايات المتحدة) الصحي بتجنب الأطعمة التالية لحماية صحة الفم.

1. الحلوى

تحتوي الحلوى، وخاصة الحامضة، على أحماض مختلفة تضر بالأسنان. بالإضافة إلى ذلك، فإن العديد من الحلويات الحامضة تكون قابلة للمضغ، وبالتالي فهي تلتصق بالأسنان لفترة أطول، مما يؤدي بسهولة إلى تسوس الأسنان.

2. الخبز

عندما تمضغ الخبز، يقوم لعابك بتحليل النشويات إلى سكريات. يمكن أن يلتصق الخبز بالفجوات الموجودة بين الأسنان ويسبب تسوس الأسنان.

3. الكحول

يمنع اللعاب الطعام من الالتصاق بالأسنان ويغسل بقايا الطعام. يساعد اللعاب أيضًا في علاج العلامات المبكرة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة والالتهابات الفموية الأخرى.

شرب الكثير من الكحول مضر لأسنانك.

ومع ذلك، فإن الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يسبب جفاف الفم ونقص اللعاب، مما يؤدي إلى عدم وجود كمية كافية من اللعاب للمساعدة في هضم الطعام وحماية الأسنان.

4. المشروبات الغازية

تعمل المشروبات الغازية على تشجيع البلاك على إنتاج المزيد من الأحماض لمهاجمة مينا الأسنان. لذلك، إذا كنت تشرب المشروبات الغازية طوال اليوم، فإنها تغطي أسنانك بطبقة من الحمض. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشروبات الغازية تسبب أيضًا جفاف الفم، مما يؤدي إلى إنتاج كمية أقل من اللعاب عن المعدل الطبيعي.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمشروبات الغازية ذات الألوان الداكنة أن تترك بقعًا على الأسنان. ولكن الخبراء ينصحون بعدم غسل الأسنان مباشرة بعد شرب المشروبات الغازية، لأن هذا الإجراء قد يسرع تحلل المواد الموجودة في المشروبات الغازية.

5. الفواكه الحمضية

تحتوي الحمضيات على نسبة عالية من الأحماض، والتي يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتسوس. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحمض الموجود في الحمضيات يمكن أن يجعلك تشعر بعدم الارتياح عندما تعاني من قرحة الفم.

وفقًا لموقع Healthline ، للحصول على العناصر الغذائية الموجودة في الحمضيات وحماية صحة الفم، يجب عليك تناولها باعتدال وشطف فمك بعد الأكل.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/nhung-thu-co-the-gay-hai-cho-rang-185240223151323914.htm