الكثير من الدهون السيئة
يمكن أن يكون للدهون الزائدة، وخاصة الدهون المتحولة والدهون المشبعة، آثار ضارة على صحة الرجال، بما في ذلك التأثير على صحة القلب والأوعية الدموية، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، والتأثير على الوظيفة الإنجابية.
تشير الأبحاث إلى أن الرجال الذين يعانون من السمنة لديهم عدد ونوعية أقل من الحيوانات المنوية، مما يؤثر على الخصوبة. يمكن أن تؤدي السمنة والأمراض المرتبطة بها مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية إلى ضعف الانتصاب. وقد تؤدي الدهون المتحولة أيضًا إلى إضعاف الذاكرة لدى الرجال، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
إن العديد من عادات الأكل التي تبدو غير ضارة لها تأثير كبير على "أداء" الرجال. (الصورة: أكل هذا وليس ذاك)
إساءة استخدام السكر
يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول - وهي عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. الرجال معرضون بالفعل لخطر الإصابة بأمراض القلب أكثر من النساء، لذا فإن الإفراط في تناول السكر يزيد من هذا الخطر. يؤدي الإفراط في تناول الفركتوز إلى زيادة إنتاج حمض البوليك في الدم، وهو السبب الرئيسي لمرض النقرس. يسبب النقرس الألم والتهاب المفاصل، مما يؤثر على نوعية الحياة.
يؤدي السكر، وخاصة الفركتوز، إلى خفض مستوى هرمون التستوستيرون، وهو هرمون مهم يحدد الصحة الجنسية للرجال. كما أن تناول الكثير من السكر يسبب السمنة ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وكل هذه الأمور تضر "بهذه المادة".
شرب الكثير من الكحول
يؤدي شرب الكثير من الكحول إلى جعل الكبد يعمل بجهد أكبر مما ينبغي، مما يؤدي إلى أمراض الكبد مثل الكبد الدهني والتهاب الكبد وتليف الكبد وسرطان الكبد. يتعرض الرجال الذين يسيئون استخدام الكحول لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وفشل القلب ومرض الشريان التاجي. يؤدي الكحول إلى تهيج بطانة المعدة والمريء، مما يؤدي إلى قرحة المعدة والاثني عشر والارتجاع المعدي المريئي ومشاكل هضمية أخرى.
يعد تعاطي الكحول سببًا شائعًا للعديد من المشاكل الصحية التي يعاني منها الرجال. (الصورة: جيتي إيماجيز)
إن شرب كميات كبيرة من الكحول يزيد من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد والمزمن. إن تناول الكحول باعتدال قد يؤدي إلى إثارة، ولكن الإفراط في تناوله قد يسبب العديد من الآثار الجانبية مثل انخفاض الرغبة الجنسية، وضعف الانتصاب، والقذف المبكر.
ينبغي للرجال شرب الكحول باعتدال، لا يزيد عن كوبين يوميا.
الاعتماد على الأطعمة المصنعة
تحتوي الأطعمة المصنعة غالبًا على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والصوديوم، مما يساهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ومخاطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في العديد من الأطعمة المصنعة إلى مقاومة الأنسولين وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
يمكن أن يؤدي انخفاض محتوى الألياف والمواد المضافة في الأطعمة المصنعة إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ. أظهرت العديد من الدراسات وجود علاقة بين الاستهلاك العالي للأطعمة المصنعة وزيادة خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان القولون والمستقيم.
تحتوي الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمواد الحافظة التي يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية وجودتها، مما يؤثر على الخصوبة: يمكن أن تؤثر الدهون غير الصحية والمواد المضافة في الأطعمة المصنعة على الدورة الدموية، مما يساهم في ضعف الانتصاب. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي غير الصحي الغني بالأطعمة المصنعة على التوازن الهرموني، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/4-thoughtful-food-habits-but-affect-men's-style-do-ar910114.html
تعليق (0)