القلق يختلف عن الهم. غالبا ما ينشأ القلق في مواقف محددة ويمر بسرعة، مثل أثناء مقابلة العمل. وفي الوقت نفسه، يظل القلق مستمرا ويمكن أن يؤدي إلى اضطرابات القلق.
القلق هو رد فعل طبيعي للجسم عند مواجهة التوتر أو نوع من التهديد. ومع ذلك، عندما يحدث القلق بشكل متكرر ويتحول إلى قلق، حتى اضطراب القلق. يمكن أن تسبب هذه الحالة المستمرة العديد من الآثار السلبية على العقل والجسم، وذلك بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الأخبار الصحية.
القلق المزمن قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم
وفي الوقت نفسه، فإن ضغط الدم هو قوة دفع الدم ضد جدران الشرايين. وهذا عنصر مهم لاستدامة الحياة. ويحدث ارتفاع ضغط الدم عندما تتجاوز هذه القوة المستويات الطبيعية. يمكن أن يؤدي القلق إلى زيادة ضغط الدم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يحدث هذا لأن القلق يحفز الجهاز الودي.
عندما يواجه الجسم القلق، يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي، مما يؤدي إلى إفراز المزيد من الأدرينالين والكورتيزول. وهما هرمونان يعملان على زيادة معدل ضربات القلب، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في ضغط الدم.
بالإضافة إلى زيادة معدل ضربات القلب، فإن هرموني الأدرينالين والكورتيزول يعملان أيضًا على تضييق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تضييقها، وبالتالي زيادة الضغط على جدران الأوعية الدموية. هذه الحالة إذا استمرت لفترة طويلة قد تؤدي إلى تلف الشرايين.
وعلى المدى الطويل، يمكن للقلق المزمن أن يسبب تغيرات فسيولوجية في الجسم، مثل تعطيل نظام التحكم في ضغط الدم وتقليل حساسية المستقبلات الموجودة على الأوعية الدموية. ونتيجة لذلك، لا يتم تنظيم ضغط الدم بشكل جيد، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتلف الأوعية الدموية في الكلى والعينين والدماغ. في الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل إلى تمزق أحد شرايين المخ ويؤدي إلى السكتة الدماغية.
لتقليل القلق، يمكن للمرضى طلب العلاج من طبيب نفسي أو معالج نفسي للحصول على المساعدة. يمكن أن تساعد أيضًا تقنيات مثل التأمل أو اليوجا أو تمارين التنفس العميق في تقليل القلق.
تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تنظيم الجهاز العصبي وخفض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من القلق أيضًا إلى تجنب المنبهات مثل الكافيين والتبغ والحفاظ على نظام غذائي مغذي، وفقًا لموقع Healthline .
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm
تعليق (0)