الجيل Z يواجه ضغوطًا من أقرانه

يعتقد الكثير من أفراد الجيل Z دائمًا أنهم أقل شأناً وليسوا جيدين مثل أي شخص آخر عند مقارنتهم بأقرانهم. والنتيجة هي الضغط والتوتر وعدم القدرة على الهروب من المشاعر السلبية التي يجلبونها على أنفسهم.

الشباب حريصون على تحقيق رغباتهم وإثبات قدراتهم - تصوير: كوانج دينه

ينشغل الكثير من الناس بملاحقة المعايير غير المرئية، والنظر إلى نجاح الآخرين كمقياس، لدرجة أنهم ينسون عن طريق الخطأ أهدافهم وقيمهم الخاصة.

لا تكن سريعًا في مقارنة نفسك بالآخرين. الضغط الاجتماعي هو شكل من أشكال الضغط النفسي عندما تقوم أنت أو شخص آخر بمقارنتك مع الآخرين من حيث المظهر أو القدرة أو الدرجات أو المكانة... ومن هناك تنشأ الضغوط ومشاعر الحزن والاكتئاب. ويصبح الأمر أكثر فظاعة في العالم الرقمي حيث تنمو الشبكات الاجتماعية بسرعة كبيرة.

يؤدي تصفح وسائل التواصل الاجتماعي إلى وقوع العديد من أفراد الجيل Z في دوامة مقارنة أنفسهم بالآخرين، والنظر دائمًا إلى الآخرين، والتحدث عن الآخرين مع تجاهل أنفسهم. إنهم يريدون أن يكونوا ناجحين وموهوبين وأثرياء مثل الآخرين، ولكنهم لا يركزون على استغلال إمكاناتهم ولا يتخذون الإجراءات اللازمة لتحقيق ما يرغبون فيه.

عندما لا ترى نقاط قوتك وضعفك بعد وتكون سريعًا في مقارنة نفسك بأشخاص آخرين أكثر نجاحًا، فمن السهل أن يؤدي ذلك إلى القلق والضغط. إذا بقيت تطارد نجاح الآخرين، فإن ذلك سيؤدي إلى الأرق، والأرق، والقلق... ثم ستشعر بأنك غير مناسب للمكان الذي تعيش وتعمل فيه.

تغيير السلوك دون وعي، من خلال القيام بأشياء لا تريد القيام بها. الأهم من ذلك كله هو وضع نفسك دائمًا على مقياس، ومقارنة نفسك بالجميع ثم خفض قيمتك الشخصية.

كن أفضل نسخة من نفسك. للتغلب على ضغوط الأقران، حان الوقت لتنظر إلى نفسك، مهما كان ما أنت عليه الآن، تقبله وواجهه. إذا واصلت الضغط على أقرانك، فسوف تفقد الكثير من الأشياء بما في ذلك الأشياء التي لديك.

كل النجاح والسعادة يأتي من خلال العمل الجاد والممارسة والإيمان بالنفس.

أعطي نفسك الفضل والاحترام لعملك. دعونا نضع كل الكلمات جانبًا ونصنع بعض المساحة لأنفسنا. استمع إلى نفسك بشأن ما تريده، وما يمكنك فعله، وما تحتاج إلى فعله لتحقيق هذه الرغبة.

المصدر: https://tuoitre.vn/gen-z-truoc-ap-luc-dong-trang-lua-20250111112800858.htm