خلال هذه المرحلة النهائية، يطبق العديد من المرشحين أساليب بسيطة مثل الراحة أو ممارسة الرياضة أو استخدام شاي كونغ دو الأخضر كل يوم للمساعدة في تخفيف التوتر والتعب لتحقيق أفضل النتائج في الرحلة القادمة "عبور بوابة الجنة".
لقد كان ضغط الدراسة والاختبار موضوعًا ساخنًا للنقاش لسنوات عديدة. إن ضغوط موسم الامتحانات تجعل العديد من الطلاب متعبين ودائما في حالة من استنزاف الطاقة.
هناك العديد من الطلاب الذين يضعون توقعات عالية جدًا ولكنهم لا يعرفون كيفية الموازنة بين الدراسة والراحة، مما يجعل فترة التحضير للاختبارات فترة عذاب شديد.
أكثر من مليون طالب وطالبة في المراحل النهائية من الاستعداد لامتحان التخرج من المدرسة الثانوية المقبل.
أظهرت إحصائية أجريت عام 2022 أن ما يصل إلى 26.1% من طلاب الصف الحادي عشر والثاني عشر كانوا يعانون من التوتر، وكان التوتر الأكثر شيوعًا مرتبطًا بالدراسة. إن التوتر والإرهاق خلال موسم الامتحانات لا يؤثران فقط على الصحة والحياة بل إنهما أيضًا من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى نتائج سيئة في الامتحانات. ربما جاء المثل القائل "الدراسة موهبة، والامتحان قدر" من هذا التوتر والإرهاق.
التوتر والضغط لأن هذا اختبار "مدى الحياة" بالنسبة للمتقدمين، إلا أن العديد من الشباب تغلبوا على هذه الصعوبات والتوتر والإرهاق بفضل تنظيم وقتهم للدراسة والراحة والترفيه العلمي. ويتم أيضًا حساب الأكل والنوم والراحة بعناية من أجل الاستعداد الذهني الأفضل للامتحان.
يختار العديد من الطلاب Tra Xanh Khong Do لتخفيف التوتر والإرهاق خلال موسم الامتحانات.
قالت ماي ديو هونغ، وهي طالبة في مدينة هوشي منه، إنها تقتصر على دروسها الإضافية خلال فترة "السباق" هذه، وتركز بدلاً من ذلك على مراجعة الموضوعات المتقدمة وممارسة مهارات رد الفعل. وفيما يتعلق بالطعام، قالت هذه الطالبة إنها تبتعد عن المنبهات حتى تبقى مستيقظة أثناء الدراسة.
"يمكن أن تساعدك المشروبات التي تحتوي على المنبهات على البقاء مستيقظًا أو البقاء مستيقظًا حتى وقت متأخر من الليل للدراسة، ولكنها ستسبب التعب والاكتئاب والقلق لاحقًا. "أتناول كل يوم عصير الفاكهة وشاي زيرو ديجري الأخضر فقط. هذه المشروبات ليست مفيدة لصحتي فحسب، بل تساعدني أيضًا في تخفيف التوتر والإرهاق، وتحافظ على صفاء ذهني للمراجعة والاستعداد ذهنيًا للامتحان"، هكذا قالت دييو هونغ.
"أنا تقريبا لا أستخدم وسائل التواصل الاجتماعي في هذا الوقت من العام، فمن الصعب التركيز على الدراسة ومن السهل أن أضغط على نفسي من خلال ضغط الأقران أو المعلومات حول اختيار المهن "الساخنة" أو العصرية التي تؤثر على نفسيتي"، قالت نجوين نجوك ماي ثاو، وهي طالبة في مدينة ثو دوك.
لا يحاول العديد من المرشحين الدراسة بجد فحسب، بل يختارون أيضًا تخفيف التوتر والإرهاق من خلال المشي في الهواء الطلق مع Tra Xanh Khong Do.
"كل يوم، خارج ساعات الدراسة، أختار الاسترخاء من خلال الاستماع إلى الموسيقى الآلية أو التنزه في الطبيعة والاستمتاع بزجاجات باردة من شاي كونج دو الأخضر، لتخفيف التوتر والإرهاق خلال موسم الامتحانات وتبريد الحياة في الأيام الحارة،" هكذا قال دينه نغوك فونج، وهو طالب في مدرسة نجوين هو هوان، مدينة ثو دوك، عن كيفية تغلب هذا الطالب على التوتر.
إن الانغماس في الطبيعة والاستمتاع بزجاجات الشاي الأخضر Zero Degree الباردة هي الطريقة التي يختارها العديد من الطلاب لتخفيف التوتر والإرهاق قبل الامتحان المهم القادم.
بالنسبة للطالب توان كيت، في بين هوا، فإن الدراسة في هذا الوقت هي فقط لحفظ المعرفة. "لقد انتهت فترة الدراسة المكثفة بالنسبة لي. الآن أواصل الدراسة فقط لتذكر المعرفة وتحسين ردود الفعل. كل يوم، بالإضافة إلى ساعات المراجعة المقررة، أقضي معظم وقتي في الراحة والاستماع إلى الموسيقى ومشاهدة الأفلام الكوميدية للاسترخاء. "مارس الرياضة واسترخِ باستخدام شاي Zero Degree Green Tea لتخفيف التوتر والإرهاق وتهدئة الحياة والاستعداد ذهنيًا للامتحان القادم"، كما قال السيد كيت.
على الرغم من الضغوط، وبديناميكيتهم ويقظتهم وتسميتهم بـ "مواطني السحابة"، يحاول مرشحو 2K5 جاهدين المراجعة والتغلب على التوتر والإرهاق في موسم الامتحانات بطرق خفية وعلمية، من الأكل والراحة والترفيه إلى ممارسة الرياضة أو مجرد الاستمتاع بزجاجات باردة من الشاي الأخضر Zero Degree لتبديد التوتر والإرهاق، وتهدئة الحياة، والاستعداد ذهنيًا للامتحان النهائي بعد 12 عامًا من الدراسة.
يتم استخراجه من أوراق شاي نجوين التايلاندي الذي يحتوي على فيتامين سي لدعم الصحة ومضاد الأكسدة EGCG للمساعدة في تخفيف التوتر والتعب، شاي Zero Degree Green Tea هو مشروب يحبه الطلاب ويستخدمونه كل يوم لتخفيف التوتر والتعب، وتهدئة الحياة خلال موسم الامتحانات.
نهات لي
مفيد
العاطفة
مبدع
فريد
[إعلان رقم 2]
مصدر
تعليق (0)