7 إصابات شائعة يتعرض لها الرياضيون في كثير من الأحيان

VnExpressVnExpress31/12/2023

[إعلان 1]

يتعرض الرياضيون لإجهاد العضلات، والتواء الأربطة، والتهاب المرفق الجانبي والأنسي، وركبة العداء، والتواء الكاحل، وتمزق أربطة الركبة.

وفقًا للدكتور كالفن كيو ترينه، مدير مركز إعادة التأهيل HMR، بمستشفى فونج تشاو الدولي، عند ممارسة رياضة معينة، يكون معدل النشاط المتكرر في العديد من مجموعات العضلات المنفصلة المرتبطة بهذه الرياضة مرتفعًا للغاية مقارنة بمجموعات العضلات المتبقية. ويؤدي ذلك إلى اختلال التوازن بين "القوة والضعف" بين العضلات والمجموعات العضلية، وتغيير مركز الثقل والضغط على أسطح المفاصل ومحور المفصل، مما يؤدي إلى خطر الإصابة عند ممارسة الرياضة.

فيما يلي 7 إصابات شائعة يمكن أن يتعرض لها الرياضيون بسهولة، وفقًا للدكتور ترينه.

توتر العضلات

إجهاد العضلات هو حالة يتم فيها شد العضلة بشكل مفرط، مما يسبب الألم ونطاق محدود من الحركة.

تحدث إجهادات العضلات في أغلب الرياضات بسبب اختلال التوازن في الجهاز العضلي، مما يخلق ضغطًا كبيرًا ومستمرًا على العظام والمفاصل والأعصاب.

عندما يكون لديك برنامج تدريبي منتظم عالي الكثافة، فإنه سيؤدي إلى زيادة تحميل مجموعة عضلية معينة وتميل إلى التقلص، مما يسبب آلام العضلات والتعب بينما تصبح العضلات المقابلة ضعيفة ومتوترة.

غالبًا ما يكون لإجهاد العضلات أعراض مثل الألم والتوتر والتعب وحتى التشنجات وتشنجات العضلات ونطاق الحركة المحدود عند الحركة.

التواء الأربطة

التواء الأربطة هو حالة يتم فيها شد الأربطة، أو الإفراط في شدها ولكن ليس تمزقها بشكل كامل، مما يسبب ألما شديدا، وتظهر على المنطقة التالفة علامات التورم والألم. يحدث عادة بسبب السحب المفاجئ أو قوة التمزيق، مما يتسبب في تحرك المفاصل خارج نطاقها الطبيعي.

في كرة القدم وكرة السلة والكرة الطائرة وكرة الريشة والتنس والتزلج وألعاب القوى ورفع الأثقال... يقوم اللاعبون بحركات مثل الجري والانعطاف ولف الذراعين أو الساقين أو الجسم فجأة، والقفز عالياً ثم الهبوط في وضع خاطئ أو بالساق غير المهيمنة، واستخدام اليدين لدعم أنفسهم عند الانزلاق والسقوط، أو قلب الكعب العالي... مما قد يسبب التواء الأربطة بسهولة.

غالبًا ما تسبب الأربطة الملتوية الألم والتورم والكدمات وآلام المفاصل.

متلازمة مرفق لاعبي التنس (التهاب المرفق الجانبي لعظم العضد)

مرفق لاعبي التنس هو حالة مؤلمة في الكوع تحدث بسبب التهاب الوتر الذي يرتبط باللقيمة الجانبية لعظم العضد. يمكن أن تحدث هذه الحالة عندما تتعرض الأوتار في الذراع لضغط مستمر، مما يؤدي إلى تلفها، مما يسبب الالتهاب.

تظهر هذه المتلازمة غالبًا عند الأشخاص الذين يمارسون الرياضات مثل التنس، وكرة الريشة، وكرة المضرب، والجولف، والتجديف، والبولينج...

يعاني الأشخاص المصابون بهذه المتلازمة من التهاب وألم في منطقة الكوع، وثني الكوع وتمديده بشكل محدود، وزيادة الألم عند الحركة. وعندما يتطور الأمر، يمكن أن يسبب التهاب الأوتار الألم في أي وقت (المصافحة، القيادة، حمل الأشياء الثقيلة...).

متلازمة مرفق لاعب الجولف (التهاب المرفق الأوسط لعظم العضد)

على غرار مرفق لاعبي التنس، تحدث هذه الحالة عند الإفراط في الاستخدام وإصابة مفصل الكوع. وهو عبارة عن التهاب أو تمزق في وتر المثنية عند ارتباطه باللقيمة الوسطى لعظم العضد.

تشمل الأعراض الألم والتورم والاحمرار على الجانب الداخلي لمفصل الكوع، والألم الذي يزداد عند حمل أشياء ثقيلة أو القيام بحركات تتطلب مقاومة. يظهر الألم بشكل أكبر في اليد المهيمنة، حيث تتم الحركات المتكررة.

ركبة العداء

ركبة العداء هو مصطلح شائع يستخدم لوصف أي حالة تسبب الألم حول الرضفة.

الركبة هي مفصل كبير ومعقد ويحمل وزنًا. ويتكون من الطرف السفلي لعظم الفخذ والطرف العلوي لعظم الظنبوب مع الرضفة. تتصل العديد من الأربطة والعضلات القوية بالعظام وتسمح بحركة سلسة. تقع الرضفة في أخدود في عظم الفخذ. تنزلق الركبة ذهابًا وإيابًا عند ثني الركبة وتقويمها. أي مجموعة عضلية متأثرة وغير متوازنة يمكن أن تؤدي إلى آلام الركبة.

يمكن أن تحدث متلازمة ركبة العداء بسبب ممارسة تمارين عالية الكثافة والتي تضع الكثير من الضغط على الركبة، أو وضعية الجري غير الصحيحة، أو الزيادة المفاجئة في الكثافة، أو إصابات سابقة في الركبة، أو ممارسة الرياضات أو العمل التي تنطوي على الكثير من الجري والقفز. ويتسبب ذلك في حدوث اختلال التوازن بين مجموعات العضلات التي تحرك الرضفة، مما يؤدي إلى تغير الاحتكاك وضغط الرضفة على مفصل الركبة.

التواء الكاحل

يُغطى الكاحل بأربطة عديدة وظيفتها الأساسية ربط العظام مع بعضها البعض والتحكم في حركة الجسم. إذا تسببت الحركة المفاجئة في دوران الكاحل وانحرافه إلى الداخل أو الخارج بسرعة كبيرة أو الالتواء بقوة، فسوف تتمزق الأربطة الضعيفة بالفعل حول الكاحل أو تنفجر، مما يؤدي إلى التواء الكاحل. ولهذا السبب يعاني الرياضيون الذين يشاركون في الرياضات عالية الكثافة مثل كرة القدم وكرة السلة والرجبي في كثير من الأحيان من التواء الكاحل.

عند حدوث الالتواء، يحدث نزيف في المنطقة التي تمزق فيها الرباط. واعتمادًا على شدة الإصابة، قد تكون كمية النزيف أكبر أو أقل. يؤدي تدفق الدم إلى تورم في منطقة المفصل الملتوي. كدمات حول المفصل بسبب تجمع الدم، والمنطقة الملتوية تكون ساخنة ومؤلمة عند الضغط عليها. بعد الإصابة، سوف يحدث التهاب في منطقة الالتواء.

تمزق أربطة الركبة

تمزق أربطة الركبة هو حالة تتضرر فيها أربطة الركبة بسبب العديد من الأسباب المختلفة، وأهمها الرباط الصليبي الأمامي. وأكثرها شيوعاً هي حركات الدوران أو القطع المفاجئة، وهي حركة شائعة في الرياضات التنافسية مثل كرة القدم وكرة السلة وفنون الدفاع عن النفس... بالإضافة إلى ذلك، ترتبط هذه الإصابة أيضاً بحوادث العمل أو حوادث المرور.

عندما يتمزق رباط الركبة، يشعر المريض غالبًا بالألم والتورم. تحدث هذه الحالة عادة خلال الـ 24 ساعة الأولى من الإصابة. وفي بعض الحالات يشعر المريض بألم على طول أربطة الركبة أو صعوبة في الوقوف أو ضغط على ركبة الساق المصابة. وقد يشعر بعض الأشخاص أيضًا بارتخاء مفصل الركبة، وعدم القدرة على ثني الركبة وثنيها بشكل طبيعي.

تتعرض النساء لخطر الإصابة أكثر من الرجال بسبب خصائصهن الجسدية. أكثر من 70% من حالات الكسور تحدث نتيجة تمزق تلقائي أثناء الحركة المفاجئة والقوية. أقل من 30% يكون بسبب قوة خارجية مثل ركلة مباشرة للركبة أو الاصطدام، كما هو الحال في التصدي.

ايطاليا الامريكية


[إعلان رقم 2]
رابط المصدر

تعليق (0)

No data
No data

نفس الموضوع

نفس الفئة

نفس المؤلف

صورة

إرث

شكل

عمل

تطوير السياحة المجتمعية في ها جيانج: عندما تعمل الثقافة المحلية كـ"رافعة" اقتصادية
أب فرنسي يعيد ابنته إلى فيتنام للبحث عن والدتها: نتائج الحمض النووي لا تصدق بعد يوم واحد
كان ثو في عيني
فيديو مدته 17 ثانية من Mang Den جميل للغاية لدرجة أن مستخدمي الإنترنت يشتبهون في أنه تم تعديله

No videos available

أخبار

الوزارة - الفرع

محلي

منتج