ดื่มแอลกอฮอล์ให้ถูกวิธีช่วงเทศกาลตรุษจีนเพื่อความปลอดภัย

ดื่มแต่พอประมาณ

เราต้องรู้ขีดจำกัดของเราและไม่พยายามดื่มมากเกินไป

จำกัดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มในแต่ละครั้ง จำกัดแอลกอฮอล์ดังนี้ ดื่มแอลกอฮอล์ ≤ 2 หน่วย/วัน สำหรับผู้ชาย ดื่มแอลกอฮอล์ ≤ 1 หน่วย/วัน ในผู้หญิงและผู้ที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ 0.1 หน่วยแอลกอฮอล์ = แอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 14 กรัม; เทียบเท่ากับเบียร์แอลกอฮอล์ 5% จำนวน 354 มิลลิลิตร หรือไวน์แอลกอฮอล์ 12% จำนวน 150 มิลลิลิตร หรือสุราแอลกอฮอล์ 40% จำนวน 45 มิลลิลิตร

คุณควรเว้นระยะเวลาในการรับประทานยาแต่ละครั้งเพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการประมวลผล

ภาพประกอบ (ที่มาภาพ : อินเตอร์เน็ต)

รับประทานอาหารก่อนดื่ม

เราควรทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อ ปลา หรืออาหารทอด เพื่อชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์

ดื่มอย่างช้าๆ และสบายๆ

จิบทีละน้อยแทนที่จะซดลงไปเร็วๆ

ไม่ควรผสมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่างชนิดกันเพื่อไม่ให้ร่างกายรับภาระมากเกินไป

งดดื่มแอลกอฮอล์ขณะรับประทานยา

แอลกอฮอล์สามารถโต้ตอบกับยาหลายชนิดได้ ทำให้เกิดผลข้างเคียงอันตรายได้ เราควรทานยาพร้อมน้ำเท่านั้น และควรเว้นระยะห่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 2 ชั่วโมง

ห้ามขับรถหลังดื่มแอลกอฮอล์

หากเราดื่มแอลกอฮอล์มา เราควรใช้บริการขนส่งสาธารณะหรือขอให้ใครสักคนพากลับบ้าน

ดื่มน้ำและน้ำผลไม้ให้มากๆ

ประโยชน์ของการดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ปริมาณมากคือช่วยลดความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในร่างกาย

หลีกเลี่ยงการถูกบังคับให้ดื่ม

ปฏิเสธอย่างสุภาพเมื่อคุณไม่อยากดื่มหรือดื่มเพียงพอแล้ว

ใช้ไวน์คุณภาพ

ในช่วงวันหยุดเทศกาลตรุษจีน เนื่องจากการบริโภคที่สูง ตลาดเบียร์และไวน์จึงมักมีสินค้าลอกเลียนแบบแพร่หลาย ดังนั้นเราจึงควรตรวจสอบอย่างละเอียดก่อนใช้ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ที่ไม่มีฉลาก ไม่ทราบแหล่งที่มา มีส่วนผสมของเมทานอลหรือสารเคมีอันตรายอื่นๆ

หากคุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้ขอความช่วยเหลือ

หากคุณรู้สึกเหนื่อย เวียนศีรษะ คลื่นไส้ มีอาการเป็นพิษ หรือมีอาการผิดปกติใดๆ ควรไปพบแพทย์ทันที การรักษาสุขภาพในช่วงเทศกาลตรุษจีนเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะให้เรามีความสนุกสนานร่วมกับครอบครัวและเพื่อนๆ ได้อย่างเต็มที่!

ที่มา: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html