تعد النوبات القلبية أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم، وغالبًا ما تحدث فجأة. ومع ذلك، فإن النوبات القلبية لا تحدث بشكل تلقائي، بل هي نتيجة لسلسلة من العوامل التي تتراكم مع مرور الوقت.
تناول الكثير من الدهون الضارة، والخمول، وشرب الكثير من الكحول، والتدخين... هي عوامل تساهم في الإصابة بالنوبات القلبية. لكن في الواقع، فإن بعض العادات التي تبدو غير ضارة قد تساهم أيضاً في تفعيل هذا المرض الخطير، بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الأخبار الصحية.
التوقف عن تناول أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم والسكري والكوليسترول يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
تشمل العادات غير المتوقعة التي تزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية ما يلي:
التوقف عن تناول الدواء
يتناول العديد من الأشخاص أدوية منتظمة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو مستويات الكوليسترول المرتفعة. إن عدم تناول الدواء قد يؤدي إلى خروج هذه الحالات عن السيطرة وزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية.
الطريقة الأفضل هي أن يلتزم المريض بتعليمات الطبيب بدقة فيما يتعلق بتناول الدواء. لا تتوقف أبدًا عن تناول أي دواء أو تغيره دون استشارة طبيبك.
الكثير من الكافيين
إن تناول الكافيين باعتدال آمن ومفيد للصحة. ومع ذلك، فإن تناول الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى خفقان القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
لتجنب هذه الحالة، ينصح الخبراء بالحد من تناول الكافيين إلى أقل من 400 ملغ/اليوم، أي ما يعادل 4 أكواب من القهوة. أحد الأشياء التي يجب على الناس أن يضعوها في الاعتبار أيضًا هو أن الكافيين لا يوجد فقط في القهوة، بل يوجد أيضًا في الشاي، ومشروبات الطاقة، والشوكولاتة، وبعض الأدوية.
اشرب كمية أقل من الماء
شرب كمية قليلة جداً من الماء قد يسبب الجفاف، مما يقلل من حجم الدم، ويزيد من معدل ضربات القلب، ويضع ضغطاً على القلب. ويؤدي هذا إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وخاصة لدى كبار السن وأولئك الذين يعانون من أمراض القلب. لتجنب هذا الخطر، فإن أفضل طريقة هي شرب كمية كافية من الماء.
أكل كثيرا
إن تناول الكثير من الطعام، وخاصة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون غير الصحية والملح، يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. ستتراكم السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون وتضع ضغطًا على القلب، مما يؤدي بسهولة إلى الإصابة بالنوبات القلبية.
ممارسة التمارين الرياضية الشديدة بشكل مفاجئ قد تؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية
إن ممارسة التمارين الرياضية الشديدة المفاجئة دون الإحماء المناسب يضع ضغطًا غير ضروري على القلب، وخاصة عند الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى عدم انتظام ضربات القلب أو النوبة القلبية.
لذلك، يحتاج الجميع إلى الإحماء جيدًا قبل ممارسة التمارين الرياضية أو التدريب. ستكون تمارين الإحماء لطيفة، ثم يتم زيادة شدتها تدريجيًا، وفقًا لموقع Healthline .
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm
تعليق (0)