للحصول على كبد صحي، يجب عليك تجنب الأطعمة التالية

"لا ينبغي للناس أن يتجنبوا تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون في وقت متأخر من الليل فحسب، بل يجب عليهم أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة مثل النقانق واللحوم الباردة...". ابدأ يومك بأخبار الصحة لمعرفة المزيد عن هذه المقالة!

ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: يشير الأطباء إلى العديد من فوائد الذرة، وملاحظات عند تناولها لإنقاص الوزن؛ ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لاختبار نسبة السكر في الدم بشكل دقيق؟ ؛ طبيب يكشف عن أفضل الأطعمة للوقاية من السرطان

يجب تجنب الأطعمة الضارة بالكبد في وقت متأخر من الليل لحماية الصحة.

تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، إذا كان مجرد وجبة خفيفة، لن يؤثر على صحتك. ومع ذلك، فإن تناول وجبة كبيرة من الأطعمة غير الصحية يمكن أن يكون ضارًا لكبدك.

ومن أول التأثيرات التي يجب ذكرها لتناول الطعام في وقت متأخر من الليل على الجسم هو اضطراب الساعة البيولوجية. يؤثر هذا الاضطراب على وظائف الكبد لأن وظائفها متزامنة حسب الإيقاعات اليومية.

الإفراط في تناول الطعام في الليل، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والنشويات، يضر الكبد.

خلال النهار، يركز الكبد على تخليق العصارة الصفراوية وتخزين الجلوكوز واستقلاب الطاقة. في الليل، يدخل الكبد في وضع الشفاء الذاتي وإزالة السموم. ومع ذلك، فإن تناول وجبة كبيرة في وقت متأخر من الليل، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، سوف يتسبب في إعطاء الكبد الأولوية للهضم بدلاً من شفاء نفسه. والنتيجة هي خلل في توازن الجسم.

لا ينبغي للناس أن يتجنبوا تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون في وقت متأخر من الليل فحسب، بل يجب عليهم أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة مثل النقانق واللحوم الباردة... تحتوي هذه الأطعمة على مستويات عالية من الملح والمواد الحافظة التي يمكن أن تضع ضغطًا على الكبد.

ويجب أيضًا الحد من تناول الأطعمة الحارة في الليل لأنها تسبب تهيجًا للجهاز الهضمي. هذه الحالة ليست جيدة للكبد. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 17 ديسمبر.

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لاختبار نسبة السكر في الدم بشكل دقيق؟

مرض السكري هو اضطراب أيضي يمكن أن يحدث في أي عمر. لكي نعرف إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكري أم لا، يجب فحص نسبة السكر في الدم. للحصول على نتائج دقيقة، يجب على الأشخاص الحد من تناول أطعمة معينة في الوجبة السابقة.

إذا ذهبت لإجراء فحص صحي واختبار نسبة السكر في الدم في الصباح، فأنت بحاجة إلى تعديل مكونات الطعام في وجباتك من الليلة السابقة. ستساعد هذه التعديلات على ضمان الحصول على نتائج دقيقة لاختبار سكر الدم.

ينبغي على الأشخاص الحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون في العشاء إذا كان لديهم اختبار سكر الدم المقرر في صباح اليوم التالي.

قبل فحص نسبة السكر في الدم، يجب على الأشخاص تجنب تناول الأطعمة التالية:

الأطعمة الغنية بالنشا الأبيض. يمكن للأطعمة الغنية بالنشا الأبيض مثل المعكرونة والخبز والأرز ورقائق البطاطس أن تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. النشا بعد دخوله الجسم يتحول إلى جلوكوز مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة.

الأطعمة السكرية. الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الحلوى، والصودا، وعصير الفاكهة أو الكعك سوف تزيد من نسبة السكر في الدم بسرعة. في هذه المرحلة، لن تكون نتائج الاختبار دقيقة بعد الآن.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين. يمكن أن يؤثر الكافيين على حساسية الأنسولين، وبالتالي زيادة نسبة السكر في الدم. لذلك، قبل إجراء فحص سكر الدم، من الأفضل للأشخاص تجنب الكافيين. تشمل الأطعمة الغنية بالكافيين الشاي والقهوة والشوكولاتة ومشروبات الطاقة. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 17 ديسمبر.

السرطان في ازدياد بين الشباب: الأطباء يكشفون عن أفضل الأطعمة للوقاية

على الرغم من أن حالات الإصابة بسرطان القولون تتزايد بين الشباب، إلا أن الخبراء ينصحون باختيار الأطعمة المناسبة التي يمكن أن تقلل من المخاطر.

وفقا للخبراء، يتطور سرطان القولون من عدد من السلائل أو الأورام في البطانة الداخلية للقولون. يقول الأطباء أن الأمر يستغرق حوالي 10 سنوات حتى يتكون السرطان من أورام القولون. إذا لم يتم اكتشافه أو علاجه، فإن السرطان سوف ينتشر .

يعد دقيق الشوفان من أفضل 5 أطعمة صحية تساعد على الوقاية من سرطان القولون.

وبحسب الأطباء، ورغم أنه لا يمكن الوقاية من سرطان القولون بشكل كامل، فإن خطر الإصابة بالمرض يمكن تقليله من خلال التحكم في عوامل الخطر، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي.

إن اتخاذ خيارات غذائية ذكية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. بشكل عام، توصي الجمعية الأمريكية للسرطان البالغين والشباب بتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه الكاملة والخضروات والحبوب الكاملة.

زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي. تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل خبز الجاودار أو الأرز البني والفاصوليا. تعتبر هذه الفاصوليا من المصادر الممتازة للبروتين والألياف وفيتامينات ب وفيتامين هـ. ووفقًا للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان، فإن تناول الفاصوليا يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، وفقًا لموقع كلية الطب بجامعة سينسيناتي (الولايات المتحدة الأمريكية) - UC Health.

حافظ على نظام غذائي مغذي. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية الصحية مثل الخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات. تناول البروتينات الخالية من الدهون باعتدال، مثل الأسماك والدواجن ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

اشرب كمية كبيرة من الماء. هناك طريقة أخرى لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وهي شرب كميات كبيرة من الماء والبقاء رطبًا. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm