وينصح الأشخاص الذين يريدون الحصول على نوم جيد بإعطاء الأولوية لتناول الأطعمة التي تحتوي على الميلاتونين والمغنيسيوم. لأن الميلاتونين يساعد على تنظيم دورات النوم، والمغنيسيوم يساعد على استرخاء العضلات. ستساعدك هذه التأثيرات على النوم بسهولة، بحسب موقع Healthline (الأمريكي).
تحتوي أوراق البريلا على عناصر غذائية تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتساعدك على النوم.
وفي الوقت نفسه، تحتوي بعض مكملات النوم أيضًا على حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA). يفرز المخ عادة الناقل العصبي GABA لمساعدة الجسم على النوم. تعتبر أوراق البريلا غذاءً غنيًا بحمض GABA، الذي يساعد على زيادة مستويات حمض GABA في الدماغ. لذلك فإن استخدام أوراق البريلا سوف يساعدك على النوم بشكل أسهل.
ليس هذا فحسب، بل أظهرت الدراسات السريرية أن البريلا تحتوي على مواد تساعد على تحسين أعراض الاكتئاب. توصلت دراسة نشرت في مجلة Frontiers in Bioscience إلى أن الأحماض الفينولية والمركبات الأخرى الموجودة في أوراق البريلا ليس لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة فحسب، بل تعمل أيضًا على تهدئة الجهاز العصبي. وبسبب هذا التأثير، يمكن استخدام أوراق البريلا لعلاج القلق وارتفاع ضغط الدم والخرف.
توصلت دراسة نشرت في مجلة Frontiers in Pharmacology إلى أن أوراق البريلا يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق والتوتر دون التسبب في آثار جانبية. ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن أوراق البريلا لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، واستخدام الكثير منها يمكن أن يسبب النعاس ويقلل من اليقظة.
وعلى وجه الخصوص، عند تطبيقها على الجلد، يمكن أن تساعد البريلا أيضًا في علاج التهاب الجلد الناجم عن فيروس الهربس البسيط. وجدت دراسة نشرت في مجلة الطب التكاملي القائم على الأدلة أن البريلا تحتوي على حمض الروزماريني. تعمل هذه المادة على منع انتشار فيروس الهربس البسيط.
على الرغم من أن أوراق البريلا لها فوائد صحية عديدة، إلا أنه ينبغي على بعض الأشخاص استشارة الطبيب قبل استخدامها بانتظام. وتشمل هذه الفئات الأطفال والمراهقين والنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية أو الذين خضعوا للتو لعملية جراحية، وفقًا لموقع Healthline .
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm
تعليق (0)