لماذا يحتاج الأشخاص في الخمسينيات من العمر إلى شرب المزيد من الماء

[إعلان 1]

هناك عدة أسباب تجعل كبار السن بحاجة إلى شرب كمية أكبر من الماء.

خلل وظائف الكلى

وبحسب دراسة أجريت عام 2023 ونشرت في المجلة العلمية Nutrients ، فإنه ابتداءً من سن الأربعين، تبدأ الكلى بفقدان قدرتها على الاحتفاظ بالماء، مما يجعل من الصعب الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. ويتسارع هذا التراجع بعد سن 65 عاما.

Lý do vì sao người tuổi 50 cần uống nước nhiều hơn- Ảnh 1. — قد يحتاج كبار السن إلى شرب كمية أكبر من الماء مقارنة بما كانوا يشربونه عندما كانوا أصغر سنا.

بالإضافة إلى الانخفاض التدريجي في وظائف الكلى المذكورة أعلاه، هناك الأسباب التالية التي تجعل كبار السن أكثر عرضة للجفاف.

الدواء. يميل كبار السن إلى تناول العديد من الأدوية التي يمكن أن تسبب الجفاف، بما في ذلك:

تؤثر أدوية مرض السكري على احتباس الماء عن طريق التسبب في كثرة التبول. يمكن أن تسبب هذه الأدوية والملينات أيضًا الإسهال مما يؤدي إلى الجفاف.

يمكن لأدوية ضغط الدم أن تقلل من تناول السوائل ولها أيضًا خصائص مدرة للبول.

القضايا المتعلقة بالعمر. وأضافت دراسة أجريت عام 2023 في مجلة Nutrients أن كبار السن قد يعانون أيضًا من صعوبة في الحركة أو مشاكل في البلع، مما يجعل شرب الماء أكثر صعوبة. كما أن الأشخاص الذين يعانون من سلس البول غالباً ما يحدون من تناول السوائل، وقد ينسى الأشخاص المصابون بالخرف شرب كمية كافية من الماء.