ซเวเรฟเป็นโรคเบื่ออาหาร แต่ยังคงอยู่ในอันดับ 2 ของโลก เพราะเหตุใด?

Zverev มีชื่อเสียงจากสไตล์การเล่นที่สวยงามของเขา - ภาพ: REUTERS

เหตุใด Zverev จึงเป็นโรคเบื่ออาหาร?

Zverev ได้กล่าวคำกล่าวนี้ในการสัมภาษณ์เมื่อเร็วๆ นี้ ในนั้นเขาบอกว่าเขา "สูญเสียความสนใจในเรื่องอาหารมานานแล้ว"

ซเวเรฟยังกล่าวอีกว่า “ฉันถูกบังคับให้กินอาหารโดยสิ้นเชิง ฉันสูญเสียความสุขในการกินอาหารไปนานแล้ว ฉันเป็นโรคเบื่ออาหาร ถ้าสามารถรวมสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดไว้ในขนมชิ้นเดียวได้ ฉันจะกินมันทันที เพื่อจะได้ไม่ต้องกินอะไรอีก”

Zverev เป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็ก แต่แรงขับเคลื่อนที่จะกลายเป็นนักเทนนิสระดับโลกทำให้เขาต้องเพิ่มน้ำหนักในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เป็นผลให้หลังจาก 5 ปี นักเทนนิสชาวเยอรมันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 15 กิโลกรัม

อย่างไรก็ตาม Zverev ยังคงไม่สามารถปรับปรุงจิตวิญญาณของเขาด้วยการกิน “ผมเป็นคนประเภทที่ออกกำลังกายเมื่อมีเวลาว่าง แต่ผมจะกินก็ต่อเมื่อจำเป็นเท่านั้น ถ้าได้พักผ่อนบ้าง น้ำหนักผมจะลดทันที”

เหตุใด Zverev จึงเป็นโรคเบื่ออาหาร? นักเทนนิสชาวเยอรมันเป็นโรคเบาหวานประเภท 1 มาตั้งแต่อายุ 3 ขวบและมีข้อจำกัดมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่รับประทานมาโดยตลอด ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา Zverev ก็ค่อยๆ สูญเสียความหลงใหลในการรับประทานอาหารไป

ซเวเรฟเบื่ออาหาร - Photo: INSTAGRAM

แต่ในทางกลับกัน นักเทนนิสชาวเยอรมันกลับยิ่งมีความมุ่งมั่นมากขึ้น เมื่อเขาได้ยินหลายคนแนะนำว่าเขาไม่ควรเล่นเทนนิสระดับสูงเนื่องจากโรคเบาหวานของเขา

ผู้ป่วยเบาหวานยังสามารถเข้าร่วมกิจกรรมกีฬาที่มีความเข้มข้นสูงได้ แต่ต้องทำด้วยความระมัดระวังและมีการวางแผน

การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง เช่น การฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูง (HIIT) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถปรับปรุงความไวของอินซูลินและการควบคุมน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ได้

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องตรวจติดตามระดับน้ำตาลในเลือดอย่างใกล้ชิดก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกาย เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (hypoglycemia) หรือภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (hyperglycemia)

ผู้ป่วยเบาหวานควรทำอย่างไรหากต้องการเล่นกีฬา?

นี่คือคำแนะนำบางประการจากผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาที่ Zverev ปฏิบัติตามอยู่เสมอเพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย

1. ตรวจสอบและจัดการระดับน้ำตาลในเลือด:

ก่อนออกกำลังกาย: ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ 15-30 นาทีก่อนเริ่มต้น หากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 100 มก./ดล. (5.6 มิลลิโมล/ลิตร) ควรบริโภคอาหารว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 15 กรัม เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

หากระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่า 250 มก./ดล. (13.9 มิลลิโมล/ลิตร) ให้ตรวจปัสสาวะว่ามีคีโตนหรือไม่ หากมีคีโตนอยู่ ให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง

ระหว่างออกกำลังกาย: ตรวจน้ำตาลในเลือดทุกๆ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง โดยเฉพาะในระหว่างออกกำลังกายเป็นเวลานาน พกแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมเร็ว เช่น เม็ดกลูโคสหรือน้ำผลไม้ เพื่อรับมือกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้อย่างทันท่วงที

หลังออกกำลังกาย: ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเกิดขึ้นได้หลังออกกำลังกาย แม้จะผ่านมาหลายชั่วโมงแล้วก็ตาม

2. ปรับขนาดอินซูลิน:

การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความไวต่ออินซูลินได้ ดังนั้นอาจจำเป็นต้องลดขนาดยาอินซูลินก่อนและหลังการออกกำลังกาย ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อการปรับที่เหมาะสม

3. เลือกประเภทและเวลาการออกกำลังกาย:

การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น การจ็อกกิ้งและว่ายน้ำ มักจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ในขณะที่การออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูงหรือการยกน้ำหนักอาจเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ชั่วคราว ทำความเข้าใจว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อการออกกำลังกายแต่ละประเภทอย่างไรเพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การออกกำลังกายในเวลาที่สม่ำเสมอในแต่ละวันสามารถช่วยคาดการณ์และควบคุมการตอบสนองต่อน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น

4. การเตรียมพร้อมและการป้องกัน:

พกแหล่งคาร์โบไฮเดรตสำรองไว้เสมอเพื่อรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

สวมสร้อยข้อมือหรือบัตรประจำตัวทางการแพทย์เพื่อรายงานสถานะโรคเบาหวานของคุณในกรณีฉุกเฉิน

แจ้งให้เพื่อนหรือคนอื่นๆ ในสภาพแวดล้อมทราบถึงสภาวะของคุณ เพื่อให้การสนับสนุนเมื่อจำเป็น

5. ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ:

ก่อนที่จะเริ่มต้นหรือเปลี่ยนโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

อ่านเพิ่มเติม กลับไปยังหัวข้อ

ฮุย ดัง

ที่มา: https://tuoitre.vn/zverev-bi-bieng-an-nhung-van-dung-hang-2-the-gioi-vi-sao-20250410203742431.htm