อาการใจสั่น ใจสั่น 4 อาการที่ควรหลีกเลี่ยง

อาการใจสั่นอาจกินเวลาเพียงไม่กี่วินาทีหรือหลายนาที ในกรณีส่วนใหญ่อาการเหล่านี้ไม่เป็นอันตราย แต่ในบางคนอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาหัวใจที่ร้ายแรง

มีปัจจัยหลายประการที่นำไปสู่การเต้นของหัวใจเร็วผิดปกติ ซึ่งอาจมาจากโรคพื้นฐาน ความเครียด ความวิตกกังวล การนอนไม่หลับ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และแม้กระทั่งการรับประทานอาหาร สิ่งที่เรากินและดื่มส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจอย่างมาก ตามรายงานของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

หากหัวใจของคุณเต้นเร็ว มีอาการเจ็บหน้าอก และหายใจลำบาก คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด เพราะอาจเป็นอาการหัวใจวายได้

เมื่อตรวจพบว่ามีอาการหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ จนทำให้มีอาการใจสั่น ควรงดรับประทานหรือดื่มอาหารดังต่อไปนี้

แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์เป็นสิ่งกระตุ้น เมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกายจะไปกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก ผลลัพธ์คือทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและรู้สึกตื่นเต้น ไม่เพียงเท่านั้น แอลกอฮอล์ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอีกด้วย ซึ่งหมายถึงการดึงน้ำออกจากร่างกาย หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายจะขาดน้ำได้ง่าย

การขาดน้ำทำให้ปริมาณเลือดและการไหลเวียนลดลง เพื่อให้แน่ใจว่าเลือดจะถูกสูบฉีดไปยังอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย หัวใจจะต้องทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น

อาการใจสั่นต้องจำกัดคาเฟอีน

คาเฟอีนก็เป็นสารกระตุ้นอีกชนิดหนึ่ง สิ่งหนึ่งที่ผู้คนต้องคำนึงไว้ก็คือคาเฟอีนไม่ได้มีเพียงในกาแฟและชาเท่านั้น แต่ยังมีในเครื่องดื่มชูกำลัง โซดา และช็อกโกแลตอีกด้วย ผู้ที่มักมีอาการหัวใจเต้นเร็วควรจำกัดการรับประทานอาหารที่มีคาเฟอีนสูง

อาหารแปรรูป

อาหารแปรรูป เช่น มันฝรั่งทอด ขนมหวาน เบเกอรี่บรรจุหีบห่อ และเนื้อเย็น มักมีเกลือและไขมันไม่ดีต่อสุขภาพสูง ส่วนผสมเหล่านี้ไม่เพียงแต่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

หลักฐานการวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการกินอาหารแปรรูปมากเกินไปยังทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น ทำให้ควบคุมความดันโลหิตและเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ยาก

อาหารรสเผ็ด

อาหารรสเผ็ดที่มีส่วนผสมของพริก ถือว่าดีต่อสุขภาพ เพราะพริกมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ เช่น แคปไซซิน วิตามินซี แคโรทีนอยด์ และฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ระบบย่อยอาหาร และป้องกันโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน

อย่างไรก็ตามผู้ที่มักมีอาการหัวใจเต้นเร็วควรระวังในการรับประทานอาหารรสเผ็ด การรับประทานอาหารรสเผ็ดมากเกินไปจะทำให้เกิดปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาต่างๆ ในร่างกาย ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วและเกิดความวิตกกังวล

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า หากอาการหัวใจเต้นเร็วเกิดขึ้นบ่อย รุนแรงขึ้น เป็นเวลานาน หรือมีอาการเจ็บหน้าอก หายใจลำบาก เวียนศีรษะ หรือเป็นลมร่วมด้วย คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด ตามรายงานของ Medical News Today

ที่มา: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm