การดื่มเบียร์และแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้ผิวหนังแก่เร็ว

แอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นให้เกิดสัญญาณของผิวแก่ เช่น ผิวแห้ง หมองคล้ำ ริ้วรอย และทำให้โรคผิวหนัง เช่น โรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนังอักเสบรุนแรงขึ้น

อาหารที่เรากินและดื่มทุกวันมีบทบาทสำคัญต่อกระบวนการชราของผิวหนัง แม้ว่าผลไม้ ปลาที่มีไขมัน น้ำผลไม้... จะช่วยชะลอการแก่ได้ แต่เครื่องดื่มอย่างหนึ่งที่ทำให้คุณแก่เร็วที่สุดก็คือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

รายงานที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Clinical and Cosmetic Dermatology ซึ่งมีผู้เข้าร่วมกว่า 8,000 คน พบว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 8 แก้วหรือมากกว่าต่อสัปดาห์อาจส่งผลเสียต่อผิวหนัง เช่น ถุงใต้ตาเพิ่มขึ้น ริ้วรอยบนใบหน้า และหลอดเลือดมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น

ผลกระทบระยะสั้นของแอลกอฮอล์ต่อผิวหนังมี 4 ประการ ดังนี้

การขาดน้ำ : นักโภชนาการชาวอเมริกัน Amy Goodson อธิบายว่าเมื่อคุณอายุมากขึ้น ผิวของคุณจะบางและแห้งมากขึ้น เนื่องจากแอลกอฮอล์มีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือมากกว่าปกติ ส่งผลให้ร่างกายแก่เร็วขึ้นหากดื่มเป็นประจำ อาการต่างๆ เช่น ผิวแห้ง ริมฝีปากแห้ง ความยืดหยุ่นของผิวลดลง ตาโหล

การนอนหลับไม่สนิท : ในการศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature ซึ่งมีผู้เข้าร่วมกว่า 6,000 คน นักวิทยาศาสตร์ พบว่าผู้ชายที่ดื่มหนักเป็นประจำมีปัญหาด้านการนอนหลับมากกว่า การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนไม่สนิท 1-2 คืน อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของผิว เช่น รอยคล้ำใต้ตา ผิวซีดหรือหมองคล้ำ และริ้วรอยต่างๆ มากมาย

การศึกษาครั้งนี้ยังพบอีกว่า การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ความสามารถในการฟื้นตัวจากปัจจัยกดดันภายนอกลดลง เช่น แสงแดด สารเคมีในเครื่องสำอาง มลพิษทางอากาศ และควันบุหรี่

อาการหน้าแดง : อาการหน้าแดงเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยจากการดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กระตุ้นให้มีการหลั่งฮีสตามีน ซึ่งทำให้หลอดเลือดใต้ผิวหนังขยายตัว ทำให้ผิวดูแดงหรืออักเสบ

สภาพผิวที่แย่ลง: การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปยังทำให้สภาพผิวหนังทั่วไป เช่น กลาก โรซาเซีย และสะเก็ดเงิน แย่ลงด้วย

การดื่มเบียร์และแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเป็นประจำไม่ดีต่อผิวหนัง ภาพโดย : ง็อก ฟาม — การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำไม่ดีต่อผิวหนัง ภาพโดย : *ง็อก ฟาม*

หากคุณดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ผลกระทบในระยะสั้น เช่น ผิวแห้งและหน้าแดงมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้ เครื่องดื่มนี้ยังอาจมีผลกระทบร้ายแรงในระยะยาว เช่น:

ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อผิวหนังเพิ่มขึ้น : การติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรามีแนวโน้มเกิดขึ้นได้มากขึ้นในผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก เนื่องจากแอลกอฮอล์ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ทำให้ความสามารถในการดูดซับสารอาหารของร่างกายลดลง

ความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันจะได้รับผลกระทบ ทำให้การป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายต่อโรคต่างๆ ลดลง การศึกษาบางกรณียังเตือนด้วยว่าการดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ผลกระทบของรังสียูวีต่อผิวหนังรุนแรงขึ้น ส่งผลให้เกิดความเสียหายมากกว่าปกติ

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) แนะนำว่าผู้หญิงควรดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน และผู้ชายควรไม่เกิน 2 แก้ว เพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียต่อสุขภาพ

อันห์ง็อก (ตาม กินอันนี้ไม่อันนั้น )

ลิงค์ที่มา