الالتهاب هو الاستجابة الطبيعية للجهاز المناعي للعدوى أو الإصابة. يمكن أن يسبب الالتهاب لفترات طويلة العديد من الآثار الصحية السلبية.
هناك نوعان من الالتهاب: الحاد والمزمن. يظهر الالتهاب الحاد بسرعة، ويستمر لبضعة ساعات إلى بضعة أيام فقط. في حين يستمر الالتهاب المزمن لأسابيع أو سنوات، ويرتبط بأمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، وتليف الكبد، والتهاب القولون التقرحي، وذلك وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.
التعب المزمن قد يكون علامة على الالتهاب المزمن
أي جرح أو عدوى في الجسم سوف تؤدي إلى إثارة استجابة مناعية وتسبب الالتهاب. ومع ذلك، فإن الاستجابة الالتهابية سوف تنخفض تدريجيا. إذا لم يختفي الالتهاب بعد مرور 3 أشهر، يُسمى التهابًا مزمنًا. يمكن أن يحدث الالتهاب المزمن موضعيًا أو جهازيًا.
الأعراض الشائعة للالتهاب المزمن
عندما نعاني من الالتهاب، نشعر بالتعب، ونعاني من الصداع، وضعف التركيز. يحدث هذا عندما يقاوم الجسم إصابة أو عدوى. إذا استمرت هذه الأعراض وتكررت بشكل متكرر، فمن المحتمل أنك تعاني من التهاب مزمن.
تشمل الأعراض الشائعة الأخرى للالتهابات المزمنة الحمى، والتعرق الليلي، وزيادة أو فقدان الوزن غير المبرر، ومشاكل الجلد، وآلام المفاصل أو العضلات. ومن الأعراض الشائعة الأخرى مشاكل الجهاز الهضمي المتكررة، مثل الإمساك، أو الإسهال، أو الارتجاع الحمضي.
إن التعرض لأمراض بسيطة يعد أيضًا علامة تحذيرية للإصابة بالتهاب مزمن. يعود السبب إلى الالتهاب المطول الذي يجعل الجهاز المناعي غير قوي بما يكفي لمحاربة الالتهابات الشائعة الأخرى.
تشير الدراسات إلى أن الالتهاب المزمن يزيد من خطر الإصابة بمجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب التاجية، ومرض السكري من النوع 2، والسرطان، ومرض الزهايمر، وأمراض الكلى، والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
لتقليل الالتهاب المزمن، فإن أحد أول الأشياء التي يجب عليك القيام بها هو تقليل تناول الأطعمة المصنعة والأطعمة الغنية بالنشا الأبيض والدهون غير الصحية. وبدلاً من ذلك، ينبغي على الناس إعطاء الأولوية لتناول الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والكينوا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة وممارسة نظافة الفم الجيدة يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب المزمن، وفقًا لموقع Healthline .
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm
تعليق (0)