ทำไมคุณถึงไม่ควรวางโทรศัพท์ไว้ข้างเตียงตอนนอนหลับ?

ความสะดวกสบายของนิสัยการวางโทรศัพท์ไว้ข้างเตียงเป็นสิ่งที่ไม่อาจปฏิเสธได้ ช่วยให้เราชาร์จโทรศัพท์ได้สะดวกยิ่งขึ้นในตอนท้ายวัน รวมถึงอัปเดตและจัดการงานประจำวันใหม่ได้รวดเร็วยิ่งขึ้นหลังจากตื่นนอน อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่านิสัยนี้ไม่แนะนำโดยเด็ดขาด

Vì sao không nên để điện thoại cạnh đầu khi ngủ? - Ảnh 1. — มีหลายเหตุผลว่าทำไมคุณควรพิจารณาวางสมาร์ทโฟนของคุณไว้ข้างเตียง

ในหน้า สุขภาพ ศาสตราจารย์ Mark Gurarie ผู้สอนที่คณะแพทยศาสตร์และวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยจอร์จ วอชิงตัน (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า มีหลายเหตุผลที่คุณควรพิจารณาวางสมาร์ทโฟนของคุณไว้ข้างเตียง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวางโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะข้างเตียงอาจรบกวนวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติของเรา แสงจากหน้าจอโทรศัพท์ของคุณอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ

จากการศึกษาหลายๆ ชิ้นระบุว่าแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอโทรศัพท์มือถือสามารถยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เราง่วงนอนได้ โดยปกติระดับเมลาโทนินจะเพิ่มขึ้นก่อนนอน แต่แสงสีฟ้าจะยับยั้งกระบวนการนี้

“ผลที่ตามมาคือคุณจะนอนหลับยากขึ้น เนื่องจากร่างกายของคุณไม่ง่วงนอนเหมือนปกติอีกต่อไป” ศาสตราจารย์ Gurarie กล่าว

บทวิจารณ์ที่ตีพิมพ์ในปี 2018 พบว่าการใช้โทรศัพท์ภายใน 1-2 ชั่วโมงก่อนเข้านอนส่งผลเสียต่อกระบวนการนอนหลับตามธรรมชาติของร่างกาย โดยเฉพาะในเด็ก

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญ Gurarie ยังได้เสริมอีกว่า ความเสี่ยงต่อการเกิดไฟไหม้หรือการถูกไฟไหม้จากการชาร์จโทรศัพท์ข้ามคืนข้างเตียงของคุณก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควรพิจารณา

นายกุรารี กล่าวว่า ถึงแม้จะเกิดขึ้นได้ยากมาก แต่ยังคงมีความเสี่ยงที่แบตเตอรี่โทรศัพท์จะระเบิดขณะชาร์จอยู่ และผลที่ตามมาคงจะร้ายแรงมากหากการระเบิดเกิดขึ้นใกล้หัวของเรา

ลิงค์ที่มา