4 أعراض تبدو وكأنها مرض لكنها في الحقيقة مشاكل في الأمعاء

يبدأ الجهاز الهضمي من الفم وينتهي عند فتحة الشرج، وهو المسؤول عن تناول الطعام وهضمه وامتصاص العناصر الغذائية والتخلص من الفضلات. لذلك، إذا كان الجهاز الهضمي، وخاصة الأمعاء، يعاني من مشاكل، فسوف يؤثر ذلك على وظائف الجسم بأكملها، بحسب موقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

اختلال توازن بكتيريا الأمعاء قد يؤدي إلى الصداع

يمكن أن تؤدي المشاكل المعوية إلى الأعراض التالية:

التعب المزمن

يمكن أن يؤدي اختلال توازن بكتيريا الأمعاء إلى حدوث التهاب خفيف ويؤثر على قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، مما يجعل الجسم يشعر بالتعب. ومع ذلك، يمكن للمرضى أن يخطئوا بسهولة في تشخيصه على أنه التعب المزمن، أو فقر الدم، أو أمراض الغدد الصماء الأخرى.

الصداع أو الصداع النصفي

هناك أمر لا يعرفه الجميع وهو أن الأمعاء والدماغ مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. ويتجلى ذلك في الاتصالات العصبية والهرمونات وقدرة بكتيريا الأمعاء على التسبب في الالتهاب وبالتالي التأثير على الدماغ. يمكن أن يؤدي اختلال توازن البكتيريا المعوية إلى إثارة الصداع.

وفي الوقت نفسه، يعتقد المرضى في كثير من الأحيان أن الصداع ناجم عن التوتر، أو ارتفاع ضغط الدم، أو الاضطرابات العصبية.

مشاكل الجلد

يمكن أن يؤدي خلل وظائف الأمعاء، وخاصة متلازمة الأمعاء المتسربة، إلى حدوث التهاب. ويؤدي هذا إلى مشاكل جلدية مثل حب الشباب أو الحكة الشديدة. يخلط الكثير من الناس بسهولة بينه وبين الحساسية أو حب الشباب الهرموني.

تقلبات المزاج

يمكن أن تؤثر صحة الأمعاء السيئة على الحالة المزاجية. تشير بعض الأدلة البحثية إلى أن اضطرابات الأمعاء قد تكون سببًا محتملاً للتوتر والقلق والاكتئاب. في هذه الحالة، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في علاج هذه الحالة.

لحماية صحة الأمعاء، يحتاج الناس إلى تقليل التوتر وتناول الطعام ببطء وتناول الأطعمة المفيدة للبكتيريا المعوية. تشمل طرق تقليل التوتر التأمل، أو المشي، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة. ينبغي الحفاظ على النوم لمدة 7-8 ساعات يوميا.

بعد النوم، عليك الاهتمام بوجباتك الغذائية. تناول الطعام بسرعة كبيرة يؤدي إلى سوء الهضم ويضر بالأمعاء. وبدلا من ذلك، ينبغي لنا أن نأكل ببطء ونمضغ جيدا. يجب أن يتضمن نظامك الغذائي اليومي أطعمة مفيدة لبكتيريا الأمعاء، مثل الزبادي، والكيمتشي، ودقيق الشوفان، والموز، والمخللات، أو الخضروات المخمرة، وفقًا لموقع Verywell Health.

المصدر: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm