أطعمة قد تضر بأسنانك

يمكن للعديد من الأطعمة والمشروبات أن تسبب تراكم البلاك، مما قد يؤثر بشكل خطير على صحة الفم.

اللويحة عبارة عن طبقة مليئة بالبكتيريا والتي يمكن أن تسبب أمراض اللثة وتسوس الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، بعد تناول الطعام، فإن السكر الموجود في الوجبة سوف يتسبب في إفراز البكتيريا لحمض يهاجم مينا الأسنان. عندما يتضرر مينا الأسنان، يمكن أن تتطور التسوسات.

استخدام خيط تنظيف الأسنان مفيد لصحة الفم

ولمنع البلاك من تدمير الأسنان، يوصي الخبراء بتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل، واستخدام خيط الأسنان، وزيارة طبيب الأسنان بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، يوصي موقع Healthline (الولايات المتحدة) الصحي بتجنب الأطعمة التالية لحماية صحة الفم.

1. الحلوى

تحتوي الحلوى، وخاصة الحلوى الحامضة، على أحماض مختلفة ضارة بالأسنان. بالإضافة إلى ذلك، فإن العديد من الحلوى الحامضة تكون مطاطية، وبالتالي فإنها تلتصق بالأسنان لفترة أطول، مما يؤدي بسهولة إلى تسوس الأسنان.

2. الخبز

عندما تمضغ الخبز، يقوم لعابك بتحليل النشويات إلى سكريات. يمكن أن يلتصق الخبز بالفجوات بين الأسنان ويسبب تسوس الأسنان.

3. الكحول

يمنع اللعاب الطعام من الالتصاق بالأسنان ويغسل بقايا الطعام. يساعد اللعاب أيضًا في علاج العلامات المبكرة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة والتهابات الفم الأخرى.

شرب الكثير من الكحول مضر لأسنانك.

ومع ذلك، فإن الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يسبب جفاف الفم ونقص اللعاب، مما يؤدي إلى عدم وجود كمية كافية من اللعاب للمساعدة في هضم الطعام وحماية الأسنان.

4. المشروبات الغازية

تعمل المشروبات الغازية على تشجيع طبقة البلاك على إنتاج المزيد من الأحماض لمهاجمة مينا الأسنان. لذلك، إذا كنت تشرب المشروبات الغازية طوال اليوم، فإنها تغطي أسنانك بطبقة من الأحماض. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشروبات الغازية تسبب جفاف الفم أيضًا، مما يؤدي إلى إنتاج كمية أقل من اللعاب عن المعدل الطبيعي.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمشروبات الغازية ذات الألوان الداكنة أن تترك بقعًا على الأسنان. لكن الخبراء ينصحون بعدم تنظيف الأسنان مباشرة بعد شرب المشروبات الغازية، لأن هذا الإجراء قد يسرع من تحلل المواد الموجودة في المشروبات الغازية.

5. الحمضيات

تحتوي الحمضيات على نسبة عالية من الأحماض، والتي يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتسوس. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحمض الموجود في الحمضيات يمكن أن يجعلك تشعر بعدم الارتياح عندما تعاني من قرحة الفم.

وبحسب موقع Healthline ، للحصول على العناصر الغذائية الموجودة في الحمضيات وحماية صحة الفم، يجب عليك تناولها باعتدال وشطف فمك بعد تناولها.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/nhung-thu-co-the-gay-hai-cho-rang-185240223151323914.htm