อากาศหนาวทำให้กรดไหลย้อนได้ง่าย?

หลายๆ คนบอกว่าการกินอาหารรสเผ็ดในช่วงอากาศหนาวอาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนหรือปวดท้องได้ง่าย นี่เป็นจริงหรือเท็จ? (ตรุค อายุ 30 ปี ฮานอย)

ตอบ:

กรดไหลย้อนคือภาวะที่น้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาในหลอดอาหาร นี่คือปัญหาสุขภาพที่หลายคนต้องเผชิญ อาการดังกล่าวจะรุนแรงมากขึ้นเมื่ออยู่ในอากาศหนาวเย็น เนื่องจากอากาศหนาวเย็นจะไปกระตุ้นให้ระดับฮีสตามีนในเลือดเพิ่มสูงขึ้น ทำให้มีการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น ส่งผลให้กระเพาะอาหารบีบตัวอย่างรุนแรง

นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์ เช่น ทานอาหารรสเผ็ดมาก สูบบุหรี่เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ก็เพิ่มความเสี่ยงต่อกรดไหลย้อนได้เช่นกัน เมื่ออากาศเย็น ความต้านทานก็ลดลงด้วย ดังนั้นผู้ที่มีประวัติกรดไหลย้อนจึงมีแนวโน้มที่จะกลับมาเป็นซ้ำอีก

เพื่อป้องกันกรดไหลย้อน ควรรับประทานอาหารสม่ำเสมอและถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ โดยแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อเล็กๆ เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ดี หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปหรือปล่อยให้ท้องว่างเกินไป ลดการรับประทานอาหารร้อน เปรี้ยว เผ็ด งดนอนลงหรือออกกำลังกายอย่างหนักทันทีหลังรับประทานอาหาร

พักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงการนอนดึก หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ สารกระตุ้น แอลกอฮอล์ เบียร์...ที่ส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ระบบย่อยอาหาร และระบบทางเดินหายใจ

ควรใส่ใจรักษาความอบอุ่นให้ร่างกายโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องและคอ ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความต้านทานและเพิ่มความสามารถในการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ ระวังอย่าออกกำลังกายในตอนเช้าหรือออกไปข้างนอกในอากาศหนาวเย็นกะทันหัน เพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีประวัติโรคหลอดเลือดสมอง

ในกรณีที่มีกรดไหลย้อนรุนแรง ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการสั่งยา การรักษา และการปรับปรุงคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น

ดร. ฮาไฮนาม
รองหัวหน้าแผนกศัลยกรรมช่องท้อง 1 โรงพยาบาลมะเร็งกลาง

ลิงค์ที่มา