فرقعة الأصابع أمر منعش ولكن ما مدى خطورته؟

إن عملية طقطقة المفاصل يمكن أن توفر في الواقع راحة بدنية وتزيد من حركة المفاصل مؤقتًا - الصورة: Harvard Health

وفقا لمجلة ناشيونال جيوغرافيك ، فإن صوت "الطقطقة" الذي تصدره عندما تطقطق مفاصلك ليس في الواقع صوت كسر شيء ما. يوجد داخل كبسولة المفصل سائل يحتوي على فقاعات غازية، معظمها ثاني أكسيد الكربون والنيتروجين.

إن فرقعة مفاصلك تمنحك شعورًا جيدًا ومثيرًا.

يقول ماثيو كافاناغ، أخصائي جراحة العظام في لافاييت بولاية لويزيانا: "إن شد كبسولة المفصل إلى نطاق حركتها النهائي يخلق فراغًا تقريبًا. وتتسبب السرعة التي ينحني بها المفصل في تبدد فقاعات الهواء بسرعة داخل الكبسولة".

ولكن إذا كانت مجرد فقاعة تنفجر، فلماذا تعتبر مرضية إلى هذا الحد؟ يوضح الدكتور روجي ميليكيان، جراح العظام والعمود الفقري في مركز DISC للرياضة والعمود الفقري في كاليفورنيا، أن عملية فرقعة المفاصل يمكن أن توفر في الواقع إحساسًا جسديًا بالإفراج وتزيد من حركة المفاصل مؤقتًا.

ويقول "إنه شعور جيد حقًا"، مضيفًا أن هناك نظرية شائعة مفادها أن الحركة المفاجئة يمكن أن تحفز أيضًا النهايات العصبية حول المفصل، مما يقلل الألم ويطلق الإندورفين، على الرغم من عدم إثبات ذلك.

ومع ذلك، هناك ما هو أكثر من هذا الإجراء من مجرد علم وظائف الأعضاء. وهناك أيضا الجانب النفسي. قد تصبح فرقعة مفاصلك عادة يتم تعزيزها مع مرور الوقت، مما قد يسبب تأثيرًا وهميًا.

يشعر بعض الأشخاص بالإثارة بمجرد سماع صوت "الطقطقة". يقول كافانو: "لقد اكتشفت مؤخرًا مقاطع فيديو ASMR على TikTok. هناك أشخاص يريدون فقط سماع صوت الطقطقة عندما يطقطقون مفاصلهم. إنهم لا يشعرون حتى بالرضا عن أجسادهم".

هل فرقعة الأصابع مضرة؟

وعلى الرغم من التحذيرات، فإن عادة فرقعة الأصابع لا يبدو أنها تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، كما تؤكد ناشيونال جيوغرافيك .

يقول ميليكيان إنه على الرغم من أن فرقعة المفاصل هي تكتيك تخويف شائع، إلا أن "الدراسات التي أجريت منذ عام 1998 لم تظهر أي ارتباط كبير بين فرقعة المفاصل ووجود هشاشة العظام في اليدين".

وأضاف أن بعض الدراسات أظهرت أن عادة فرقعة المفاصل يمكن أن تسبب المزيد من التورم في اليدين وتقلل من قوة القبضة. ومع ذلك، يبدو أن قوة القبضة لا تزال غير مقدرة لها حق قدرها.

في دراسة أجريت عام 2017 ونُشرت في مجلة جراحة اليد وإعادة التأهيل، تم فحص 35 شخصًا اعتادوا فرقعة مفاصلهم (خمس مرات على الأقل في اليوم)، مقارنة بأولئك الذين لم يفرقعوا مفاصلهم.

ووجد الباحثون أنه في حين كان لدى الأشخاص الذين يفرقعون المفاصل نمو أكثر سمكًا في غضروف مشط اليد (الغضروف المحيط بمفاصل الأصابع في راحة اليد) مقارنة بمجموعة التحكم، فإن قوة قبضتهم لم تتأثر سلبًا.

ومع ذلك، لم يكن كل شيء يسير بسلاسة. تتطلب المفاصل الأكبر حجمًا، مثل الرقبة والعمود الفقري، عناية خاصة. تعتبر هذه المناطق معقدة وعرضة للإصابة والآثار الجانبية، مثل الصداع، والوخز في الأطراف، والدوخة إذا تم التعامل معها بشكل غير صحيح.

في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي التأثير على العمود الفقري العنقي إلى تشريح الشرايين أو تمزق جدار الشريان الداخلي، مما قد يؤدي إلى السكتة الدماغية.

عند طقطقة نفسك، فإن استخدام القوة المفرطة أو استخدام تقنية غير مناسبة يمكن أن يسبب تلف الأربطة أو العضلات أو الأعصاب، لأن الرقبة والعمود الفقري "هياكل معقدة تتعرض لكثير من الضغط والإجهاد كل يوم"، كما يقول ميليكيان.

وتحيط فقراتك أيضًا بالحبل الشوكي شديد الحساسية. لذلك إذا كنت ترغب في فرقعة مفصل في هذه المنطقة، ينصح كافانا باستخدام ما يسميه "الدفعات عالية السرعة ومنخفضة السعة". إنها دفعة سريعة ولطيفة على مسافة قصيرة.

يقول كافاناغ: "المشكلة الرئيسية في فرقعة المفصل هي أن الناس قد يستخدمون مقدارًا خاطئًا من القوة أو يدفعون المفصل في الاتجاه الخاطئ. طالما أنك تقوم بحركة طبيعية للمفصل، فالأمر آمن تمامًا". ومن الأمثلة على ذلك فرقعة مفاصلك.

"الأصابع لا تلتوي، بل تنحني"، كما يوضح. "عندما تلوي المفاصل التي لا ينبغي أن تلتف، فإنك تجهد الأربطة وقد تتسبب في إصابة هذا المفصل، مما قد يؤدي إلى الالتهاب".

إذا شعرت بألم أثناء فرقعة مفاصلك، فتوقف واستشر طبيبًا متخصصًا. بالإضافة إلى ذلك، وعلى الرغم من أن معظم الدراسات أظهرت أن عادة فرقعة المفاصل لا تسبب أي آثار كبيرة على المدى الطويل، إلا أن الوصمة ضد هذه الممارسة لا تزال قائمة.

المصدر: https://tuoitre.vn/be-khop-ngon-tay-sang-khoai-nhung-nguy-hiem-the-nao-20240510060733948.htm