خلال هذه المرحلة النهائية، يطبق العديد من المرشحين أساليب بسيطة مثل الراحة أو ممارسة الرياضة أو استخدام شاي كونغ دو الأخضر كل يوم للمساعدة في تخفيف التوتر والتعب لتحقيق أفضل النتائج في الرحلة القادمة "عبور بوابة الجنة".
لقد كان ضغط الدراسة والامتحان دائمًا موضوعًا ساخنًا للنقاش لسنوات عديدة. إن ضغوط موسم الامتحانات تجعل العديد من الطلاب متعبين ودائما في حالة من استنزاف الطاقة.
هناك العديد من المرشحين الذين يضعون توقعات عالية جدًا ولكنهم لا يعرفون كيفية الموازنة بين الدراسة والراحة، مما يجعل فترة التحضير للامتحان فترة عذاب شديد.
أكثر من مليون طالب وطالبة في المراحل النهائية من الاستعداد لامتحان التخرج من المدرسة الثانوية المقبلة.
أظهرت إحصائية أجريت عام 2022 أن ما يصل إلى 26.1% من طلاب الصف الحادي عشر والثاني عشر كانوا يعانون من التوتر، وكان التوتر الأكثر شيوعًا مرتبطًا بالدراسة. إن التوتر والإرهاق خلال موسم الامتحانات لا يؤثران فقط على الصحة والحياة بل إنهما أيضًا من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى نتائج سيئة في الامتحانات. ربما يأتي المثل القائل "الدراسة موهبة، والامتحان قدر" من هذا التوتر والإرهاق.
التوتر والضغط لأن هذا اختبار "مدى الحياة" للمتقدمين، إلا أن العديد من الشباب تغلبوا على هذه الصعوبات والتوتر والإرهاق بفضل تنظيم وقتهم للدراسة والراحة والترفيه علمياً. كما يتم حساب الأكل والنوم والراحة بعناية من أجل الاستعداد الذهني بشكل أفضل للامتحان.
يختار العديد من الطلاب Tra Xanh Khong Do لتخفيف التوتر والإرهاق خلال موسم الامتحانات.
قالت ماي ديو هونغ، وهي طالبة في مدينة هوشي منه، إنها تحد من دروسها الإضافية خلال فترة "السباق" هذه، وبدلاً من ذلك تركز على مراجعة الموضوعات المتقدمة وممارسة مهارات رد الفعل. وفيما يتعلق بالطعام، قالت هذه الطالبة إنها تبتعد عن المنبهات حتى تبقى مستيقظة أثناء الدراسة.
قالت دييو هونغ: "المشروبات التي تحتوي على منبهات قد تساعدك على البقاء مستيقظًا أو السهر للدراسة، لكنها ستسبب لك التعب والاكتئاب والقلق لاحقًا. أشرب يوميًا عصير الفاكهة فقط وشاي زيرو ديغري الأخضر. هذه المشروبات ليست مفيدة لصحتي فحسب، بل تساعد أيضًا على تخفيف التوتر والإرهاق، وتحافظ على صفاء ذهني للدراسة والاستعداد للامتحان" .
"أنا لا أستخدم وسائل التواصل الاجتماعي تقريبًا في هذا الوقت من العام، فمن الصعب التركيز على الدراسة ومن السهل أن أضغط على نفسي بسبب ضغط الأقران أو المعلومات حول اختيار المهن "الساخنة" أو العصرية التي تؤثر على نفسيتي"، قالت نجوين نغوك ماي ثاو، وهي طالبة في مدينة ثو دوك.
لا يحاول العديد من المرشحين الدراسة بجد فحسب، بل يختارون أيضًا تخفيف التوتر والتعب من خلال القيام بنزهة في الهواء الطلق مع Tra Xanh Khong Do.
يقول دينه نغوك فونج، الطالب في مدرسة نجوين هو هوان، مدينة ثو دوك، عن كيفية تغلب هذا الطالب على التوتر: "كل يوم، خارج ساعات الدراسة، أختار الاسترخاء من خلال الاستماع إلى الموسيقى الآلية أو التنزه في الطبيعة والاستمتاع بزجاجات باردة من شاي كونغ دو الأخضر، لتخفيف التوتر والتعب خلال موسم الامتحانات وتبريد الحياة في الأيام الحارة" .
إن الانغماس في الطبيعة والاستمتاع بزجاجات الشاي الأخضر البارد من نوع Zero Degree Green Tea هي الطريقة التي يختارها العديد من الطلاب لتخفيف التوتر والإرهاق قبل الامتحان المهم القادم.
بالنسبة للطالب توان كيت، وهو طالب في بين هوا، فإن الدراسة في هذا الوقت هي فقط لحفظ المعرفة. لقد انتهت فترة الدراسة المجهدة بالنسبة لي، والآن أواصل الدراسة فقط لاستذكار المعلومات وتحسين ردود أفعالي. كل يوم، بالإضافة إلى ساعات الدراسة المقررة، أقضي معظم وقتي في الراحة، والاستماع إلى الموسيقى، ومشاهدة الأفلام الكوميدية للاسترخاء. أمارس الرياضة وأتناول شاي زيرو ديغري الأخضر لتخفيف التوتر والتعب، وتهدئة النفس، والاستعداد نفسيًا للامتحان القادم، كما قال توان كيت.
على الرغم من الضغوط، وبديناميكيتهم ويقظتهم وتسميتهم "مواطني السحابة"، يحاول مرشحو 2K5 جاهدين المراجعة والتغلب على التوتر والإرهاق في موسم الامتحانات بطرق خفية وعلمية، من الأكل والراحة والترفيه إلى ممارسة الرياضة أو ببساطة الاستمتاع بزجاجات باردة من الشاي الأخضر من درجة الصفر لتبديد التوتر والإرهاق، وتهدئة الحياة، والاستعداد ذهنيًا للامتحان النهائي بعد 12 عامًا من الدراسة.
يتم استخراجه من أوراق الشاي التايلاندي نجوين الذي يحتوي على فيتامين C لتعزيز الدعم الصحي ومضاد الأكسدة EGCG للمساعدة في تخفيف التوتر والتعب، شاي Zero Degree Green Tea هو مشروب يحبه الطلاب ويستخدمونه كل يوم لتخفيف التوتر والتعب، وتبريد الحياة خلال موسم الامتحانات.
نهات لي
مفيد
العاطفة
مبدع
فريد
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)