ما هو نوع الشاي الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع؟

[إعلان 1]

مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: مخاطر الإصابة المشتركة بجدري القرود وفيروس نقص المناعة البشرية؛ اكتشاف فوائد جديدة للعنب للعين؛ ماذا أشرب للتخلص من بحة الصوت بسرعة؟

أنواع الشاي التي تساعد على خفض ضغط الدم

قد تساعد بعض أنواع الشاي، مثل شاي الكركديه أو الشاي الأخضر، على خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية ودعم القلب.

ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر كبير لأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والنوبات القلبية. على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم يتم علاجه في كثير من الأحيان بالأدوية وتغيير نمط الحياة، إلا أن شرب الشاي قد يلعب أيضًا دورًا مهمًا.

Nên uống trà gì để hạ huyết áp, dựa trên bằng chứng khoa học? - Ảnh 1. — شرب الشاي قد يساعد على خفض ضغط الدم

وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن المكونات النشطة في الشاي يمكن أن تعمل على توسيع الأوعية الدموية، وتحسين طريقة عمل الشرايين، وتقليل الالتهاب، والمساعدة في تنظيم العديد من العمليات في الجسم التي تؤثر على ضغط الدم.

قد تساعد بعض أنواع الشاي في التحكم بضغط الدم. لاحظ أن التأثيرات قد تختلف من شخص لآخر.

شاي الكركديه. يحتوي الشاي المصنوع من بتلات الكركديه المجففة على الأنثوسيانين والبوليفينول التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية، مما يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن الاستهلاك المنتظم لشاي الكركديه له تأثيرات في خفض ضغط الدم، مما يجعله خيارًا شائعًا كعلاج طبيعي لارتفاع ضغط الدم.

الشاي الأخضر. يحتوي هذا الشاي الشهير على الكاتيكينات النشطة بيولوجيًا، وخاصةً غالات الإبيجالوكيتشين، والتي تم ربطها بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض ضغط الدم.

وجدت دراسة أجريت عام 2023 على أكثر من 76000 مشارك أن استهلاك الشاي الأخضر بشكل عام - بغض النظر عن الكمية أو المدة - كان مرتبطًا بانخفاض ضغط الدم الانقباضي. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 28 أكتوبر .

اكتشاف فوائد جديدة للعنب للعين

يحتوي العنب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تقليل الالتهابات، والوقاية من السرطان، وخفض الكوليسترول الضار والعديد من الفوائد الأخرى. توصلت دراسة حديثة إلى فائدة أخرى للعنب بالنسبة للعين.

الجزر من الخضروات الغنية بفيتامين أ، ومن المعروف منذ فترة طويلة أنه يحسن البصر ويحارب عدم وضوح الرؤية وإجهاد العين. ومع ذلك، فإن العديد من الناس لا يحبون الجزر لأن طعمه ليس جذابا حقا.

Phát hiện lợi ích mới của nho với mắt ? - Ảnh 1. — يساعد المحتوى الغني بمضادات الأكسدة الموجودة في العنب على تحسين صحة الرؤية.

وفي دراسة حديثة، اكتشف خبراء في الجامعة الوطنية في سنغافورة فوائد العنب لصحة البصر. وبفضل هذه الفائدة، يمكن للأشخاص الذين لا يحبون تناول الجزر أن يستخدموا العنب بدلاً منه تماماً.

وفي دراسة نشرت في مجلة Food & Function ، أراد الفريق فحص تأثيرات مضادات الأكسدة الموجودة في العنب على صحة العين بشكل عام. وللقيام بذلك، قاموا بقياس علامات الإجهاد التأكسدي في العينين، وتحديداً المستويات العالية من المركبات التي تسمى منتجات النهاية المتقدمة للجليكوزيل (AGEs). وهو مركب ضار مرتبط بالعديد من أمراض العيون.

وأجريت الدراسة بقيادة الدكتور جونج أون كيم. وأجرت هي وزملاؤها تجارب على 34 شخصًا. تم تقسيمهم جميعا إلى مجموعتين، المجموعة الأولى تناولت 1.5 كوب من العنب يوميا، بينما المجموعة الأخرى تناولت دواء وهميا فقط. استغرقت الدراسة 16 أسبوعًا. وستكون نتائج هذه الدراسة متاحة على صفحة الصحة في 28 أكتوبر .

ماذا أشرب للتخلص من بحة الصوت بسرعة؟

بحة الصوت هي واحدة من الأعراض الأكثر شيوعا للإنفلونزا. عادة ما تختفي هذه الحالة من تلقاء نفسها بمجرد اختفاء المرض. ومع ذلك، يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد في تخفيف بحة الصوت بشكل أسرع.

غالبًا ما تكون الفيروسات والبكتيريا والحساسية هي الأسباب الرئيسية لبحة الصوت. عند المرض، يتراكم المخاط في الحلق ويؤدي إلى انسداد الأحبال الصوتية. وتكون النتيجة صوتًا أجشًا وشعورًا وكأن شيئًا عالقًا في الحلق.

Khàn giọng nên uống gì cho mau khỏi ? - Ảnh 1. — يمكن أن يكون سبب بحة الصوت نزلات البرد أو الحساسية أو الارتجاع.

عادة، يختفي بحة الصوت من تلقاء نفسه عندما يهدأ البرد أو الحساسية. ولحسن الحظ، يستطيع المرضى التخلص من البلغم في الحلق بشكل كامل باستخدام بعض المشروبات. مع انخفاض البلغم، سوف تتحسن أعراض بحة الصوت.

أفضل المشروبات لتخفيف بحة الحلق هي شاي الأعشاب الدافئ. ستعمل حرارة الشاي على تفكيك البلغم والمخاط اللزج في الحلق، وبالتالي تقليل بحة الصوت.

ليس هذا فحسب، بل إن الماء الدافئ وبخار الشاي يعملان على توسيع الشعيرات الدموية في الغشاء المخاطي للأنف. وبفضل ذلك، سيقل أيضًا احتقان الأنف المزعج لدى الأشخاص المصابين بالإنفلونزا. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر